Почему мы вздыхаем? В этом поступке иногда есть что-то романтическое, как если бы на этом выдохе мы отпускали нашу печаль, сожаление о тоске или желание влюбиться. Для многих вздох — это другой язык любви, и его часто даже поэтически определяют как жалобу души. Однако . есть ли во всем этом какая-то реальность?
На самом деле это очень мало. Несмотря на это, есть один аспект, в котором мы должны четко понимать: вздох — это решающий физиологический процесс. Это имеет решающее значение для здоровья легких, а также для эмоционального аспекта. Более того, это нужно мозгу до такой степени, что многие неврологи определяют этот механизм как кнопку «психической перезагрузки».
Давайте узнаем больше данных ниже.
«Наш плач — такая мелочь; вздохи — такая мелочь . Однако за такие мелочи вы и мы умрем «.
-Эмили Дикинсон-
Найдите минутку, чтобы ответить на эти вопросы: сколько раз в день вы вздыхаете? Вы один из тех, кто вздыхает каждые два на три? Помимо того, что они выглядят как классические вопросы, которые задает каждый ребенок, следует отметить, что такие повседневные вещи, как вздохи, являются ключом к целостному здоровью многих живых существ..
Потому что это делают не только люди, Если мы внимательно присмотримся к нашим домашним животным, мы увидим, как наши собаки или кошки тоже. Они тоже влюбляются, грустят ли они или разочаровываются? Мы не знаем, но точно знаем, что этот механизм очень важен для сохранения здоровья легких.
Более того, если бы мы не проводили эти периодические ингаляции в течение дня, мы бы умерли.
Вздохи, жизненное отражение
Вздох, чтобы жить. Вроде фраза из рекламного ролика, но это не так. Теперь мы понимаем этот механизм гораздо больше, до такой степени, что работа, опубликованная в журнале Nature, определяет его как жизненно важное отражение. Было обнаружено, что у нас есть две небольшие группы нервных клеток в стволе мозга, которые организуют этот процесс.
- Основная задача этого набора клеток — автоматически заботиться о дыхании, сне и частоте сердечных сокращений. Теперь мы знаем, что он также активирует механизм вздоха.
- И с какой целью? Если мы спросим себя, почему мы вздыхаем, ответ прост: чтобы альвеолы не разрушились.. Бывают случаи, когда эти маленькие мешочки, образующие легкие и контролирующие обмен между кислородом и углекислым газом, застревают.
- Вздох — он надувает разрушенные альвеолы большим количеством воздуха. чем обычно, чтобы возобновить их работу.
- Если бы мы этого не сделали, мы бы начали страдать от легочной недостаточности.
- Автор этого исследования доктор Джек Фельдман, профессор нейробиологии Медицинской школы Университета Лос-Анджелеса, рассказывает нам нечто столь же интересное. Мозг активирует разные типы дыхания благодаря нейропептидам., которые обеспечивают нормальное дыхание, зевоту, кашель, смех, плач .
Вздохи также регулируются более чем 200 нейронами.. Очень небольшая группа нервных клеток, способных выполнять жизненно важную миссию для нашего выживания.
Когда ты в стрессе, ты больше вздыхаешь
До недавнего времени вздохи казались нам простыми долгими глубокими вдохами. связанные с грустью, эмоциональным дискомфортом. Что ж, теперь мы знаем, что его роль заключается в наполнении альвеол воздухом. Однако . это твоя единственная функция? Правда в том, что они выполняют за нас больше задач.
- Частые вздохи учащаются, когда мы страдаем от стресса и даже при определенных психических заболеваниях.: биполярное расстройство, шизофрения, психоз . Любое состояние, при котором наше эмоциональное состояние имеет большую интенсивность, появятся вздохи. Они делают это, чтобы снять напряжение, избавиться от беспокойства, которому подвержены разум и тело.
- С другой стороны, исследования, подобные исследованиям, проведенным в Левенском университете в Бельгии, показывают нам кое-что еще. К вопросу о том, почему мы вздыхаем, мы должны добавить еще один ответ: восстановить баланс в мозгу. Это похоже на перезагрузку разума, как кислород внутрь, чтобы скрыть негатив.
Это объясняет, почему мы не можем не дышать долгими вздохами, когда нас охватывает разочарование, разочарование, печаль, ностальгия и даже скука. Вздох не только растягивает легочные альвеолы, наполняя их воздухом; это также вызывает чувство душевного облегчения, мы насыщаемся кислородом, успокаиваемся, и весь наш организм восстанавливает драгоценный гомеостаз.
Таким образом, мы сталкиваемся с механизмом, который мозг активирует автоматически, даже не осознавая этого. Однако у нас также есть возможность выполнять их, извлекая выгоду из этого дополнительного потока воздуха, который обновляет и активизирует нас изнутри. Фактически, что-то простое, как практика глубокого дыхания в сочетании с длинными выдохами дает такой же успокаивающий и расслабляющий эффект.
Напомним: нужно больше вздыхать, чтобы жить лучше.
