Исторически сложилось так, что психологическая наука уделяла много времени и усилий изучению патологические и негативные аспекты человека, такие как беспокойство, стресс, депрессия и т. д .; Обычно игнорируя изучение таких более позитивных аспектов, как творчество, эмоциональный интеллект, мудрость, стойкость, юмор . Определяющим фактором превращения позитивной психологии в науку был профессор Мартин Селигман из Университета Пенсильвании и бывший директор Американского университета. Психологическая ассоциация.
По сути, вопрос: почему люди счастливы? Такой простой и сложный вопрос в то же время породил исследования происхождения счастья, а не болезни..
Одним из основных элементов благополучия нашей жизни является чувство юмора и смеха. Как показали многочисленные исследования научной строгости, смех — это уникальная реакция человека, а не у других видов. Смех — одно из самых приятных ощущений, которые мы испытываем.
Понимание самой эмоциональной части юмора, то есть юмора как состояния души, по определению Селигмана, это способность экспериментировать или стимулировать очень специфическую реакцию: Смех.
Чувство юмора сила характера, которая дает нам инструменты для преодоления трудностей с более здоровым отношением.
Смех заметен, мы позитивны, дружелюбны . а главное: он заразен!!
Почему смех заразителен?
Смех заразен, потому что есть так называемые зеркальные нейроны, которые заставляют нас улыбаться; Мы видим, что когда мы улыбаемся младенцу, он с раннего возраста улыбается нам в ответ. Это потому, что наш мозг подготовлен к взаимодействию, сочувствию и демонстрирует врожденную склонность проявлять и получать положительные эмоции.
Какая польза от смеха?
1. Снижает содержание холестерина в крови, так как это эквивалентно аэробным упражнениям.
2. Способствует пищеварению за счет увеличения сокращения мышц брюшного пресса.
3. Помогает успокоить гнев.
4. Он способствует изменению психологического отношения, которое способствует уменьшению заболеваний, поскольку: оно увеличивает частоту сердечных сокращений и пульс, а когда мы смеемся, мы выделяем эндорфины (гормоны счастья).
5. Снижает уровень глюкозы в крови.
6. Это освобождает нас от негативных эмоций, таких как страх и страдания.
7. Укрепляйте социальные отношения.
Можем ли мы попрактиковаться в смехе?
Смех идет извне внутри, если мы тренируем себя и создаем предрасположенность к смеху, мы сможем чувствовать себя более улыбчивыми внутри, в то же время мы заразим других своим смехом. Мы можем добиться этого, если каждый день начинаем с улыбки перед зеркалом, улыбка — самый простой и дешевый способ улучшить свою внешность в любом возрасте.
Это простая практика: улыбка себе, выходя из дома с улыбкой, заставит людей вокруг нас с первого момента почувствовать, что у нас хорошее настроение, поэтому они с большей вероятностью будут относиться к нам более приятно. и это делает нашу улыбку все более реальной и искренней и сопровождает нас во время следующих взаимодействий.
Как сказал Оскар Уайльд: «Жизнь слишком важна, чтобы к ней относиться серьезно».
