День за днем мы теряемся в мире изнурительной рутины, бесконечных часов работы и усилий. что мало-помалу они истощают нас психологически, социально и физически. Как с этим бороться? Как не рухнуть, не дойдя до предела ничего не делая? Позволить нам отдохнуть — это один из ключей, мы объясним вам это в этой статье.
Иногда, пытаясь попрощаться с изнурительными и вечными днями, мы решаем оставить все это позади, но с этим приходят последствия, вызывающие у нас беспокойство. Итак, как сделать так, чтобы наша жизнь не превратилась в работу, учебу или посвящение себя другим полностью? Как сделать наш токсичный распорядок здоровым?
Расставьте приоритеты, чтобы позволить себе отдохнуть
Иногда случается так, что мы не находим подходящего места для отдыха. Мы можем даже подумать, что его не существует. Но рассмотрели ли мы этот вопрос подробно? Необходимо расставить приоритеты, чтобы найти тот отдых, о котором так мечтают в наше время. Давайте определим несколько способов добиться этого:
- Ставим цели. Это упростит распознавание или определение реального пункта назначения. Поступая так, вы начнете понимать, что действительно хотите делать.
- Шаг за шагом. Посвящение бесчисленному множеству вещей одновременно не может привести ни к чему хорошему. Лучше мы будем постепенно строить путь к достижению наших целей.
- Что незаменимо в «здесь и сейчас»? Давайте подумаем о настоящем, это помогает нам понять, каким вопросам мы должны уделять первостепенное внимание, потому что есть моменты, которые мы не должны упускать и что наше немедленное вмешательство необходимо.
- Дайте нам знать, как отпустить. Желание охватить все пространство выявленных нами проблем может стать настоящей иллюзией . когда реальность такова, что ресурсы, которыми мы располагаем, ограничены.
Все эти стратегии помогают нам быть ближе к отдыху. Давайте помнить, что отдых — это не только физическое, но и умственное и социальное. Если мы расставим приоритеты, будет легче найти эти места для отдыха; Лучше всего то, что это в наших руках!
Идите в лад с нами
Мы все работаем с определение того, кем мы считаем себя сегодня, и с определением, которому мы хотели бы соответствовать. Значительная разница между ними может вызвать сильное беспокойство.
Повышение согласованности, основанное на самопознании, позволяет нам лучше использовать инерцию, когда обстоятельства благоприятствуют нам. Кроме того, у нас больше сил и ресурсов, когда их нет. Таким образом, эта настройка делает нас более мощными.
Саморегулирование — ключ к нашему развитию как человеческому существу. Это приводит нас к составлению последовательного списка приоритетов и избавлению от всего, что представляет собой бремя. Мария Дель Кармен Гонсалес и Хавьер Турон в своей книге Я-концепция и успеваемость в школе говорят о взаимосвязи между самопознанием и мотивацией.
Возможность отдыхать способствует нашему благополучию
Позволить себе отдыхать — это не только быть в гармонии с нами и расставить приоритеты, но и дать нам возможность улучшить свое здоровье. Американский психолог Авраам Маслоу разработал пирамиду потребностей, в основе которых лежат базовые потребности, а отдых — одна из них. Это если мы рассматриваем это как биологическую проблему, потому что, не делая этого, мы слишком сильно пытаемся наше тело.
Но отдых выходит за рамки сна. Это также означает дать нашему разуму пространство, чтобы отключиться от рутины, дать себе пространство для себя и не быть все время занятым в обществе. То есть позволить себе отдохнуть — значит позволить гармонии течь между нашим телом, нашим разумом и нашими эмоциями.
Обязательство шаг за шагом создавать то, чего мы хотим достичь, отложить в сторону то, что причиняет нам вред, и тех, кто токсичен для нас. Саморегулирование — наш лучший союзник, открытие нашего сознания к реальности, в которой мы живем, перед миром возможностей, открытым, который всегда будет существовать.
