Иногда бывает, что все идет хорошо. Удача улыбается тебе абсолютно во всех сферах жизни. Однако есть что-то, что скрипит у вас в голове, что-то не так и не подходит. Это те моменты, когда вы говорите себе, что о Почему, когда все идет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое? Почему я не могу ценить те моменты, в которых все спокойно и гармонично?
Английский поэт и публицист Джон Мильтон сказал, что разум может сделать нашу жизнь раем или адом. Посмотрим правде в глаза, немногие вещи настолько верны. В моменты, когда мы должны гордиться собой за то, что улучшились в нашей работе, за хорошие отношения в паре или за несколько дней отпуска впереди, внезапно появляется край беспокойства.
Он делает это в форме внутреннего голоса, который шепчет нам: «Будьте осторожны, то, что с вами происходит так много хороших вещей, — это ненормально. Будьте готовы к повороту в своей судьбе «. Многие будут настаивать на том, что вы мазохист или что у вас нет лекарства и что вы не можете ценить яркие моменты дня за днем. Теперь, чтобы не упускать из виду эти обстоятельства, важно остановиться на них.
Поместить увеличительное стекло и углубиться в этот тип мыслей и способов восприятия нашей реальности очень важно. Понимание того, почему возникают эти идеи, позволит нам лучше узнать друг друга знать, как действовать.
Причины, почему, когда все идет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое
Если мне интересно, почему, когда все идет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое, первое, что мне нужно сделать, это обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Скорее всего, заглянув внутрь, вы обнаружите нервы, беспокойство, беспокойство и даже беспокойство. Таким образом, мы должны понять, что негативные мысли возникают не только потому, что они появляются.
Ум — это непрерывная фабрика умственного производства, опосредованная нашим эмоциональным состоянием. Таким образом, спокойный мозг редко порождает неблагоприятные и катастрофические идеи. С другой стороны, есть еще один очевидный факт, который необходимо учитывать. Негативные мысли сами по себе не проблема, проблема в силе, которую мы им даем.
Нам может прийти в голову мимолетная идея, что после стольких хороших вещей теперь мы должны пройти через что-то плохое. Это безосновательная и явно иррациональная идея, это правда. Но еПроблема в тех, кто ценит это, в тех, кто уделяет ему чрезмерное внимание и придает правдивость.. Именно тогда появляется демон страха и включается механизм тревоги.
Поэтому давайте разберемся, чем могло быть происхождение и что нам делать в то время.
Эмоциональные рассуждения и стресс
Бывают моменты, когда действительно все идет хорошо. Кажется, что все идет так, как должно, и у вас не так много проблем на горизонте. Но все равно, вы долгое время тащили за собой много стресса и не подозреваете об этом. Например, сохранение работы стоило вам многих бессонных ночей.
Вы также можете быть счастливее в своих отношениях сейчас, но за ними стоит груз определенных вещей, которые вы не можете забыть и которые тяготят ваш разум. Когда стресс все еще скрыт в нас, очень легко фильтровать реальность через эмоции. и, в частности, от беспокойства, страха и незащищенности.
Что мы можем сделать?
Сделайте ретроспективу всего прожитого за последние месяцы. Может быть, есть аспекты, которые нужно обработать, проработать или решить. На самом деле все может пойти не так хорошо, как вы говорите себе. Дайте себе немного времени и определите источники стресса.
Само-саботажное мышление и низкая самооценка
Когда я спрашиваю себя, почему, когда все идет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое, я должен осознавать один аспект. Я саботирую себя. Я говорю себе, что не заслуживаю того счастья или спокойствия, которые у меня есть сейчас.. Почему мой разум заставляет меня думать, что моя удача изменится и что горизонт принесет мне бурю, когда я хочу ярких дней?
Много раз, за этим негативным подходом скрывается заниженная самооценка. Тот, который заставляет нас чувствовать себя недостойными хороших вещей, достижений, достигнутых нашими усилиями.
Что я могу сделать?
Начните развивать сострадательный и любящий диалог с самим собой. Помните, что если вы не цените то, чего достигли, вы не цените себя так, как заслуживаете. Осознайте свою огромную ценность. Деактивируйте этот негативный диалог сегодня и уменьшите громкость саботажного голоса, который одержим тем, чтобы затемнить ваш горизонт.
Почему, когда все идет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое: когнитивные искажения и беспокойство
Когнитивные искажения и беспокойство почти всегда идут рука об руку. Альберт Эллис и Аарон Т. Бек первыми рассказали нам о том, как люди ошибочно, иррационально и необоснованно обрабатывают многие вещи вокруг нас. Примерами этих механизмов являются чрезмерное обобщение (меня никто не любит) или навешивание ярлыков (я неуклюжий и никчемный).
Итак, если вы спросите меня, что, когда все пойдет хорошо, я думаю, что произойдет что-то плохое, я должен учитывать, что возможно я применяю когнитивное искажение. Тот, чтобы убедить себя, что я могу угадывать будущее и что со мной случаются только плохие вещи.
Согласно исследованию, проведенному в университетской клинике Баскента (Турция), многие из этих динамических и умственных продуктов являются результатом переживаемого нами беспокойства.
Что я могу сделать?
Когнитивные искажения липкие и коварные. Когда они придерживаются мысли, их нелегко устранить и, как правило, они меняют значительную часть нашего повседневного внимания. Именно они заставляют нас впадать в негативизм и беззащитность, в страх, который угнетает, и тревогу, которая становится хронической.
Давайте узнаем, как мы думаем, давайте определим эти катастрофические идеи, этот постоянный негатив, неспособность видеть хорошее в том, что с нами происходит, а не опасность, которая не за горами .
Расстройства личности, связанные с постоянным негативным мышлением
И последнее, но не менее важное: важно подчеркнуть, что стойкая тень того, что что-то плохое «произойдет», даже если все пойдет хорошо. это может быть проявление какого-то расстройства. Верно, что в данном случае эта характеристика была бы одной из многих других черт, одной характеристикой более широкой клинической картины.
Однако дайте нам знать несколько примеров этих связанных расстройств:
- Параноидальное расстройство личности заставляет человека думать, что с ним произойдет что-то неблагоприятное. Более того, они верят, что другие люди стремятся причинить им вред.
- Шизотипическое расстройство личности, со своей стороны, это проявляется в заблуждениях и галлюцинациях. Пациент считает, что определенные присутствия или голоса могут причинить ему некоторый вред.
- Избегающие расстройства личности основаны на убеждении, например, что им будет причинен вред, и что весь мир представляет собой угрожающий и явно негативный сценарий.
В заключение следует выделить только одну деталь. В большинстве случаев ощущение, что после хорошего времени наступит и плохое, это не более чем простое суеверие или продукт беспокойства. тем не менее, Если эта идея станет постоянной в нашей жизни, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
