Гнев, несмотря на его плохую репутацию, является очень ценным подспорьем. По факту, некоторые люди могут чувствовать, что не могут злиться, даже если им причинен вред или с ними обошлись несправедливо. Предполагаемая инвалидность, из-за которой они плохо себя чувствуют.
На самом деле, если быть точным, эти люди действительно злятся; они способны чувствовать, что другие нарушили их права. Что происходит, так это их стратегия выживания — это крайнее сдерживание, часто руководствуется отсутствием безопасности и плохими социальными навыками. Таким образом, они достигают того, что энергия эмоций обращается против них и их благополучия.
Почему иногда необходим гнев?
Гнев, как и остальные основные эмоции, выполняет несколько важных функций. Несмотря на репутацию негативной эмоции, она необходима при возникновении ситуаций, угрожающих целостности. А именно, Гнев играет основную роль в выживании и, следовательно, в эволюционной функции вида..
Физиологически гнев легко идентифицировать. Повышается уровень нейротрансмиттеров, таких как адреналин и норадреналин., гормоны, участвующие в таких эмоциях, как страх и агрессивность. Кроме того, резко возрастают кровяное давление и дыхание. Тело готовится к противостоянию.
Помимо условий выживания, гнев — инициатор перемен. Пребывание в гневе — это неприятная ситуация, которая заставляет своим огромным энергетическим вкладом изменить то, что нас беспокоит. Это также может побудить нас защищать личные ограничения, когда они находятся под угрозой нарушения.
Почему мне так сложно выразить гнев?
Есть люди, которые не могут выразить гнев. И мы не имеем в виду попытку контролировать определенные импульсы для достижения успешного завершения.
Когда человек чувствует, что никогда не злится могут быть погружены во вредные ситуации именно потому, что не отреагировали в аналогичных ситуациях и прецедентах. Далее мы опишем некоторые факторы, объясняющие это явление.
- Общество «хэппиократии». Не стоит злиться, грустить или бояться. Вы должны быть всегда счастливы. В этой новой моде гнев принадлежит к той группе эмоций, которые ошибочно называют негативными и неприемлемыми в любой ситуации.
- Если я разозлюсь, они могут разозлиться. Страх реакции других может быть причиной того, что вы не выражаете свой гнев. Если есть очень жесткая роль всегда быть веселым или понимающим человеком, может быть особенно трудно осмелиться показать эту неизведанную часть другим.
- Близкие к вам не сердились или, наоборот, всегда сердились.. Семейное наследование включает, среди прочего, изучение того, как основные фигуры привязанности справляются с различными эмоциями. Возможно, вы из семьи, которая не желает проявлять гнев. Точно так же, когда человек сталкивался с опасными ситуациями выражения гнева, у него могло развиться избегание выражения гнева в качестве защитного механизма.
- Трудности в социальной сфере или связанные с застенчивостью. Когда возникают такие социальные трудности, часто бывает так, что не проявляют эти типы эмоций из-за огромного стресса, который вызывает это взаимодействие. Человек чувствует себя настолько социально напряженным или тревожным, что может быть не в состоянии естественным образом проявлять эмоции.
Что-то происходит, если я действительно не могу это выразить?
Есть несколько причин, по которым человек может испытывать трудности с эмоциями, связанными с гневом или гневом; то, что может иметь последствия в разных сферах личной жизни.
Как мы объясняли ранее, это базовая эмоция с различными функциями на психологическом и физиологическом уровне. Следовательно, Что может случиться, если вы всегда сдерживаете гнев?
Чтобы ответить на этот вопрос, интересно иметь возможность задать себе следующие вопросы, размышляя о конкретных ситуациях: «В каких ситуациях вы чувствовали, что должны злиться, несмотря на то, что не можете этого сделать? » и «каковы последствия подавления гнева?». Возможно, после этого размышления вы могли видеть свое отражение в одной из следующих ситуаций:
- Вы не смогли установить ограничения для других. Будь то на рабочем месте, в обществе, в любви или в других местах, подавление гнева может помешать достижению полностью уверенного поведения. Эта инвалидность обычно связана с пассивным стилем общения.
- Чувство застоя. Вы можете долгое время чувствовать, что что-то не так или что вам нужно что-то изменить. Однако трудности с выражением гнева могут сделать ощущение дискомфорта, которое предшествует изменению, невозможным.
- Сама эмоция не могла быть устранена, а позже переполнилась. Когда мы подавляем любую эмоцию, она не исчезает волшебным образом. Фактически, их собственное самовыражение приводит к эмоциональной разрядке, снимающей создаваемое напряжение. Может случиться так, что, не давая этого пространства для выражения гнева, гнев имеет кумулятивный эффект, который позже проявляется при любом минимальном стрессоре.
Гнев, который высвобождает и дает дыхание
Несмотря на свою известность как отрицательная эмоция, гнев играет регулирующую роль в человеческих существах. Фактически, это великий инициатор изменений на личном и социальном уровне, механизм защиты от агентов, которые угрожают личной неприкосновенности и, наконец, любит смягчать тревогу, когда мы хорошо с ней справляемся.
Напротив, некоторые люди чувствуют себя неспособными выражать и испытывать эмоции, связанные с гневом и яростью. Социальное подкрепление улыбки или личный опыт того, как близкие им люди справлялись с этими эмоциями, могут быть препятствием для адаптивного выражения гнева. Также подавление гнева может быть связано с проблемами застенчивости или боязни реакции других.
Таким образом, в случае затруднений особенно важно работать над правильным выражением гнева.. В противном случае возможно, что мы не отвечаем неутвердительно, когда это необходимо, что мы переживаем определенный жизненный застой или что мы накапливаем столько гнева, что в конечном итоге он переполняется.
Вы встретите ситуации, требующие спокойствия, которые заканчиваются слезами или глубокими страданиями. Точно так же будут ситуации, в которых вы будете чувствовать себя особенно поврежденным или застойным; возможно, тогда вам нужно выразить гнев. Гнев, который, выраженный разумно, освобождает, ободряет и спасает нас.
