Нас поощряют побеждать, быть лучшими, выполнять многие обязанности и т. Д. Некоторые люди воспринимают эти предложения как обязательства и усваивают их, непреднамеренно порабощая свою жизнь и превращая свое существование в гонку за часами. В этом и в других случаях, когда человек подвергается сильному стрессу, часто бывает полезно уметь делегировать задачи или обязанности.
Однако есть люди, у которых есть возможность поделиться задачей, но они не идентифицируют эту возможность или, будучи идентифицированными, они не могут это сделать. В целом, для этих испытуемых очень важно то, что считается социально правильным. Им часто твердо говорят, что они «должны» это сделать или что они «должны» об этом позаботиться. Даже развлекательные ситуации становятся обязательными. Неудивительно, что это желание охватить все является фактором, увеличивающим стресс. Но как это проявляется на практике? Какие наиболее важные моменты необходимо изменить?
Те, кому трудно делегировать полномочия другим и доверять им в решении проблем, также склонны чрезмерно защищать членов своей семьи. Следовательно, они выполняют множество задач, которые им не нужно брать на себя, и редко обращаются за помощью без крайней необходимости.
Эти субъекты склонны к контролю и хотят знать обо всех проблемах. Они специалисты по поиску очевидных разумных оправданий, чтобы не делегировать.
Стресс, усталость и удовольствие
Однако, несмотря на то, что он внутренне вознаграждает себя за такие действия, Такая забота обо всем утомляет и вызывает у них стресс. Это препятствие для наслаждения вещами, даже простыми и повседневными удовольствиями, и отношениями с другими людьми. Их трудность в сосредоточении внимания на положительных аспектах очень заметна в социальных ситуациях, когда они критикуют все, что не работает должным образом.
Играть разные роли в разных контекстах не странно. Мы должны расти профессионально, служить родителям, детям, партнерам, друзьям, не теряя при этом радости и желания творить. Но проявив терпение и целеустремленность, мы сможем лучше справляться со стрессом и постепенно преобразовать этот огромный внутренний спрос.
Некоторые общие и важные моменты для изменения
* Помните, что ваша самооценка не зависит от того, как вы воспринимаете себя или от того, что вас считают совершенными существами.
* Мы можем остановиться, чтобы проанализировать причины, по которым мы берем на себя задачи других людей, спросить, действительно ли они такие, даже лучше, если мы пригласим других подумать вместе с нами. Страхи доминируют над нами, не прибегая к слишком большому количеству доказательств?
* Доверяйте воле и способностям других.
* Посмотрите на те области, в которых окружающие работают лучше всего. У всех есть свои сильные стороны, признание их укрепляет связи.
* Делегат в соответствии с возможностями и возрастом каждого человека. Всегда можно что-то внести.
* Работа в команде в разных сферах, означает координацию и взаимодействие, не выполняя других частей.
* Поощряйте хорошее групповое общение, чтобы каждый чувствовал себя комфортно в самовыражении.
* Хорошо определите каждую задачу, а также причины для ее выполнения.
* Сотрудничать с распространением помощи и рекомендаций.
Делегирование не забывает
Важно понимать, что делегирование не означает игнорирование чего-либо, а скорее предоставление места другим, так же как они дают место нам., чтобы мы все могли извлечь уроки из этого опыта. Это даже позволяет нам мыслить более стратегически, избавляясь от стресса. Попытки все контролировать — еще не гарантия эффективности. Примите тот факт, что даже при стремлении сделать все возможное, жизнь предполагает использование различных возможностей, приносит пользу нашей способности адаптироваться и приближает нас к ответу на наш первоначальный вопрос: почему делегирование задач снижает стресс.?
