Есть те, кто считает сон пустой тратой времени, поскольку, ложась спать, они полностью отключаются от происходящего до тех пор, пока на следующее утро не зазвонит будильник. С другой стороны, для других каждая ночь — это приключение, а рассвет приносит воспоминания о самых захватывающих, фантастических и ярких историях, пережитых во сне. Учитывая различия в ночных переживаниях каждого человека, стоит задуматься, могут ли частые сновидения повлиять на наше здоровье.
Этот вопрос чаще всего задают те, кому часто снятся кошмары. Просыпаться с чувством сильной боли совсем не утешительно. Однако даже те, кому снятся сны нейтрального или позитивного содержания, часто чувствуют, что они не отдыхают должным образом, потому что они провели ночь, погрузившись в эти миры снов. Но что во всем этом правда?
Почему одни люди чаще видят сны, чем другие?
Обычно мы делаем различие между теми, кто много мечтает, и теми, у кого такие переживания случаются редко. Однако, если нет тяжелой патологии, все люди мечтают каждую ночь; и не один раз, а несколько раз. На самом деле разница заключается в способности каждого человека запоминать эти сны.
Да, мы можем найти людей, способных каждый день рассказывать содержание своих ночных снов, и других, которые почти никогда не могут вспомнить то, о чем они мечтали. Если вам интересно, почему возникают эти различия, есть несколько причин.
Момент пробуждения после множества сновидений
Это важный аспект, когда речь идет о способности запоминать сны. Примите во внимание, что в человеке, каждый полный цикл сна длится около 100 минут и проходит несколько фаз (онемение, легкий сон, переходный сон, глубокий сон и быстрый сон). Таким образом, каждую ночь мы выполняем около пяти полных циклов сна в часы отдыха.
Наиболее яркие и сложные сны происходят в основном во время фазы быстрого сна; Y, Если мы просыпаемся во время этой фазы, нам намного легче вспомнить, о чем мы мечтали.. По мере того, как мы отдаляемся от этого момента, становится все труднее вспоминать.
Содержание мечты
Чаще всего вспоминаются кошмары и очень яркие и насыщенные сны.. Обычно, когда нам снятся «не относящиеся к делу» сны или сны с небольшим эмоциональным зарядом, они легко исчезают из нашей памяти.
Таким образом, когда мы просыпаемся, мы их не вспоминаем. С другой стороны, если они являются экстравагантными, беспокоящими или тревожными, это чувство сохраняется при пробуждении, и содержание сновидения легче остается присутствующим и доступным для памяти.
Личность
Также, похоже, существуют различия в личности между теми, кто часто вспоминает свои сны, и теми, кто обычно этого не делает.
Таким образом, первая они, как правило, более образные и творческие личности, но также более рефлексивны и склонны к самоанализу. В каком-то смысле это люди, которые больше контактируют с собой и со своим бессознательным.
Нейробиологические характеристики
Одно из самых интересных открытий показывает, что существуют биологические различия между людьми, которые помнят свои сны, и теми, кто их не помнит. Некоторые исследования показали, что у тех, кто обычно помнит, наблюдается повышенная спонтанная активность височно-теменного перехода головного мозга. Это означает, что они вызывают большее количество снов и, кроме того, они с большей вероятностью запомнят их при пробуждении.
Плохо ли много мечтать по ночам?
Чтобы ответить на первоначальный вопрос, мы должны помнить, что сновидения — естественная и необходимая функция для тела. Во время сна происходят важные процессы организации информации и консолидации памяти. Поэтому мечтать очень полезно.
Если вы один из тех, кто обычно помнит свои сны, вы, вероятно, проводите много времени в фазе быстрого сна. и пусть ваш сон будет глубоким и восстанавливающим. Однако ощущение, что вы много мечтаете, также может указывать на то, что:
- Вы часто просыпаетесь в течение ночи, которые помогут вам запомнить свои сны, но могут серьезно повлиять на ваш отдых.
- Вы регулярно страдаете кошмарами, что может быть признаком состояния стресса или даже тревожного расстройства.
Короче говоря, много сновидений (или частое запоминание снов) не является негативным, если только это не влияет на качество вашей жизни. Если вы чувствуете, что плохо отдыхаете или что содержание ваших снов влияет на ваше настроение в течение дня, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.. Пренебрежение серьезными нарушениями и обеспечение хорошей гигиены сна могут быть необходимы и полезны.
