«ПЕРМА»? Что это «ПЕРМА»? . Возможно, это не похоже на что-либо, связанное с радостью, однако это аббревиатура (на английском языке) чудесного течения, имеющего своей главной целью; что-то такое же простое и в то же время столь же востребованное, как счастье.
И это не только для отдельных лиц, но может применяться в группах, семьях или парах. Система PERMA была создана профессором Пенсильванского университета Мартином Селигманом. Эта теория благополучия известна во всем мире и используется во многих странах с более чем интересными результатами.
Несомненно, человек находится в постоянном поиске счастья, которые могут жить в новой любви, лучшей работе, появлении ребенка, вашем собственном доме, отпуске на Карибах или компании друзей.
Итак, если мы начнем думать о том, как каждое действие или объект принесут нам счастье (учитывая, что материал не должен вызывать это чувство), без сомнения, мы можем применить теорию ПЕРМА. Как любит называть его доктор Селигман, это описание того, что люди должны делать, чтобы жить счастливее. Каждый должен взглянуть на свою жизнь и определить, что для него важнее, если он влюблен: любовь, здоровье, отношения .
Таким образом, ПЕРМА состоит из пяти действий, привычек или способов видения жизни, как бы вы это ни называли.
Во-первых, это буква «P», которая происходит от «Positive Emotions», то есть положительных эмоций. Доказано, что оптимистичные люди — это, например, те, кто лучше выполняет свою работу или получает удовольствие от своего партнера. Они довольны собой и передают это другим. Научитесь культивировать такие положительные эмоции: радость, безмятежность, надежду, благодарность, удивление, любовь, вдохновение и отдых. Так ты сможешь справиться с плохим и преодолеть препятствия.
Вторая буква — буква «Е», которая происходит от «Вовлеченность», то есть приверженность. Но он говорит не о помолвке пары, чтобы пожениться, а о том, чтобы больше заниматься тем, что нам нравится. Развивая страсть, мы чувствуем себя счастливыми. Мы настолько полны, когда делаем то, чем увлечены, что можем забыть о проблемах. Мы никогда не устаем, мы можем продолжать выкладываться на полную, это не бремя, а благословение. Знайте, каковы ваши страсти, чтобы реализовать себя лично.
Третья буква PERMA — это буква «R», которая относится к «Отношениям», отношениям. Они всегда должны быть позитивными и помогать нам становиться лучше. Не работают разрушающие, а строящие. Больше общайтесь с окружающими, не бойтесь уходить от тех, кто не добавляет ничего хорошего в вашу жизнь и вы увидите, как быстро вы начнете быть счастливыми. Развивайте отношения, как если бы это было растение или трава, которые требуют некоторого ухода для роста.
На четвертом месте у нас есть буква «М», означающая «Смысл и цель» или значение и цель. У всех нас есть одна (или несколько) целей в нашем путешествии, это чистый смысл человеческого существования. Что заставляет нас превосходить, что оставляет наследие, учение, обучение. Это может быть любой сектор, от семьи до окружающей среды, через медицину, религиозный, политический или социальный.
Наконец, «А» означает «Достижение», что означает успех и достижения. Люди должны чувствовать, что мы в чем-то полезны, что мы компетентны, что наши действия не напрасны и что мы можем действовать автономно. Ставьте цели на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективу и развивайте дисциплину и самоконтроль. Это лучший способ достичь своих целей и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Вы будете больше доверять себе с каждым достижением, и у вас будет больше воли двигаться вперед, улучшаясь день ото дня.
