Правда в том, что неплохо было бы пойти в аптеку и купить несколько таблеток Ресиленсии. Одного дня было бы достаточно, чтобы не только лучше видеть себя перед зеркалом, но и наполнить себя необходимой энергией, чтобы научиться реагировать на невзгоды., или просто, к тому ежедневному стрессу, который может принести нам работа . или к слухам о жизни, всегда полных хороших и плохих вещей.
В последние годы устойчивость приобретает значительный вес в социальных науках и в области психического здоровья. На самом деле это концепция, придуманная физиками, и она говорит нам о способность некоторых материалов восстанавливать свое первоначальное состояние перед лицом определенных обстоятельств, которые могут деформировать и даже фрагментировать.
Как же тогда применить это свойство в человеческой и психологической сфере? Сможем ли мы вернуться в исходное состояние, несмотря на потери, предательства или неудачи?
На самом деле нет. Мы никогда не вернемся к тому состоянию, к тому времени, когда мы были целы и невредимы, и мы еще не познали одежды жизни. Но устойчивость может научить нас не только извлекать уроки из этих эффектов, но и противостоять им и изящно выходить из отказа, унижения или любой негативной ситуации, которую, конечно же, все мы должны были принять..
1. МЫ ВСЕ МОЖЕМ ПРЕОДОЛЕТЬ НЕДОСТАТКИ
Наверняка вы знаете случай. Дети, выросшие в неблагополучных семьях или в семьях с серьезными личными проблемами (жестокое обращение, алкоголизм, бедность).
Не все, кому довелось провести детство в подобных ситуациях., достигли совершеннолетия, показывая психологические последствия такого темного прошлого. Есть те, кому удалось преодолеть невзгоды и развить не только чувство выживания, но и чувство надежда, адаптивность, умеренность и хорошая самооценка.
Как это возможно?
Мы должны научиться отделять контексты от нашей собственной внутренней реальности. Вы заслуживаете отчаяния и страданий в будущем? Вы не стоите того же или больше, чем кто-либо? Почему бы не научиться быть счастливым, отбрасывая прошлое? После жизни в темноте человек уже слишком хорошо знает тени, чтобы найти в себе силы и встретиться с ними лицом к лицу.
2. НАУЧИТЕСЬ РАЗВИВАТЬ СВОЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ.
Люди, у которых достаточно развита устойчивость, эмоционально компетентны, но что это значит? Это означает, что они могут самостоятельно решать, что для них хорошо, а что плохо. Это означает, что у них хорошая самооценка и они знают, чего хотят.
Люди с навыками устойчивости знают, каково это пережить травмирующее или сложное событие, когда вам нужно быть сильным, чтобы выжить. Чтобы дни текли и не боялись будущего. Вы должны знать, что у всех нас достаточно возможностей противостоять невзгодам, преодолевать их и добиваться успеха. Ты этого не заслуживаешь?
3. ПУТЬ К УСТОЙЧИВОСТИ
Как нам удается выйти на тот путь, с которого мы сможем укрепиться? Прежде всего, мы должны прояснить один аспект. Устойчивость обычна, а не экстраординарна. То есть мы все можем это развивать. Быть стойким вовсе не означает быть «невосприимчивым» к боли, тревоге или тревогам, наоборот. Эмоциональную боль необходимо принять и понять.
Мы должны реалистично относиться к тому, что с нами происходит, но при этом иметь позитивное отношение к себе. Умейте управлять эмоциями, принимая боль, но ставя цели и задачи на завтра. Никогда не теряй надежды. Изменения — часть нашей жизни, и мы должны их принять, потому что все это заставит нас расти как людей, учиться быть сильнее.
