Вы чувствуете, что не наслаждаетесь хорошими временами в жизни, потому что всегда о чем-то беспокоитесь?Вы почти постоянно думаете о будущем своих детей, о возможных финансовых проблемах или проблемах со здоровьем? Вы хотите отпугнуть заботы, которые ежедневно преследуют вашу голову, но не знаете, как это сделать? Мы даем вам ключи, чтобы получить это.
Нам нужно научиться освобождаться от негативных мыслей и научиться жить полноценной жизнью, пользуясь всеми благами, которые жизнь может предложить нам. Если вас одолевают беспокойства, эта статья для вас.
«Катастрофа, которая так сильно вас беспокоит, на самом деле часто оказывается менее ужасной, чем она была в вашем воображении».
-Уэйн В. Дайер-
Почему мы так заботимся?
Многие люди беспокоятся, потому что считают, что это лучший способ предотвратить или решить проблемы. Они считают, что если им все равно, они безответственны. Если они не задумываются о проблемах или возможных проблемах, они появятся и принесут серьезные последствия.
Хотя это правда, что определенная степень беспокойства помогает нам избегать или разрешать некоторые ситуации, когда он становится чрезмерным, это мешает нам расслабиться, чтобы насладиться хорошего солнечного дня или вечеринки. То есть ничего позитивного в нашу жизнь он не вносит, как раз наоборот.
Когда переживать бесполезно?
Бесполезно беспокоиться, когда:
- Это ситуация из прошлого: очевидно, что уже ничего нельзя сделать, чтобы изменить то, что уже произошло. Что вы можете сделать, так это научиться на ошибках или попытаться исправить последствия в настоящем, но вы не можете изменить прошлое.
- Это проблема, у которой нет решения или решение которой не в наших руках.Если мы ничего не можем с этим поделать, беспокоиться не имеет смысла, верно? Конечно, это не так просто, но мы должны приложить усилия, чтобы отказаться от тех негативных и непродуктивных мыслей, которые делают наш день горьким.
- Это проблема, у которой есть решениеЕсли вы можете что-то сделать с проблемой, которая вас беспокоит, перестаньте беспокоиться и приступайте к работе. Другими словами, делайте то, что должны. Если решения нет в ваших руках, сделав все, что в ваших силах, перестаньте переживать, потому что вы уже сделали все, что могли.
Ключи от забот
Мы представляем упражнение, которое поможет вам взглянуть на проблемы более объективно и гарантировать, что заботы не будут постоянно вторгаться в ваши мысли.
- Первый, опишите проблему, которая вас беспокоит, с роскошью деталей.
- Затем напишите все, что, по вашему мнению, могло произойти.
- Прочтите то, что вы написали, и попытайтесь подумать объективно, не преувеличиваете ли вы, какие последствия может иметь эта проблема?
- Постарайтесь подумать, что бы об этом сказал человек, которым вы больше всего восхищаетесь, В чем разница по сравнению с тем, что вы думаете?
- Вычеркните то, что может быть немного преувеличением, и вы, вероятно, увидите, что проблема не так серьезна, как казалось сначала.
Другие советы, чтобы избавиться от забот
Наконец, мы даем вам другие советы, как свести к минимуму переживания и наслаждаться жизнью:
- Сосредоточьтесь на позитивных мыслях: всякий раз, когда вы беспокоитесь о чем-то, сосредоточьтесь на изменении этой мысли на положительную.
- Наслаждайтесь тем, что у вас есть, и благодарите это: У всех нас есть причины чувствовать себя хорошо Это всего лишь решение, которое вы должны принять, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Причины для благодарности очень личные, но вы можете наслаждаться и быть благодарными, например, имея дом, семью и т. Д.
- Будьте уверены, что любую возникшую проблему вы сможете решить или преодолеть: беспокойство часто возникает из-за страха. Страх заставляет нас видеть каждую проблему больше, чем она есть на самом деле. Ключ, чтобы увидеть и почувствовать себя больше, чем проблема, о которой идет речь. Для этого необходимо иметь уверенность в себе и знать, что нет невзгод, которые мы не смогли бы преодолеть.
- Искать помощи: Если вы действительно чувствуете себя настолько обремененным заботами и проблемами, что не можете быть счастливы, несмотря на все усилия, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.
И никогда не забывайте следующее: хотя иногда нам трудно это ясно увидеть, быть здоровым и быть счастливым — это решения, которые принимаются. Мы должны осознать огромную силу, заключенную в каждом из нас. Когда мы что-то предлагаем, мы просто должны быть уверены в том, что сможем этого добиться, и делаем то, что соответствует этому.
