Вы когда-нибудь чувствовали себя истощенными из-за того, что вам внушали, что все кажется благоприятным? Вы думали, что неподходящий случай видеть все в цвете? Вы всегда пытались быть позитивными и терпели неудачу? Не все из нас движутся к питательному оптимизму.
Оптимизм, согласно Королевской академии испанского языка, — это «склонность видеть и судить о вещах в их наиболее благоприятном аспекте». Как включить это в нашу жизнь, не причинив нам вреда? Как не стремиться к максимально возможному совершенству?
В этом посте мы рассмотрим эти вопросы. Для этого мы расскажем вам, что такое пищевой оптимизм и как он влияет на наше здоровье. Кроме того, мы дадим вам несколько советов, как вырастить его и превратить в инструмент, который улучшит ваше самочувствие.
Питательный оптимизм, о чем он?
Когда мы говорим о питательном оптимизме, мы имеем в виду видеть положительную сторону происходящего, но без преувеличения. То есть, фактически не делая вид, что все идеально. Таким образом, это означает, что мы способны принимать вызовы и ситуации благоприятным, но настойчивым образом.
Итак, питательный оптимизм должен соответствовать нашим мыслям, действиям и чувствам. Следовательно, идея состоит в том, что это благоприятствует нам, а не в том, что это нас разрушает. Для этого мы должны помнить, что излишняя доброта и всегда видеть положительную сторону вещей могут быть токсичными.
Таким образом, мы не должны упускать из виду эмоции, которые могут вызывать дискомфорт, мысли, которые ставят нас под сомнение, и действия, которые не соответствуют нам. Все это необходимо и Если мы притворимся, что его не существует, он вернется с силой, причинив нам большие страдания.
Этим способом, Питательный оптимизм не означает всегда быть позитивным. Это значит вовремя увидеть положительную сторону дела. Мы можем позволить себе потерпеть неудачу, некоторое время грустить, идти против самих себя и т. Д.
Мы не идеальны и чтобы оптимизм был здоровым, не следует применять его постоянно. Другими словами, быть позитивным, дистанцируясь от реальности, не лестно. Давайте измерим нашу дозу, чтобы оптимизм не стал чрезмерным в нашей жизни.
Оптимизм в отношении питания, как он влияет на наше здоровье?
Здоровье комплексное. Наше физическое, социальное и умственное развитие является его частью. Чтобы развивать это, важно быть в гармонии со всеми этими аспектами. Предоставляя место для оптимизма в отношении питания, мы могли бы улучшить свое самочувствие, только если мы будем позитивными, но не переусердствуем.
Такой оптимизм связан с нашим здоровьем, потому что потенция. Настойчивость в позитиве помогает правильно управлять эмоциями, наши социальные взаимодействия являются подлинными, и наше тело не подвергается стрессу.
Неудачи необходимы. Люди с оптимизмом в питании знают это, поэтому позволяют себе терпеть неудачу, а затем извлекают уроки из этого. Фактически, всегда быть позитивным подразумевает склонность ко всему, чтобы все было хорошо, что поощряет перфекционизм, а это нездоровая проблема.
Brehar, Gramegna и Arancibia (2014) показывают нам это в своей статье, опубликованной в Chilean Journal of Neuropsychiatry, в которой они сообщают о связи с неудовлетворенностью телом, которая может привести к расстройствам пищевого поведения.
Как развить питательный оптимизм?
Для начала мы должны знать себя. Таким образом, мы будем знать, какие мы есть, чего мы хотим и куда мы идем. Это также поможет нам найти свое подлинное «я». Давайте рассмотрим другие способы развить оптимизм в отношении питания:
- Не скрывая свои чувства. Выражение того, что мы чувствуем, помогает нам течь, нам просто нужно искать напористость.
- Не будем делать вид, что все в порядке. Если что-то не так, позвольте. Тогда давайте перейдем к новому пониманию того, что произошло, и посмотрим на это как на большой урок.
- Иногда все будет хорошо, а иногда нет. Он заключается в расширении нашего сознания как в отношении того, что работает для нас, так и того, что не работает.
- Подтвердите опыт. О других и о наших. Речь идет о понимании, изучении и выражении признания того, что происходит с другими.
- Служа нам через методы самопомощи для всех сфер нашего благополучия.
Оптимизм в отношении питания учит нас видеть положительные результаты с помощью полезных доз. В каждом будет по-разному, есть те, кому нужно будет построить больше позитивных пространств, и те, кому нужно будет быть ближе к реальности.
Речь также идет о том, чтобы не атаковать себя, развивать свою совесть и пользоваться настоящим моментом. Для этого мы не должны застаиваться в прошлом или будущем. Не позволяйте эмоциям, взаимодействиям и мыслям, которые причиняют нам вред, быть главными действующими лицами в течение длительного периода времени.
Самара Кинтеро и Джейми Лонг из группы психологов Форт-Лодердейла советуют замена фраз, отражающих токсический позитив, на более здоровые. Например: «не думай об этом, будь позитивным», для «опиши, что ты чувствуешь, я тебя слушаю», «не вставать — не вариант», для «падение, это часть развития. процесс».
В итоге, питательный оптимизм — сделать напористость нашим лучшим союзником. Чтобы увидеть положительную сторону происходящего, но без преувеличения. Это позволяет нам оставаться привязанными к реальности и знать, что ничто не может быть совершенным.
Это означает открытие нашего сознания для работы на всех уровнях нашего развития, продвижение нашей истинной стороны в пользу нашего целостного здоровья. Питательный оптимизм позволяет вам видеть хорошие стороны, настраиваясь на вас, не отрезая себе крыльев и не улучшая обучения, не оставляя в стороне свое «подлинное я».
