Это письмо к тревоге направлено на раскрытие наших текущих отношений с этим симптомом. Мы сильно изменились, и, возможно, настало время переосмыслить тревогу и поместить ее в новое пространство, в котором мы чувствуем себя более комфортно и честны с самими собой.
Наши отношения с тревогой всегда были очень сложными, иногда извилистыми, а временами они также давали толчок, которого нам не хватало. Это письмо к тревоге пытается узнать, насколько сегодня больно, и, прежде всего, снова задать вопросы. что может продолжаться без ответа.
Письмо к тревоге
Письма обычно начинаются с чего-то вроде «дорогой или дорогой друг», но это письмо к тревоге. Трудно считать тревогу другом, а тем более любить. Люди снова и снова повторяют, что любовь не должна причинять вреда, и в этом случае у беспокойства есть очень острое лезвие, способное проникнуть в глубины нашего существа.
Итак, давайте снова начнем письмо к тревоге. Возможно, с «Заслуженным товарищем». Партнер, потому что вы сопровождаете в разное время и выделяетесь, потому что нет никаких сомнений в том, что ваше присутствие, мягко говоря, особенное и заметное среди различных жизненных событий.
Уважаемый коллега: мы пишем это письмо, чтобы заново открыть для себя, как мы внутренне помещаем вас в этот момент, насколько это больно сейчас или что вы должны сделать с тем, чтобы достичь настоящего момента. Мы сильно изменились, и нам нужно новое пространство, чтобы думать о себе.
Наша внезапная первая встреча
В этом письме к тревоге трудно не упомянуть о нашей первой встрече с ней. Если у него есть что-то общее с этими романтическими фильмами, так это то, что он оставляет глубокий след в нашей памяти. Первый раз в вашей компании обычно бывает столь же резким, сколь и неожиданным.
Внезапно это жестоко потрясло наше тело. Почувствуйте, как тонете, головокружение и сердце, которое сильно бьется, чтобы избежать смерти, которая внезапно кажется неизбежной. Это закралось в наш аппетит и сон, в боли по всему телу . Сказать, что мы потеряли контроль, — значит ничего не сказать.
Спустя долгое время кто-то наконец дал ему название. Это было не сердце, это не была смертельная болезнь, как мы представляем себе, временами наполненная страхом . Это была она, получатель этого письма к тревоге. И начались безответные вопросы и боль: «Почему именно сейчас, если я в порядке?», «Как тревога может все это сделать?» или «что мне делать, чтобы избавиться от нее?«.
Я перестал ненавидеть тебя, когда действительно встретил тебя
Задолго до этого письма к тревоге очень важно вспомнить, как мы ее ненавидим и пытаемся выгнать, тысячу раз крича на нее: «Что тебе от меня нужно?» Причин ненавидеть ее немало: боль, усталость и изоляция. Ее трудно не ненавидеть когда он отделил нас от людей, которых мы любили больше всего, с его неявной клятвой молчания, запрещающей произносить его имя.
Но, ненависть — это не эмоция, которая может длиться долго, ее интенсивность истощает, и мы уже очень устали. Действительно, мы были измучены таким гневом. Позже мы с большим трудом согласились с тем, что он останется с нами на неопределенный срок. Мы решили выслушать и задать себе оставшиеся без ответа вопросы со всем терпением, которое мы могли проявить.
И тревога, как правило, откликается на вас эхом: «Вы уверены, что все было хорошо?», «Почему именно сейчас?». Это эхо что-то показало, мы наконец-то узнали кое-что о ней: она была здесь, чтобы Усилить наш голос давно замолчал. Всегда прерывался голос, который решал сразу высказаться, вне зависимости от формы. Даже сегодня мы возмущенно спрашиваем: «Неужели все это нужно было слушать?».
Дорогой друг, послушай .
Несмотря на то, что в этом письме к тревоге мы не чувствуем себя способными называть этого сильного товарища другом, мы приобрели хорошего союзника на этом сложном пути. Эту милую подругу называют слушательницей, и она разносторонняя. Иногда требуется внешнее, а иногда и внутреннее слушание..
Действительно, слушатель — верный друг. Из тех, кто Они рассказывают вам столько хороших вещей, которые мы не умеем ценить в данный момент, как и другие, в которых мы лажаем до дна. и нам нужен будильник. И она наш друг, но, кроме того, она одна из тех, кто переживает противоречивые чувства. Мы должны уважать эту дружбу, даже если она нам не нравится.
Мы заканчиваем это письмо к тревоге, рассказывая, как мы думаем о тревоге в это время, что было одной из причин этого письма. Теперь я обращаюсь к вам непосредственно с тревогой:
Беспокойство, приятель, честно говоря, ты нам не нравишься. Но мы также понимаем, почему вы существуете и что вы приходите на помощь своим странным образом. Мы знаем, что когда мы вместе слушаем, вы, как правило, меньше навещаете нас. Несмотря на это, если вы вернетесь, мы постараемся не слишком злиться и не выгнать вас, прежде чем осознать ваш визит. Но поймите, что это сложно. Мы вам ничего не обещаем.
Напишите письмо тревоге
Написать письмо тревоге — значит установить внутренний диалог с этим симптомом и открыть новые пути самопознания. Симптомы, такие как тревога, часто являются верхушкой айсберга, погруженным во тьму бессознательного. Следовательно, часть процесса психотерапевтического исцеления заключается в раскрытии основного психологического конфликта.
Нарративная психотерапия с использованием таких методов, как буква тревоги, может облегчить процесс преобразования субъективных ощущений в слова. Мы рекомендуем вам сейчас написать собственное письмо тревоге, пытаясь определить ваши отношения с этим симптомом в настоящее время. Как бы вы начали письмо?
