Вся моя боль окупится. Жизнь всех поставит на свои места, особенно всех, кто меня предал. Я должен страдать, потому что однажды я получу вознаграждение. Сейчас я могу не наслаждаться жизнью, но однажды такая возможность представится, потому что Вселенная или Бог знает, насколько я плохой. Вся моя печаль полезна, потому что хорошие люди страдают и в конце концов выигрывают больше всех.
Возможно, эти фразы кажутся вам знакомыми, можно сказать, что они являются частью речи, повторяемой годами. Он настолько популярен, что наверняка все мы когда-то испытывали это искушение или даже принимали его как свое собственное. Это вера в то, что счастье будет наградой за наши страдания, а не за действия, которые мы делаем активно и приятно.. Это эмоциональное наследие наших иудео-христианских корней. Кто хороший, страдает за него и за других.
В клинической области психологии существует большой процент пациентов с депрессией, у которых эта совершенно иррациональная идея активизируется во всем, что они делают в своей жизни. Это то, что известно как «заблуждение божественной награды», которое представляет собой не что иное, как веру в то, что наши «хорошие» действия должны быть вознаграждены магическим и иррациональным агентом.
Ваши действия более могущественны, чем то, что вы называете кармой
Не ждите возможностей, вы должны их создавать, воспользуйтесь ими и извлеките из них максимум пользы. Это требует упорства, самоопределения и твердости. В этой жизни вы должны установить пределы злоупотреблений: те, которые другие совершают с вами, и те, которые вы причиняете себе.
Боль и уныние являются частью жизни, и принятие их как таковых даст вам эмоциональное здоровье, вы научитесь терпеть и противостоять им, чтобы предотвратить их превращение в хроническое и дисфункциональное чувство. тем не мение, иногда мы принимаем страдание как подлинный образ жизни.
В рамках системной точки зрения психологии анализируются корни такого образа мыслей и действий, который часто находит свое отражение в сообщениях внутри одной семьи. Наказание ничему не учит детей, если оно не сопровождается позитивной или восстанавливающей практикой.
Ребенок должен понимать, что для исправления того, что он сделал неправильно, он должен исправить то, что он повредил, или сделать что-то положительное, что компенсирует это действие, немедленно и в зависимости от нежелательного поведения. Если мы просто накажем его так, чтобы он пострадал, он поймет, что возмещение ущерба заключается в переносе страданий, которые налагает на него наказание. С юных лет мы усваиваем, что пассивное страдание — это правильный поступок.
Замени самонаказание ценными действиями
Если вы хотите чего-то лучшего для своей жизни, примените необходимые стратегии и навыки, чтобы это произошло. Сидеть и ждать, пока мир определит вашу боль, чтобы вознаградить вас за нее, — это заблуждение.
Во многих случаях депрессия основана на ощущении выученной беспомощности.: Мы верим, что что бы мы ни делали, ничто не улучшит ситуацию, потому что такого еще не было. Пришло время подумать о том, какими были ваши стратегии ранее. Если у вас было пассивное отношение к невзгодам и вы бросили полотенце с малейшими трудностями, или если вы столкнулись с ними активно.
Страдание имеет тенденцию влекать за собой еще больше страданий, это вопрос инерции. Это ослабляет нашу иммунную систему, которая больше не экономит энергию для ситуаций, представляющих реальную опасность, поскольку мы постоянно ставим себя в состояние бдительности, недоверия и напряжения.
Внутренняя боль, которая, как мы надеемся, однажды изменится, когда единственный способ стать лучше — не ждать, пока что-то случится, чтобы вознаградить нас только потому, что у нас были тяжелые времена. Если вам нужно подкрепление, вы должны искать их. Печаль и бездействие вызывают привыкание. Перестаньте страдать, это не делает вас лучше, а причиняет боль только вам и тем, кто о вас заботится.
