Возможно, вы слышали несколько раз, что Мы должны не «беспокоиться» о вещах, а «заботиться» о них. Но задумывались ли вы об этом? Вы когда-нибудь задумывались о разнице между этими двумя словами, которая является ключевой, если вы знаете, как их различать?
На самом деле это нечто настолько важное, что может изменить вашу жизнь. А что, если это изменит тебя !, потому что это не то же самое «беспокоиться» о том, что тебе нужно сделать завтра, чем «заботиться» о том, что ты должен сделать сегодня.
В первом варианте вы замираете и переворачиваете ту же идею, думая о негативном будущем с фатальными последствиями. Во втором случае вы заботитесь, то есть делаете что-то конкретное для достижения этой цели. Конечно, занятость имеет преимущества для вашего собственного психического здоровья.
Как перестать волноваться
Мы предлагаем вам 5 вариантов, которые помогут вам «позаботиться» и избавиться от беспокойства, которое приводит к стрессу, и его последствий для качества вашей жизни.
1. Не страдайте из-за того, чего у вас нет
Наслаждайтесь тем, что у вас есть, и цените все его преимущества и преимущества. Ваш разум благодарит вас за позитивные мысли. Если вам чего-то не хватает, постарайтесь сделать все возможное, чтобы это получить. Но если это не в ваших руках, бесполезно тратить всю свою энергию и время на сожаление.
Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о том, как плохо будет без того, чего у вас нет, постарайтесь думать обо всем, что вам нравится, с тем, что у вас есть.
2. Не обращайте внимания на то, что они скажут
Есть люди, которые живут своей жизнью, привязанной к мнению других. И в результате они живут жизнью, совершенно чуждой той, которой они когда-то мечтали. И это то, что жить тем, что они скажут, грустно для всех.
Если вам действительно интересно принимать собственные решения и выбирать собственные варианты, оставьте тех, кто любит жить жизнью других. Действуйте для себя и по своим убеждениям, в конце концов, это касается вашей собственной жизни.
3. Примите свои ошибки и не требуйте слишком много.
Вы человек? Тогда ты будешь делать ошибки. Если притворишься идеальным, вряд ли ты этого добьешься . Понаблюдайте за другими, и вы поймете, что даже люди, которые кажутся безупречными, совершали ошибки в своей жизни.
Это не значит, что вы не беспокоитесь о том, чтобы делать все как можно лучше, но вы также не унижаете себя, превращая каждую свою ошибку в испытание.
Благодаря ошибкам мы можем учиться и делать важные выводы о себе и других. Ошибки необходимы для процесса обучения.
4. Рискуйте: выражайте свои чувства
Очень приятно находиться в своей зоне комфорта; вы не в группе риска, нет никаких неожиданностей . Проблема в том, что это та область, где вы наиболее уязвимы для неожиданных. Всегда лучше выражать свои эмоции и быть готовым пережить последствия. В конце концов, вы поймете, что стоит подвергнуть себя отказу и опыту, который поможет вам укрепить свою личность. В большинстве случаев все может быть хуже, чем вы можете себе представить.
5. Думайте в настоящем времени.
Это может показаться клише, но это реальность: eПрошлое ушло, а будущее еще не наступило. Нет необходимости тратить свое время на то, что вы больше не можете изменить, или на то, что еще не произошло. Это не только огромная утечка энергии, но также отвлекает вас от вещей, которые могут быть более важными и продуктивными в вашей жизни. В конце концов, вы не можете ни изменить прошлое, ни предсказать будущее. Если вы просто тратите время на размышления о прошлом или о том, чего никогда не случится, Когда вы сможете потратить всю свою энергию на то, что действительно важно и что происходит прямо сейчас?
Подумай об этом. Если вы хотите более расслабленной жизни, с более ясным, более расслабленным и счастливым умом, береги себя и не волнуйся.
