Измените свою жизнь. Когда это делать? Какие обстоятельства должны произойти, чтобы измениться и пойти другим путем? Исаак Азимов сказал, что перемены неизбежны, а также являются фактором прогресса общества. Однако на личном уровне нет ничего сложнее, чем смотреть на новые горизонты и предполагать, что то, что нас сейчас окружает, не обогащает или не помогает здоровью.
Теперь важно, прежде всего, углубиться в термин «переосмыслить». Из чего это на самом деле состоит? Переосмысление подразумевает, что нужно начинать с чего-то уже построенного, но иметь возможность переформулировать, пересмотреть или увидеть по-другому. указанная ситуация. Другими словами, когда дело доходит до создания изменений, которые позволяют нам развиваться, мы редко начинаем с нуля. Всегда есть надежная отправная точка.
Никто не делает все с чистого листа радикальным образом, изменения на 180 градусов иногда уводят нас от вещей, которые полезны, необходимы и которые определяют, кем мы являемся. Начнем с основы, с твердых ценностей. и, возможно, восстановить многие из тех мечтаний и стремлений, которые однажды мы оставили позади .
Пересмотрите свою жизнь: когда и как это сделать?
Необходимость переосмыслить свою жизнь возникает в разное время на протяжении всего жизненного цикла. Тот факт, что эта потребность, мысль или внезапность возникнет, является ответом на несколько событий. Эмоциональные срывы, безработица, потеря любимого человека и социальные кризисы часто пробуждают это чувство.
Кроме того, когда возникает это внутреннее состояние, важно уделять ему внимание. В противном случае мы можем хронизировать состояние беспокойства, диссонанса и постоянного противоречия. Когда потребности не превращаются в действия, направленные на их удовлетворение, возникает страдание, которое присасывается ко всему и деформирует его.
Важно помнить, что психология изучает эту реальность в течение многих лет. Да, Область, в которой рассматриваются эти ситуации, — это нарративная терапия, в основном сфокусированная на переформулировании настоящего. Эта форма психотерапии, например, утверждает, что наша идентичность определяется тем, как мы рассказываем себе о своей жизни.
Иногда, необходимо деконструировать определенные вещи, определенные ошибочные подходы или убеждения, чтобы затем найти новые значения к тому, что мы есть, к тому, что у нас есть и что нам нужно. Это упражнение на размышление и самоанализ идеально подходит для переосмысления многих вещей, которые окружают и влияют на нас прямо сейчас. Но давайте посмотрим, когда это уместно и как это сделать.
Каждая потеря побуждает переформулировать
После каждой потери хорошо, что ты думаешь о переосмыслении своей жизни. Такие факты, как потеря работы, эмоциональный срыв или потеря любимого человека, всегда подразумевают переформулирование определенных аспектов, а иногда даже принятие новых решений.
Что я могу сделать?
Психотерапевт Карл Роджерс сказал, что у всех нас есть ресурсы, чтобы улучшить свое самочувствие.. Таким образом, мы должны помнить о том, что переосмысление не всегда означает необходимость больших изменений.
- Необязательно выходить из дома, собирать чемоданы или прощаться с друзьями и семьей, чтобы уйти. Не все изменения требуют определенного расстояния, чтобы найти равновесие.
- Лучшее изменение происходит изнутри, от отношения к тому, что с нами происходит, от способа обработки и понимания реальности.
- Любая потеря требует принятия того, что произошло, а затем переосмысления новых значений. и поставить на горизонте другие цели, способные нас мотивировать.
Вы перестали узнавать себя в том, что делаете, и в людях вокруг вас
Иногда это случается. Вы попадаете в динамичный и повседневный контекст, в котором больше не узнаете себя. А именно, Может быть, эта работа, которую вы сейчас выполняете, приведет вас к повседневной работе, которая слишком напряженная и требовательная.. Также возможно, что ваши отношения с партнером привели к рутине, лишенной привязанности, превосходства и пустого счастья.
Вы больше не видите себя в том, что вас окружает, потому что вас ничто не мотивирует, ваши сущности или ценности не уважаются. В этих обстоятельствах необходимо срочно переосмыслить свою жизнь.
Что я могу сделать?
Есть интересное исследование, проведенное в МГУ доктором Кристиной Костроминой, которое фиксирует интересную идею. Понятие личности изменилось до такой степени, что мы уже можем говорить о динамической личности. То есть мы все в определенный момент можем осознавать следующее:
- Иногда то, что предлагает нам окружающая среда, не соответствует нашим потребностям. Вот когда мы стремимся принимать новые решения. Эти изменения оставляют нам новые ценности: решение, инициативность, инновации . Это измерения, которые придают динамизм нашей личности.
- С другой стороны, во все более подвижном и меняющемся обществе мы почти вынуждены каждый день переосмысливать большие и малые вещи. В каждом сгенерированном плане, в каждом варианте, который мы делаем, наш образ жизни улучшается и более умело адаптируется к окружающей среде..
Пересмотрите свою жизнь, потому что прямо сейчас вы несчастны
Иногда проблема не в окружении, работе, семье или партнере.. Иногда мы доходим до момента, когда теряем импульс, иллюзию, желание и даже счастье. Это ситуации большой эмоциональной и психологической сложности, которые заставляют вас переосмыслить свою жизнь.
Что я могу сделать?
Потеря счастья и мотивации всегда имеет причину, которую мы должны прояснить.. Ничего не происходит только потому, что никто не выпускает тот внутренний свет, который освещает благополучие из одного дня в другой. Необходимо углубиться в нашу психологическую вселенную, чтобы узнать, что не так и каково происхождение этого состояния.
- В этих случаях, мы должны смотреть внутрь себя и уделять внимание, например, нашему внутреннему диалогу. То, как мы разговариваем друг с другом, и даже заблуждения, которые мы подтверждаем, часто определяют этот дискомфорт.
- Разочарования, несостоявшиеся мечты, разочарования, экзистенциальные кризисы . Есть много реалий, которые могут иметь большое влияние на нас и, несмотря на это, не осознавать этого. Пренебрежение тем, что болит внутри, оказывает влияние, оно меняет нас и мало-помалу лишает нас жизненных сил.
В заключение хочу сказать, что переосмысление нашей жизни — это упражнение на психологическое благополучие, которое мы все должны применять, когда рассматриваем его. Давайте узнаем об этом.
