Возможно, мы из тех, кто требует слишком многого? Конкурентоспособность и стремление к профессиональному успеху являются неотъемлемой частью материального развития людей. Проблема начинается, когда в этой гонке за материальным успехом мы отказываемся от заботы о том, что у нас уже есть: эмоциональном, духовном и психологическом здоровье.. Чтобы помочь нам разобраться в этой ловушке, появилось движение, известное как дауншифтинг.
Это движение можно применить к любой сфере нашей жизни, от наших личных отношений до нашей рабочей среды. Таким образом, мы можем уменьшить повседневный стресс, добиваясь нескольких очень положительных эффектов для нашего физического и психического благополучия.
Что такое понижающая передача?
Дауншифтинг, по сути, ставит под сомнение современный образ жизни, мотивированный материальными желаниями и амбициями. Это движение начало свое формирование в середине 1980-х годов в Соединенных Штатах, и его главная цель — вернуть нам сознательный контроль над своей жизнью, принимая решения в соответствии с нашими приоритетами, даже когда необходимо отказаться от некоторых предметов роскоши или лучше оплачиваемая работа.
Такой взгляд на жизнь Все началось с важных руководителей, которые, хотя и зарабатывали значительные суммы денег, видели, что их качество жизни находится под угрозой из-за загруженности. Это привело к тому, что они стали меньше делиться с семьей или уделять меньше времени своим личным интересам. Со временем это восприятие распространилось на все уровни работы и звенья, среди сотрудников, которые, даже без непомерной зарплаты, также чувствовали себя в ловушке повседневной жизни и рабочего стресса.
Рекомендации по отработке дауншифтинга
Есть несколько рекомендаций по формированию понижающей передачи. Поначалу будет непросто изменить свой образ жизни, но со временем и в долгосрочной перспективе терпение окупится. Некоторые положительные новости — это больше свободного времени, меньше забот и лучшие впечатления и эмоции. Кроме того, нам будет сложнее пережить кризисные моменты, поскольку мы будем наслаждаться той эмоциональной стабильностью, которая дает ощущение соответствия личным желаниям и заботам.
Если вас интересует понижающая передача, вы можете предпринять следующие меры:
- Старайтесь не покупать с помощью кредитных карт. Следите за своими расходами и бюджетом и старайтесь всегда платить наличными и с одного банковского счета.
- Получите знания, которые означают, что вы сэкономите деньги, используя всю информацию, которая собирается, например, в Интернете. Это может быть информация о том, как сделать ремонт или усовершенствование в вашем доме, которые кто-то другой будет брать с вас за это.
- Сосредоточьте свою жизнь на сокращении количества потребляемых продуктов., утилизируйте остатки, отремонтируйте свои вещи, прежде чем покупать что-то новое.
- Если у вас есть машина, максимально сократите ее использование.. Как вариант, воспользуйтесь общественным транспортом или передвигайтесь на велосипеде. Если вы знаете других людей, заинтересованных в переключении на пониженную передачу, поделитесь с ними транспортом.
- Сделайте все возможное, чтобы жить рядом с работой. Это сэкономит вам много времени и позволит приготовить больше еды дома.
- Совершая покупку, не стесняйтесь сравнивать цены и покупайте только самое необходимое и необходимое.. То есть по возможности отказаться от всех поверхностных расходов.
Переход на пониженную передачу, чтобы избежать стресса на работе
Более конкретно, мы можем практиковать переключение на пониженную передачу, чтобы избежать стресса на работе, что, в свою очередь, снизит уровень стресса, от которого мы страдаем на всех уровнях нашей повседневной жизни.
Как мы уже отмечали, хороший метод для этого — попытаться живите как можно ближе к своей работе. Основным следствием этого будет увеличение количества свободного времени, которое мы будем иметь для занятий своими хобби, благодаря тому, что нам не придется проводить так много времени в течение дня, например, пока мы не доберемся до места работы. Более того, Это будет особенно важно, если вы живете в большом городе, где расстояние до работы может стремительно расти.
С другой стороны, Отсутствие необходимости тратить столько времени на транспортировку к нашему месту работы также будет означать, что столкновение с дорожным стрессом будет меньше или толпам людей в метро или автобусах. Снижение стресса на работе заставит нас получать больше удовольствия от работы, что позволит нам заканчивать рабочий день менее уставшими и с большей энергией, чтобы строить планы, которые нам нравятся.
