В нашей жизни бывают моменты, когда кажется, что некоторые люди только хотят посеять разлад. Столкнувшись с этой неудобной ситуацией, лучше всего использовать тишину, уйти от дискомфорта и расслабиться.
Часто тот, кто приставает к нам, пытается рассердить и рассердить. Однако лучше не подпитывать эту ситуацию и создавать огромный пузырь спокойствия. Сделать это непросто, но возможно и, прежде всего, очень выгодно.
У каждого есть более или менее эффективные стратегии, которые они используют в такие моменты. Однако всегда важно, чтобы у нас был отличный антистрессовый багаж, который позволяет нам переосмыслить себя в сложных ситуациях как прекрасные храмы тишины и спокойствия.
Научитесь уходить и расслабляться во время стресса
Много говорится о том, как научить наших детей расслабляться, но, тем не менее, рекомендации для взрослых обычно бросаются в глаза своим отсутствием. Таким образом, предполагается, что мы умеем это делать, и что если мы не контролируем себя перед теми, кто пытается посеять разногласия, то это потому, что мы не контролируем себя.
Нет ничего более далекого от реальности. Нам нужно перевоспитание, чтобы контролировать свои эмоции и управлять этими моментами и тем, что они нас порождают. Таким образом, мы можем дать несколько небольших штрихов о том, как работать над своими эмоциями:
- Разумно считать до десяти, двадцати или чего угодно.
- Мы можем попытаться отвлечься тем, что у нас есть под рукой.
- Очень полезно сосредоточиться на себе и наблюдать, как проявляются эмоции, которые он вызывает в нас и пытается вызвать разлад.
- Очень важно уйти от плохого момента и переоценить ситуацию.
- Сохранение активности и регулярные занятия спортом — ключ к сохранению спокойствия.
- Изучение расслабления и дыхания с помощью таких дисциплин, как йога, пилатес или осознанность, во многих случаях может спасти нас от потери контроля.
Напористость — ключ к борьбе с мелкими намерениями
Когда мы говорим об использовании тишины, это не означает, что мы должны проявлять пассивность перед тем, кто нам мешает. На самом деле, чтобы справиться с ситуацией, нужно проявлять настойчивость. Для этого важно, чтобы мы начали расслабляться, потому что с измененным эмоциональным состоянием, вероятно, мы не сможем выразить свои чувства с уверенностью и сдержанностью, потому что гнев будет преобладать над нами вместо гнева.
Так как мы одни несем ответственность за то, как мы действуем и как мы себя чувствуем соответственно. Давайте рассмотрим краткую историю, чтобы понять, что на нас будет влиять только то, что мы позволяем влиять на нас:
«Хуан шел со своим отцом в сторону киоска, где он каждый день покупал газету. По прибытии они вежливо поприветствовали хозяина, который выглядел сварливым, как и каждый день.
Он ответил резко и невнимательно. Отец Хуана, подняв газету, которую тот в плохом смысле бросил в него, улыбнулся и пожелал продавцу хороших выходных. Когда они оба продолжили путь, мальчик спросил отца:
— Он всегда так грубо к тебе обращается?
-Да, к сожалению.
-А ты всегда показываешь себя такой же доброй?
-Да это так и есть.
–А почему ты такой милый, когда он к тебе так недружелюбен?
-Потому что я не хочу, чтобы он решал, как мне действовать.
Полностью человек — это тот, кому удается быть самим собой. Он актер в своей жизни, а не противник того, что говорят или делают другие. Он действует исходя из своих собственных убеждений, а не из-за реакции на то, как действуют другие, или на то, что другие ожидают от него.
Текст адаптирован из Сиднея Харриса
Воспитание нашей способности выражать нашу волю без сожалений очень важно для того, чтобы уметь относиться к делу спокойно и с точки зрения оценки намерений тех людей, которые порождают разногласия.
Чтобы иметь возможность встать и ставить стену тишины между нами и плохими выступлениями других — дорогое обучение но это, несомненно, в конечном итоге принесет нужные нам плоды: отстаивать нашу волю, чтобы повысить нашу самооценку, нашу решимость и нашу любовь к себе.
Потому что, как говорится, уход от конфликта улучшает здоровье и душу .
