Наверняка с вами когда-то случалось: вы просыпаетесь утром со странной апатией, с грустью, которой нет объяснения. Ваше тело реагирует медленнее, и любые раздражители, такие как лучи света или даже очень громкие звуки, причинят вам вред. Что происходит?
Что-то внутри вас говорит вам, что вам грустно, вы чувствуете боль, которая угнетает вас и наполняет ваш разум неопределенным ощущением, которое вы не можете объяснить. Это те дни, когда кто-то наблюдает за вашим выражением лица и спрашивает, что с вами не так, вы отвечаете: «ну, я не знаю, сегодня у меня плохой день».
Реальность такова, что наш мозг и наше тело представляют собой группу химических реакций, которые иногда порождают в нас ощущения, о которых мы не подозреваем. И хотя бывают случаи, когда грусть может иметь экзогенное происхождение, в большинстве случаев эта эмоция имеет очень четкое точечное происхождение.
Но мы обычно вкладываем в свою жизнь «автопилот», чтобы продолжать работать., не видеть, что происходит, несмотря на то, что наш мозг подает нам сигналы тревоги, что есть что-то, что мы должны решить.
Почему я чувствую грусть, которой нет объяснения?
Есть много людей, с которыми это случилось. Печаль внезапно окутывает и захватывает вас, отягощая ваше тело, вызывая почти крайнюю усталость и неизмеримую апатию. Но давайте посмотрим на возможные причины этой печали, которой нет объяснения, по крайней мере, очевидно:
1. Внешние факторы
Неправильное кормление может быть одной из причин. Это происходит в тех случаях, когда мы следуем экстремальным диетам, когда перестаем потреблять питательные вещества, в которых нуждается наш организм.
Диета с низким содержанием белка, витаминов, минералов, таких как железо, магний или фосфор, может вызвать ослабление многих основных функций. Когда организм плохо питается, настроение падает и мы чувствуем себя слабыми. ты должен учитывать это.
Другой фактор — депрессия сезонный, потому что погода влияет на нас. Когда наступает зима с меньшим количеством световых часов, большим количеством дождя и влажности, многие люди испытывают эту грусть, которую невозможно объяснить и которая вполне может привести к депрессии. Меняются циклы сна, появляется утомляемость и апатия . Это очень характерно.
2. Внутренние факторы
Прежде всего, вы должны знать, что на нервном уровне, мы страдаем от резкого падения нейротрансмиттеров, таких как норэпинефрин и серотонин, в головном мозге, и это то, что вызывает чувство боли или печали, не имеющее для вас объяснения. Но что его вызывает? Что заставляет нас страдать от этого внезапного дефицита этих нейромедиаторов?
Очевидно, это связано с внешними факторами. Личные факторы. Без сомнения, самый распространенный. Печаль не приходит внезапно без причины, она имеет свое происхождение.
Мы можем вести нормальную жизнь, когда внезапно начинаем замечать какие-то странные признаки: головные боли, усталость, такие болезни, как простуда или грипп . наша иммунная система ослабевает, и мы страдаем от того, что называется соматизацией. А именно, наше тело реагирует на заботы нашего разума.
Что происходит биологически в нашем мозгу, так это то, что гипоталамус реагирует на эти проблемы секрет кортикотропина, что, в свою очередь, стимулирует секрецию кортизола в крови. Все это влияет на наше поведение, наши чувства . мы более устали, более обеспокоены, более неразговорчивы.
Всегда есть причина
Печаль, которая, как мы полагаем, «появляется неожиданно», всегда откликается на причину.. Наше тело будет первым, кто подаст нам сигнал тревоги, чтобы предупредить нас о том, что мы должны остановиться. И подумать, проанализировать произошедшее . выяснить, что вас действительно беспокоит.
Иногда мы отрицаем существование таких проблем, потому что не можем себя остановить: много обязательств, работа, дети, ваш партнер . суета нашей повседневной жизни — это отлаженный двигатель, который иногда мешает нам быть людьми.
Мы должны сидеть и размышлять. Поговорите с собой, чтобы принять то, что, возможно, мы не так хороши, как думаем. Что мы не неуязвимы и что есть что-то, что нас ранит и что мы должны решить. Сними свою броню. Найдите конец мотка, который у вас в голове, и узнайте, что за ним стоит..
Ваше тело уже дало вам понять, что вы плохо себя чувствуете. Тогда позаботься, позаботься и всегда помните о том внутреннем мире, который на самом деле движет каждой из наших жизней.
