Сколько раз кто-то говорил вам «не плачь», когда единственное, что вы хотите сделать, это просто плакать? Сколько раз вы притворялись, что все в порядке, даже если в глубине души вы сломлены внутри? Сколько раз вам говорили «не грусти», когда это именно то, что вам нужно? Что происходит с печалью, которая так не нравится тем, кто ее не переносит? Это так плохо? Так плохо грустить?
С теоретической точки зрения печаль — это основная эмоция, поэтому она не является ни хорошей, ни плохой. На практике грустить — это неплохо, наоборот, очень здорово, потому что мы выражаем чувство, которое в противном случае было бы заперто. Печаль возникает, когда боль утихает, но если боль не утихает, она вызывает повреждение хватки и углубление.
«Я буду приветствовать счастье, потому что оно увеличивает мое сердце; но я также перенесу печаль, потому что она открывает мою душу »
-Ог Мандино-
Печаль — это не плохо
Избегая печали, вы не избавитесь от ее причины, Позвольте боли уйти, независимо от того, сколько кто-то говорит «не грусти» или вы стремитесь показать свое более счастливое лицо. Верно, что хорошее настроение и оптимизм помогают справиться с болезненной ситуацией. Но создать хорошее настроение или скрыть боль — не выход.
Фактически, печаль плохо только тогда, когда она становится привычкой, когда вы соглашаетесь с этим, чтобы избежать столкновения со своими проблемами. Но всему в жизни свой момент, тоже грустить. Отрицание себя или других не помогает облегчить боль, как раз наоборот.
Уважать печаль, свою и чужую, — единственный способ заставить ее исчезнуть без давления, без осуждения.. Чувства — это то, что они есть, и никто не имеет права указывать вам, как себя чувствовать или как выражать свою боль.
Фактически, незнание того, как справляться с грустью естественным образом, заставляет многих людей выражать свою боль опасными способами. Здесь становится очевидным важность эмоционального интеллекта, типа диалога, к которому мы привыкли, и доброты, с которой мы обычно относимся друг к другу.
«Смейтесь, и мир будет смеяться вместе с вами; плачь, и мир, отвернувшись от тебя, позволит тебе плакать «
-Чарльз Чаплин-
Почему грусть не одобряют
Проблема в том, что нам не нравится, когда другие грустят. Почему? Чувствуем ли мы себя бессильными, виноватыми, ответственными? Нам грустно от этого, и мы не хотим так себя чувствовать? Это напоминает нам, что жизнь — это не клумба из роз? Независимо от причины мы чувствуем себя некомфортно, когда вокруг нас кто-то грустит.
Кроме того, нам обычно неудобно показывать свою печаль на публике, как будто это причиняет боль другим или оставляет нас в положении слабости. Кроме того, это не модно. Социальный диктат диктует, что вы должны преодолеть печаль и смотреть вперед. Но одно не отнимает другого. Можно быть храбрым, можно двигаться дальше, но сначала нужно смыть боль, избавиться от нее.
«Слезы обеззараживают боль»
-Рамон Гомес де ла Серна-
Печаль легче переносить, если уважать ее природу
Всем когда-либо было грустно. И по опыту все мы знаем, что его легче преодолеть, если мы позволим ему течь, когда мы дадим волю всему, что он просит от нас, будь то плач или поиск одиночества и дуновение ветра в лицо. Чем больше мы пытаемся скрыть, тем дороже выбираться из ямы.
Когда вы позволяете грусти течь, могут проявиться ваши собственные защитные механизмы. Есть те, кто способен шутить, смеяться и быть оптимистом, не уходя от слез и не грустив. Но это характерно для каждого.
Есть также те, кому нужно лишь немного поплакать и одиночество, чтобы избавиться от печали, а затем взять на себя ответственность и начать думать более рационально. Другим нужно больше времени, чтобы успокоиться, или побыть в компании своих близких. На самом деле, возможно, грусть — это одна из эмоций, против которой мы проявляем более иное поведение, если сравниваем себя друг с другом, сталкиваясь с ней.
Как бы то ни было, важно уважать то, как каждый пытается преодолеть самые горькие моменты., особенно в начале. В такие моменты могут быть полезны даже такие стратегии, как отрицание, чтобы смягчить боль, которая пришла внезапно и пытается затопить все.
