Когда в отношениях устанавливается недоверие, вернуть утраченные ощущения очень сложно.. Подозрение легко превратиться в навязчивую идею. Если это происходит между друзьями, относительно легко отойти на некоторое расстояние. Но что происходит, когда это происходит в паре? Если мы задаем вопросы, кажется, что мы заставим человека почувствовать себя обвиненным. Мы можем даже бояться обидеться, но как тогда нам реагировать?
Формула уверенности содержит множество переменных, которые мы еще не точно откалибровали.. Иногда мы вкладываем все свое спокойствие в человека, которого только что встретили. Напротив, наш коллега, с которым мы работаем шесть лет, может все еще не передать нам это чувство уверенности. На первый взгляд недоверие кажется самым простым способом руководства собой, по крайней мере, тем, который защищает нас больше всего.
Если мы выберем несколько человек наугад и спросим их что такое доверие и что такое недоверие, мы наверняка найдем больше общих моментов во втором, чем в первом. Не доверять неизвестному было бы правильным поступком, если бы мы следовали нашему инстинкту выживания. Доверие сложно. Есть много ингредиентов, которые нужно контролировать в зависимости от эмоций, интенсивности, ситуации и людей вокруг нас.
Буря недоверия
Добровольный выбор доверять кому-то требует усилий. Это сознательная вещь. Это личная ставка, которую мы делаем, оставляя в стороне чувство контроля. Мы оставляем наши эмоции и свое поведение в руках чьего-либо будущего поведения. Вот почему его легко сломать и трудно восстановить, потому что есть много ингредиентов, которые подвержены сбоям.
«Ненависть и недоверие — дети слепоты»
-Уильям Уотсон-
Подсчитав все проблемы, которые могут возникнуть при общении, пожалуй, самое сложное — это недоверие к партнеру. Если друг или член семьи подведет нас, это будет больно, и мы будем стремиться дистанцироваться. Мы начнем с избегания близости до тех пор, пока не достигнем эмоциональной дистанции с этим человеком. Как только начинается спираль мыслей или чувства неуверенности, трудно остановиться.
Неизбежно думать, что люди всегда делают что-то по какой-то причине. Иногда наш образ мышления обусловлен так называемыми когнитивными искажениями. В них мы находим гадание мысли, гадание на будущее и обобщение.
Другими словами, в тот момент, когда мы думаем, что они нас подвели, мы даем этому человеку мотивацию (обычно плохую).. С другой стороны, мы сделаем проекцию будущего, в котором этот человек снова нас подведет. Если вы уже сделали это один раз, почему бы не сделать второй раз?
В зависимости от степени пережитого нами «предательства» мы будем реагировать более или менее резко.. В конце концов, колесо недоверия запустится. Мы избегаем этого человека, мы уходим, мы отдаляемся. То есть мы вступаем в динамику, которая тянет нас к концу этих отношений, если мы сознательно не пытаемся их остановить: цель, которая не проста.
Вирус в паре
В отличие от других типов отношений (семьи или дружбы), мы как пара не можем пойти по этому пути. Существует эмоциональное сосуществование, при котором чувства не подчиняются шаблонам или правилам. С другой стороны, есть противоположные силы, которые толкают нас в противоположных направлениях: от любви к недоверию.
Как только мы начинаем не доверять, начинаются тайные бои. Секретные действия и подозрения. Сейчас легкая мысль о недоверии к паре, кажется, указывает на неверность. Нет ничего более далекого от реальности. Недоверие может быть включено во многие наши распорядки дня и недели. Мы можем делать ставки на нашего партнера по-разному: с семьей, с его работой, с нашими друзьями, с их близкими и т. Д. И они могут потерпеть неудачу.
«Какое одиночество более одиноко, чем недоверие?»
-Джордж Элиот-
Подозрение имеет тенденцию к навязчивой идее. Общее пространство для двоих усеяно минами, спрятанными для другого человека.. Он или она не будет знать, что разрушает отношения. В конце концов, спираль становится дорожкой упреков, где мы переходим от 0 до 100 менее чем за минуту.
Антидот или вакцина?
Коммуникация — ключевое слово. Недоверие — это сибиллиновый вирус, который устанавливает отношения между двумя людьми. Он может сидеть на корточках и молчать и в самый неожиданный момент все взорвать. Восстановить эти отношения очень сложно. После прививки противоядие трудно интегрировать в наши чувства и эмоции. С одной стороны, а с другой — компоненты перегрузки ответственности, поиска перфекционизма, чувства вины и сомнений в том, как исправить ситуацию. Это не невозможно, но это трудный путь.
«Ваше недоверие меня беспокоит, а ваше молчание меня оскорбляет»
-Мигель де Унамуно-
Кажется, все указывает на то, что вакцина лучше противоядия. То есть идеал — работать с парой общим, но также не упускать из виду мелочи, которые в глубине души влияют на нас. Пары, у которых есть общее пространство, где можно жаловаться, с большей вероятностью будут иметь здоровые отношения.. Хотя это кажется невероятным, есть даже математические доказательства, связанные с этой гипотезой.
Математик Ханна Фрай на конференции показывает формулу в форме уравнения, которая может помочь нам понять, почему не игнорировать подозрения — это положительно. Самый важный момент в уравнении — это то, что два члена пары влияют друг на друга.. Чтобы это влияние присутствовало, общение должно быть непрерывным. Пары с лучшим предсказанием будущего не игнорируют то, что кажется бессмыслицей, но постоянно «уравновешивают» отношения, часто автоматически или бессознательно.
Удивительно, но понимание и приверженность не являются основой пары. Это правда, что они необходимы, но, в конце концов, если мы не будем общаться в ситуациях недоверия, их будет недостаточно для развития наших отношений. Самое главное — позаботиться об общих пространствах для диалога (относительно небольших повседневных проблем) и взаимовлияния.
