«Это не может быть правдой»
«Со мной этого не могло случиться»
«Это не может быть правдой»
«Я никогда не представлял»
«Я не готов»
«Вы ошиблись»
«Когда я вернусь домой, мне скажут, что этого не было».
«Не уходи сейчас»
Эти мысли и многие другие приходить в голову когда мы только что услышали худшие новости перед смертью, катастрофой, несчастным случаем, нападением .
На самом деле эти мысли являются защитными механизмами нашей психики., в ситуациях, которые мы не можем вынести, которых мы не ожидали и, следовательно, мы не готовы принять.
Это отрицание, это способ природы защитить нас от чрезмерной боли и страданий утраты. Это адаптивная стратегия что помогает нам справиться с ситуацией, чтобы выжить и дозировать удар и боль.
Отрицание необходимо, потому что мы выигрываем время, чтобы постепенно усвоить реальность в дозах, приемлемых для нашей психики. Это позволяет нам выжить в мире, полном перемен, неожиданных событий и обстоятельств, о которых мы никогда не могли себе представить и к которым мы никогда не были бы готовы.
В свою очередь, отрицая, мы вступаем в первую стадию процесса скорби., За этим следуют другие этапы, которые помогают нам пройти дуэль, пока мы не преодолеем ее и не примем ее.
После отрицания Гнев и гнев заставляют нас искать виноватых в том, что произошло, после этого идут переговоры, чтобы мы сделали все, чтобы изменить реальность, Печаль и чувство пустоты перед лицом потери продолжаются, и, наконец, Принятие , позволяет нам возобновить нашу жизнь, даже несмотря на боль, мы принимаем, что это реальность и что мы должны продолжать жить.
Поскольку горе обязательно включает в себя путешествие через разные этапы, важно знать, что отрицание — это еще одно и первое, от которого мы должны уйти., и продолжайте через остальные этапы, чтобы преодолеть боль и страдания утраты.
В противном случае, если мы застряли в отрицании, это становится неадаптируемым механизмом, который парализует нас в прошлом, не позволяя нам вернуться в настоящую жизнь, не принимать реальность и погрузиться в безграничные страдания, что может привести к расстройству настроения.
Отсюда важность прожить каждую стадию горя, начиная с отрицания и достигая кульминации с включением в новую жизнь, в новую реальность, поэтому принятие того, что произошло, исчезновение страдания и боли за это.
