Когда человек видит себя в меньшинстве по сравнению с подавляющим большинством, первое ощущение — чувство обездоленности и страх.. Почему я по-другому воспринимаю вещи и иногда даже страдаю больше других? Какое объяснение стоит за тем, что одиночество меня так сильно облегчает? Почему я вижу и чувствую то, что другие часто не замечают? Может быть, вы являетесь частью высокочувствительных людей (ПА).
Быть частью тех 20% населения, которые признают себя высокочувствительным человеком (ПАВ), не является недостатком. Мы также не должны ставить ярлык «Я другой». Вполне возможно, что на протяжении всей вашей жизни, и особенно в детстве, вы очень хорошо осознавали эту эмоциональную дистанцию и то, как временами у вас возникало ощущение жизни в своего рода пузыре странностей и одиночества. тем не мение, ничто из этого не оправдывает того, что вы должны дистанцироваться между собой и другими.
Высокая чувствительность — это дар, инструмент, который позволяет вам глубже проникнуться и сопереживать вещам. Немногие люди способны достичь этой жизненно важной точки обучения.
Именно Элейн Н. Арон в начале 1990-х, углубляясь в интровертную личность, тщательно детализировала черты нового измерения, ранее не описанного. Это было то, что отражало социальную реальность: очень чувствительных, рефлексивных, эмпатических и эмоционально реактивных людей.
Если это ваш случай, если вы чувствуете себя отождествленными с теми чертами, которые доктор Арон оставила нам в своей книге «Очень чувствительный человек», важно, чтобы вы также убедили себя, что высокая чувствительность тоже может быть подарком. Исключительная способность, способная обогатить вашу жизнь в разных аспектах.
1. Дар эмоционального знания
С детства, ребенок с высокой чувствительностью будет воспринимать аспекты своей повседневной жизни, которые предложат ему смесь тоска, противоречие и завораживающее любопытство. Их глаза будут улавливать аспекты, которые даже взрослые не принимают во внимание.
Эта гримаса разочарования учителей, выражение беспокойства в матери, безумное увлечение старшей сестрой . Они смогут воспринимать то, чего не видят другие дети, а также проявят высокую эмоциональную зрелость. Все это очертит реальность, столь же сложную, сколь и противоречивую. Они увидят мир взглядом ребенка, который рано открывается миру эмоций, даже не зная, что ими руководит, что заставляет их вибрировать или что обостряет страдания взрослых.
Знание эмоций — оружие тихой силы. Это приближает нас к людям, чтобы понять их, но, в свою очередь, делает нас более уязвимыми для боли.
Чувствительность подобна светящемуся свету, но в то же время она делает нас более уязвимыми. к поведению других, к белой лжи, к разочарованиям, к иронии . Дело в том, что вы принимаете все невероятно! Они часто говорят вам: вы очень чувствительны! другие скажут вам. Верно, но какая разница? Ты такой, какой есть, ни лучше, ни хуже. Только ты. Кто-то с даром, требующим высокой ответственности, ваше знание эмоций также требует, чтобы вы знали, как себя защитить. Знайте, как позаботиться о себе.
Советы, как лучше управлять своим эмоциональным даром
- Примите противоречия других. Люди иногда непостоянны, они моментально злятся и мгновенно ищут вашей близости. Не воспринимайте все это как недостаток и не принимайте это на свой счет. В зрелом возрасте принимайте образ жизни тех, кто вас окружает.
- Высокочувствительные люди склонны к высокому сочувствию. Научитесь управлять этим. Прежде всего, старайтесь не пропитывать себя эмоциями других, пока они не попадут вам в ловушку. Применяйте экпатию: соприкасайтесь с реальностями других, но не забирайте их с собой, не позволяй им поглотить тебя.
2. Очень чувствительные люди и дар наслаждаться одиночеством.
Очень чувствительные люди находят удовольствие в своих одиноких моментах. Это уголки, на которые они охотно смотрят, чтобы выполнять свои задачи, свои увлечения. Они творческие люди, которые любят музыку, читают . Таким образом, и хотя это не значит, что они избегают компании других, именно в одиночестве им наиболее комфортно.
Высокочувствительные люди не боятся одиночества. Это те моменты, когда они могут более тесно соединиться с собой, со своими мыслями, свободными от привязанностей, связей и взглядов других людей.
Советы, как лучше справляться с общительностью и моментами одиночества
- То, что вам нравится одиночество, не означает, что вы одинокий человек.. У каждого человека есть личные потребности, каналы выражения, контексты, в которых он должен действовать.
- Кто ценит и понимает, тот поймет. Дайте понять партнеру и друзьям, что это предпочтение не означает, что вы их меньше любите. Бывают случаи, когда вам нужна собственная компания, и это неплохо. Это часть вашего образа жизни, и поэтому они должны это понимать.
- Устанавливайте эти моменты близости с собой каждый день. Они должны служить для «подзарядки батарей» после работы или тех ситуаций, которые часто приводят к психологическому истощению.
3. Дар существования от всего сердца.
Когда речь заходит о очень чувствительных людях, их часто ассоциируют со страданием. Мы придерживаемся идеи, что чувствительность вредит и делает нас хрупкими. Эта высокая чувствительность является синонимом депрессии, печали и изоляции. Это ошибка. Потому что на самом деле есть кое-что, чего не знают остальные: Немногие реальности можно пережить с большей интенсивностью, чем построение дня за днем, которое начинается прямо из сердца.
Высокая чувствительность позволяет нам гораздо больше наслаждаться всем, что нас окружает. Мы связаны с музыкой, природой, искусством . Мы искренне общаемся с нашими друзьями, парами, семьей . Мы ценим детали, которые делают повседневную жизнь волшебной. Мы волнуемся, как никто другой, а также не боимся одиночества. В нем нет слабости, есть сила.
Простой акт познать красоту картины, пейзажа или мелодии — это интенсивный опыт для очень чувствительных людей. Корни в собственном сердце.
Высокая чувствительность — это жизнь от сердца. Никто не живет любовью более интенсивно, никто не радует больше мелкими повседневными жестами, дружбой, лаской .
Советы, как эффективно вести жизнь от чистого сердца
- Поймите (и примите), что другие не вибрируют на том же эмоциональном уровне, что и вы.
- То, что другие не видят и не чувствуют того же, что и вы, не означает, что они отличаются от вас. Каждый реагирует на мир интенсивно.
- Подобно тому, как вы соединяетесь с красотами жизни, вы также соединяетесь с более негативными аспектами. Вы с большей интенсивностью почувствуете невзгоды, негативные новости, неуважительные действия других, ложь, человеческое зло . Не падайте, когда что-то подобное происходит. Посмотрите на жизнь, предполагая, что в ней есть тьма и тьма. Не обращайте внимания только на эту более серую и утомительную сторону.
4. Дар внутреннего роста.
Высокая чувствительность не лечит. Вы наделяете себя силой и учитесь жить эффективно с этим даром. Потому что с этим в мир приходят очень чувствительные люди, и они должны научиться делать его своим без боли, без ограничений. Предполагая, что каждая характеристика позволит вам со временем произвести полную внутреннюю революцию.
С этим даром жить непросто, это понятно. тем не менее, очень чувствительные люди в конечном итоге берут на себя ответственность. Эта ответственность проистекает из чувства собственного достоинства, адекватного эмоционального интеллекта и адекватной способности к сопротивлению. День за днем и год за годом мы будем чувствовать себя в большей безопасности. Потому что ключ в том, чтобы способствовать тому самопознанию, с помощью которого можно принимать себя и других. Когда наступает этот день, мы запускаем двигатель роста.
Как только вы откроете для себя свое собственное существо и свои способности, найдите баланс и продвигайте свой личный рост. Вы уникальны и живете от всего сердца. Иди с миром, гуляй в безопасности и будь счастлив.
Ключи к развитию вашего личностного роста
- Поставьте цель в свою жизнь.
- Работайте над уверенностью в себе, эмоциональной независимостью. Определите свои страхи и постарайтесь справиться с ними с большей платежеспособностью.
- Сделайте вашу высокую чувствительность своим лучшим инструментом. Найдите занятие или работу, где вы можете помочь / вдохновить других. Когда вы можете без страха и ограничений показывать свои дары другим, ваша самооценка улучшится. Вы узнаете, как много вы можете сделать для себя и для всего остального. Ваша внутренняя красота вернется к тем, кто вас окружает, и что-то в этом роде вдохновляет.
В заключении. Эти четыре дара не достигают очень чувствительного человека автоматически. Они должны быть открыты, наделены полномочиями и сосредоточены на определенных целях. Тех, кто помогает нам индивидуально, тех, кто в то же время может служить другим, которые могут оказаться в тех же обстоятельствах.
