Все мы когда-либо испытывали желание изменить неприятные переживания на другие, которые были бы немного более приятными. К сожалению, мы говорим о том, что иногда мы не можем воплотить в жизнь посредством поведения, но если в наших руках смириться с опытом.
Психология научила нас, как это делать благодаря его когнитивному, гуманистическому и комплексному подходу. Более того, психоанализ также показал нам пути трансформации.
В этой статье мы покажем вам, что значит отказаться от опыта, каков был вклад психологии, уделяя особое внимание психоаналитическому течению. Кроме того, мы объясним, почему это преобразующий вопрос, как повторно обозначить и каковы его преимущества.
«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя».
-Виктор Франкл-
Смирительный опыт, из чего он состоит?
Когда мы говорим об опыте смирения мы хотим придать им другое значение. Это помогает нам взглянуть на то, что произошло, с другой точки зрения. Тот, который для нас менее утомителен и утомителен.
Например, если мы живем чем-то, что причинило нам большие страдания и боль, мы можем трансформировать его, думая, что он послужил нам большим уроком. Тогда, видя это таким образом, страдания уменьшатся, что помогает нам набраться смелости, чтобы двигаться вперед.
Мы связываем каждый из наших переживаний с эмоцией, и значение, которое мы придаем переживанию, будет связано с этим. Таким образом, придание ему другого значения заставит нас сосредоточиться на другой эмоции; например, мы можем перейти от печали к радости; идея в том, что преобразование оказывается напористым.
Вклады из разных дисциплин
Психология, помимо прочего, занимается изучением нашего поведения, мыслей и эмоций. Благодаря своим различным подходам, он внес свой вклад в опыт смирения, давайте посмотрим:
- Когнитивная психология. В терапии существует теория, называемая когнитивной реструктуризацией, согласно которой пациент с первоначальной помощью терапевта определяет неадаптивные аспекты своей жизни. После этого они заменяются более подходящими. Таким образом, как предлагают Бадос Лопес и Гарсиа Грау в своей статье «Техника когнитивной реструктуризации», эмоциональная нагрузка снижается.
- Гуманистическая психология. У него есть несколько ветвей, которые сосредоточены на потенциальных возможностях человека. Одна из них — логотерапия, основной принцип которой — наполнять жизнь смыслом. То есть он предполагает, что все мы способны найти смысл, который поможет нам преодолеть невзгоды.
- Психоанализ. Это помогает изменить определение жизни. Это от проникновения в глубины нашего существа, осознания бессознательных аспектов, сопротивлений и защитных механизмов, которые у нас есть. Это форма трансформации, поскольку мы видим все с другой точки зрения.
- Комплексная психология. Он предлагает нам способ переопределить опыт. От расширения сознания, духовности и всеобъемлющего подхода; ведет нас к открытию того, что лежит за пределами нас.
Каждая из этих ветвей приближается к глубине бытия, чтобы переопределить переживания. То есть все они начинаются с самопознания, потому что, находясь рядом с нами и исследуя себя, мы можем найти путь к трансформации.
тем не мение, мы не можем всегда одни. Есть ситуации, которые выходят из-под контроля; Либо потому, что они очень травматичны, либо потому, что доставляют нам радость, которая нас переполняет. В это время важно обратиться за помощью.
«Наши комплексы являются источником нашей слабости, но часто они также являются источником нашей силы».
-Зигмунд Фрейд-
Как смириться с переживаниями?
Мы делаем разные предложения:
- Знать себя.
- Цени себя.
- Подумайте, что для вас токсично и как вы могли бы это изменить.
- Установленных лимитов.
- Составьте список приоритетов, чтобы увидеть, какие волнения и впечатления заставляют вас застаиваться.
- Научитесь управлять своими эмоциями.
- дайте себе время.
- Попросить помощи.
Хотя экспозиция проста, это непростой путь. Кроме того, значительная часть его сложности проистекает из требования: ходить по тропинкам, по которым не ходили; ну нам придется заблудиться и встретиться не раз.
Преимущества переживания смирения
Смирение с переживаниями дает нам огромные преимущества. Посмотрим на некоторые из них:
- Снять напряжение.
- Лучшее самопознание.
- Повышаем самооценку.
- Лучшее эмоциональное управление.
- Большая напористость во взаимодействии с другими.
- Мы заботимся о себе.
- Мы повышаем устойчивость.
Отказ от опыта необходим для трансформации. Мы можем выбрать, кто будет делать метаморфозу, или кто останется в жалобе. и в смирении и не позволяйте крыльям летать.
Давайте проявим смелость и исследуем себя, в глубине души мы найдем смысл, который заставит нас привязаться к жизни с большей мотивацией и напористостью. Давайте сделаем стойкость способностью, которую мы считаем своим флагом, чтобы противостоять грядущим трудностям. Давайте заново обозначим переживания, чтобы исцелить, и двигаться дальше.
