Печаль так же необходима, как и радость. Но в течение нескольких десятилетий в западном обществе от нас требовали ложного «счастья», которое заставляет нас не испытывать эмоции, необходимые для нашего здорового роста. Кажется, справедливо только показать красивое лицо нашей жизни, как если бы было запрещено испытывать и показывать эмоции, которые не сопровождают эту навязчивую идею всегда быть счастливым.
Печаль — это необходимая эмоция, но тот факт, что она становится пороком или повторяющимся состоянием, указывает на то, что нам нужно уделять больше внимания, когда дело доходит до улучшения нашего эмоционального управления. Даже когда грусть — это естественно, перед лицом потери любимого человека, осознания болезни или потери работы, это может превратиться в нездоровую эмоцию, когда она достигает очень высокого уровня интенсивности или сохраняется с течением времени. .
Другой тип печали, более неадаптивный, — это печаль, порожденная отсутствием любви к себе. Это результат презрения к себе, не зная об этом, а не приписывание отсутствия привязанности к другим. Нам грустно и мы ничего не хотим, потому что мы субъективно полагаем, что другие не понимают, что происходит внутри нас.
Жизнь не волнует, чего вы хотите. Его функция — всегда давать вам то, что вам нужно.
Когда печаль перестает быть адаптивной?
Печаль считается одной из основных эмоций, соответствующие врожденным аффективным реакциям, присутствующим у всех людей и необходимым для правильного эмоционального регулирования в негативных ситуациях.
Присутствие в нашей жизни эмоций, таких как грусть, является нормальным и адаптивным, поскольку помогает нам адаптироваться к реальности, когда мы переживаем ситуации физического или психологического разделения, потери или неудачи, разочарования, в отсутствие подкрепляемых действий и перед лицом опыт хронической боли, среди прочего.
Когда эта эмоция перестает быть адаптивной и сопровождается другими симптомами, такими как трудности с засыпанием или чрезмерный сон, апатия, потеря иллюзий, негативные мысли о себе и своей жизни, жизнь человека страдает от помех. Итак, мы столкнулись с проблемой.
Наличие негативных и искаженных мыслей и чувств о реальности вызывает печаль и безысходность. Грустные люди считают себя малоценными, они настолько увлекаются этими эмоциями, что отказываются от своей деятельности.. Таким образом, они не только воспринимаются как менее ценные, но они также отказываются от действий, в которых они могли бы сопоставить эту оценку ценности с реальностью, так что убеждение принимается как действительное.
Вот тогда и начинается порочный круг, поскольку они откладывают рутинные и приятные занятия из-за своего плохого настроения, не зная, что именно эти занятия могут им помочь чтобы улучшить свое положение и предотвратить обострение плохого настроения. Таким образом, создается динамика, в которой бездействие «вызывает» бездействие.
«Избегайте удовольствия, которое вызывает некоторую грусть»
-Солон-
Против печали, самоуважения
Самая дезадаптирующая печаль — это не выражение того, что нас никто не любит, а негативное влияние отсутствия любви к себе. Причина этой печали — не ненависть к другим, а презрение к себе, которое проявляется в мыслях, которые имеют тенденцию размышлять в этих обстоятельствах.
В некоторых случаях, происхождение этого измученного мира нужно искать без заботы, привязанности и любви в первые годы нашей жизни. Неправильное управление эмоциями в детстве — это посеянное в его дни семя, которое сегодня приносит своим плодом способ отношения к грусти, которую мы описали.
Важность самооценки заключается в том, что она касается нас, нашего образа жизни и нашего чувства собственной значимости. Следовательно, это может повлиять на наш образ жизни, действия и отношения с другими. Ничто в нашем образе мышления, чувств, решений и действий не ускользает от влияния самооценки.
Высокая самооценка помогает контролировать негативные мысли и эмоции о себе и других, которые подпитывают печаль. Хорошая личная самооценка устраняет чувство безнадежности, меланхолии и печали, ведущее к лени. и отказ от приятных занятий.
Настоящая безопасность не связана с вашими внешними обстоятельствами, которые регулируются универсальными законами, которые вы не можете контролировать. Скорее, это внутреннее эмоциональное состояние, позволяющее жить уверенно, отважно и отважно.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Меланхолия, счастье грустить
Меланхолия напоминает нам, что мы упускаем то, чего больше не можем иметь. Это заставляет нас поверить, что любое прошлое время было лучше. Это состояние, которое заставляет нас путешествовать в прошлое, когда мы чувствуем неудовлетворенность своим настоящим.
