«У меня есть все, что я хочу в жизни; однако я чувствую себя пустым «. Эта фраза постоянно повторяется на консультациях психолога. Все, чего вы должны желать, не делает вас счастливым, и когда это произойдет, вы можете попытаться занять себя, чтобы не думать об этом.
Однако обычно наступает день, когда вы больше не можете этого терпеть. Следовательно, остановить все — значит столкнуться с пустотой. И столкновение с этим чувством одновременно подразумевает знать его причины и прекратить ставить заплатки или дамбы, которые будут работать только в течение очень короткого времени.
Чувство пустоты
Для ощущения пустоты не хватает слов. Если у вас было это чувство в какой-то момент вашей жизни или оно есть прямо сейчас, вы хорошо знаете, о чем я говорю. Иногда пустоте называют фамилию «экзистенциальная», так как разрушает все представления о смысле жизни.
Чувство пустоты — это большой дискомфорт, и безуспешно прилагаются огромные усилия, чтобы его остановить. Управляйте чувством пустоты может напоминать попытку сделать миску ладонями и попытаться удержать воду. Этот дискомфорт, сопровождаемый неуверенностью в том, что вы не знаете, куда направить усилия, может порождать безнадежность.
Многие люди определяют это как ощущение, что в их жизни все идет хорошо и нет значительного разрыва; однако они не могут чувствовать себя удовлетворенными. Кроме того, можно объяснить, как желаемая цель была достигнута после больших усилий и, вопреки тому, что предполагалось, не принесла ожидаемого удовлетворения.
Бесполезно пытаясь заполнить пустоту
Чувство пустоты вызывает такое беспокойство, что начальный импульс — как можно быстрее заполнить эту пустоту. Люди, которые чувствуют эту пустоту, делают несколько попыток облегчить это чувство с помощью инструментов, которые обычно действуют только как мгновенные пластыри.
Одна из наиболее часто используемых стратегий — заполнить время несколькими занятиями всех видов. Цель не в том, чтобы оставлять свободное время для размышлений о переживаемом экзистенциальном кризисе.. Люди, использующие эту технику, обычно испытывают сильное чувство беспокойства в моменты бездействия или свободного времени.
Другой ресурс, используемый для облегчения чувства пустоты, связан с приобретением материальных объектов. Это обычно скрытие чувства беспокойства в так называемых навязчивых покупках, приобретение объектов без реальной необходимости. Таким же образом можно прибегнуть к определенным пристрастиям, таким как алкоголь, азартные игры, переедание и другие.
Несомненно, что все эти стратегии объединяет то, что они являются мгновенным паллиативом чувства пустоты, которое не может успокоить его. Кроме того, эти типы аддиктивного поведения может привести к другим проблемам со здоровьем, финансам или отношениям которые обычно заставляют человека, наконец, просить о помощи.
Почему возникает это чувство?
Ощущение пустоты связано с симптомами, связанными с настроением, и с так называемой ангедонией. Является неспособность наслаждаться тем, что раньше доставляло удовольствие связано с различными функциями мозга.
У людей с чувством пустоты меньше активности в полосатом теле, компоненте мозга, тесно связанном с ощущением удовольствия.
Кроме того, чувство пустоты связано с различными психологическими патологиями или жизненными моментами. Вот некоторые из наиболее важных:
- Эмоциональные расстройства, такие как депрессия.. Когда чувство пустоты становится хроническим, может развиться депрессивное расстройство, основными симптомами которого являются безнадежность и ангедония.
- Процессы скорби. Когда вы теряете любимого человека или у вас романтический разрыв, обычно бывает период, характеризующийся чувством пустоты. Это потому, что жизнь, как вы ее знали, резко изменилась.
- Очень большие надежды. Обычно это происходит, когда человек направляет все усилия на одну цель, будь то получение стабильной работы, создание семьи и т. Д. Были созданы ожидания, что такая цель принесет полное счастье, и чувство разочарования может быть тяжелым, когда вы не чувствуете того, чего ожидали. Это отражается, например, в так называемых возрастных кризисах.
- Желание иметь чрезмерный контроль над вещами. Расстройства невротического спектра характеризуются желанием контролировать все, что происходит, и иметь большую часть времени для планирования. Когда обнаруживается отсутствие контроля, который может быть в некоторых аспектах жизни, пробуждается чувство пустоты и безнадежности.
Остановка означает столкновение с пустотой
Чувство пустоты соединяется с глубоким неспецифическим недомоганием. Вы чувствуете сильное беспокойство, но направление выхода неизвестно.
Эмоции, порождаемые этой пустотой, могут быть настолько сильными, что люди часто пытаются смягчить их с помощью быстрых стратегий, таких как сохранение полной занятости, определенные зависимости или приобретение материальных благ. Однако такое поведение только немедленный патч, который, кроме того, может вызвать больше трудностей, чем сама первоначальная проблема.
Причины ощущения пустоты могут быть разнообразными, некоторые нормативные на определенных этапах жизни для переоценки жизненных целей. Однако, когда чувство пустоты становится хроническим, может развиться расстройство настроения, например депрессия.
Хотя это болезненно осознавать, на определенных жизненных этапах необходимы моменты пустоты или экзистенциального кризиса, поскольку они являются великим двигателем изменений. Когда вы попадаете в пустоту, нет другого выхода, кроме как копать глубоко, пока не найдете причину дискомфорта.
Этот поиск позволит восстановить личность, с которой до сих пор вы могли чувствовать себя счастливыми, но это больше не дает того же эффекта. То, что однажды открыло дверь, действует не на всех. Пришло время изобретать заново.
