Каждый человек по-разному реагирует на жизненный опыт, и у каждого есть его восприятие. Также обычно бывает, что большинство людей проходят через эти переживания, не осознавая полностью того, чем они живут. Осознание того, что вы переживаете, является важной частью процесса, который, несомненно, ведет к лучшему познанию себя. Кроме того, это делает его более приятным и последовательным.
Может случиться так, что бывают ситуации, в которых, Чтобы избежать страданий, отложите сознание в сторону. Тем не менее, эмоциональные реакции определенным образом сохранятся, и наступит день, когда для исцеления потребуется осознание вашего собственного опыта.
С эмоциональной и познавательной точки зрения человек исключителен. Он способен собирать и извлекать уроки из множества опытов, как положительных, так и отрицательных. Это дает нам возможность сталкиваться с другими проблемами или проблемами, которые появляются, но для того, чтобы делать это правильно, важно правильно управлять всем, что мы испытали. И для этого, осознание того, что произошло, осознание того, что вы почувствовали и что изменилось в вас, — это единственное, что позволит вам подготовиться. Кроме того, в приятных ситуациях важно будет уметь радоваться каждой секунде.
Что значит осознать?
Реализация средств понимать, понимать, узнавать или замечать, что с нами происходит. Обычно мы ходим в автоматическом режиме, даже в режиме полета, и даже не замечаем, что происходит с нами. Следствием такого поведения является то, что в конце концов мы общаемся с другими и с самими собой поверхностно, не углубляясь в них. Не углубляться в себя — значит не знать себя.
Осознайте свои собственные чувства ведет к тому, чтобы быть более честным, в том числе с другими. Чтобы лучше общаться и брать на себя ответственность за свои действия. Это также влияет на то, как мы относимся к другим, отбрасывает упреки, обвинения и обиды.
Короче, осознайте заставляет каждого контролировать свои мысли, чувства и, следовательно, его жизнь. Позволяя развиваться, меняться и расти.
Что ты можешь сделать?
Автоматический режим, как следует из названия, активируется сам собой. Мы должны деактивировать его и осознать. Для этого главное — соединиться с тем, чем мы живем здесь и сейчас. Также будьте в курсе того, что происходит вокруг вас и как это влияет на интерьер.
Для этого можно делать несколько упражнений:
- Медитация. По сути, это инструмент, позволяющий понять, что происходит здесь и сейчас. Через это вы пытаетесь тренировать ум, чтобы регулировать себя и лучше воспринимать собственное тело и разум.
- Упражнения на расслабление Когда мы расслабляемся, наше внимание улучшается, даже перехват. То есть способность воспринимать сигналы самого тела. Тоже расслабься очищает разум и улучшает нашу способность понимать что с нами происходит, не отвлекаясь на неправильные эмоции или мысли.
- Подумайте о прошлом опыте. Анализ ситуаций с точки зрения перспективы может помочь нам усвоить то, что вызвало определенные эмоции и, таким образом, в будущем его будет легче идентифицировать.
- Научитесь определять и классифицировать эмоции. Экспериментируйте и детализировать каждое влияние различных эмоций на себя. Что заставляет вас чувствовать, что вы думаете . поможет вам лучше выразить их словами и осознать чувства.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — «Если вы повысите осведомленность, изменения в вашей жизни придут сами собой»
Ум без сознания — несчастный ум. И дело в том, что развитие внимательности — это радикальный акт здравомыслия, любви и сострадания к себе.
