Юнгианский терапевтический подход к лечению тревожности следует центральной посылке. Наши мысли и убеждения могут быть нашими главными врагами, особенно если мы сопротивляемся или не знаем, как справиться с тем, что нас парализует, это нас беспокоит. Таким образом, принятие их и творческое вникание в корень проблемы позволит нам освободиться от такого бремени.
Если есть ключевое слово, определяющее этот психологический подход, установленный Карлом Юнгом, то это самореализация.. Таким образом, одним аспектом, который всегда отличал швейцарского психиатра от предпосылок Зигмунда Фрейда, была его вера в то, что человек ориентирован на единственное побуждение: способность осознавать себя как личность.
Однако на протяжении многих поколений мы были подвержены тревоге. Причина этого казалась Юнгу ясной: мир не всегда кажется нам безопасным местом.
Вся социальная ткань, которая нас окружает, институты, власти и даже поток современности, в котором мы живем каждый день, не соответствует нашим глазам благоприятному сценарию. Да, к этому постоянному чувству незащищенности добавляется психическая неудовлетворенность., ощущение, что мы несвободны, что мы не можем полностью реализовать себя как человеческие существа. Внешнее давление фрагментирует нас внутри и далеки от допущения этого внутреннего напряжения, мы решаем стоически сопротивляться.
тем не мение, как напоминает нам Карл Юнг, то, чему мы сопротивляемся, остается .
Ключи к юнгианской терапии для лечения тревожности
Юнгианская терапия — это специализированная форма психотерапии, методология которой существенно отличается от более распространенных, таких как когнитивно-поведенческая или гуманистическая терапия. Однако университеты, такие как Беркли в США, обучают новых студентов этому подходу уже более 40 лет.
Теперь, если мы спросим себя, эффективно ли это при лечении тревожных состояний, можно сказать, что представляет некоторые столпы, не лишенные определенного интереса, которые стоит рассмотреть. Посмотрим на них ниже.
1. Беспокойство — это человеческая характеристика, но она должна быть индивидуализирована.
Юнгианская терапия начинается с таких понятий, как архетипы или коллективное бессознательное, чтобы показать идею. Человек разделяет один и тот же психический субстрат, из которого исходят общие элементы, которые определяют всех нас.. Есть некоторые инстинкты, некоторые тени, некоторые побуждения, которые мы все (согласно этой теории) разделяем поровну.
- Тревога — это тот ковер, по которому мы все как-то двигаемся каждый день. Это эмоция, заряженная страданием, которая начинается с вышеупомянутого: ощущение того, что мы живем в среде, которая не всегда безопасна.
- Теперь, несмотря на тот факт, что у всех людей есть это общее измерение (скрытое или явное), есть факт, который определяет этот подход и который Юнг разъяснил в то время с помощью аналитической психологии. Мы обязаны индивидуализировать себя. Выйти из той ткани, которую мы все разделяем, чтобы увидеть себя автономными и независимыми существами.
- Таким образом, каждый человек, который ежедневно сталкивается с тревогой, должен уметь определять, что он чувствует, что он воспринимает и, прежде всего, что ему нужно.
Юнгианская терапия использует близкую методологию, диалектическую процедуру, в которой терапевт должен быть в состоянии установить связь с личностью пациента, чтобы способствовать комфорту и автономии. Воспринимайте себя как активный агент своего исцеления.
2. Распознавание «тени» или глубоких корней тревоги.
Еще один ключ к юнгианской терапии для лечения тревожности — найти первопричину этого состояния. Корень проблемы, которая вызывает психические страдания. Следовательно, это означало бы распознать нашу тень, ту более темную сторону нашей личности, которая должна проявиться на свету. Точно так же для терапевта также важно определить аффективные комплексы (потребности, навязчивые идеи, чувства восхищения .) пациента.
Для достижения этой цели данная методология основана на следующих стратегиях:
- Разговорная терапия
- Сонник.
- Ассоциация идей.
- Творческие приемы.
Мы должны установить союз с терапевтом, чтобы обратиться к нашему бессознательному. Знайте, что лежит в основе этой сложной психической структуры Ключ к выздоровлению часто бывает настолько перегружен сучками, пробелами и игнорируемыми потребностями.
3. Устойчивость к разрыву: принятие свободы.
Юнгианская терапия для лечения тревоги преследует только одну цель: «индивидуация». Поддержка того, что требует психической и эмоциональной автономии что мы способны сломить сопротивление, остановить желание убежать к тому, что нас беспокоит или пугает.
Встречаются страхи, облегчаются страдания, когда мы узнаем их и забираем их власть над нашим телом и разумом. Только когда мы сломаем свое сопротивление, появится более сильное и яркое Я.
Согласно Карлу Юнгу, чем больше мы пытаемся отбросить негативные или тревожные мысли, тем больше они будут иметь над нами власти.
- Следовательно, отрицание, бегство или сопротивление чему-либо бесконечно усугубляет симптомы, связанные с тревогой: больше нервов, больше беспокойства, больше возбуждения .
- Юнгианская терапия, в свою очередь, будет пытаться направить нас так, чтобы мы смогли принять очень важный аспект. Поймите, что тревога — это часть человеческого существа, и поэтому ее нужно принимать без сопротивления. Теперь давайте не позволим ему взять под контроль, потому что тогда мы потеряем нашу автономию.
Найдите цель
Юнгианская терапия для лечения тревоги учитывает, что, более или менее часто мы достигаем наших энергетических запасов. Многие страдают хронической безнадежностью и отсутствием мотивации, которое почти всегда начинается с одного и того же: отсутствия цели, отсутствия смысла, из которого рождается смысл.
Этот тип терапии предоставляет человеку подходящие средства, чтобы сформировать новый жизненный фокус. Таким образом, вам будет легче построить яркую жизненную цель, адаптированную к вашим собственным потребностям. Таким образом, исходя из этого внутреннего чувства, мы можем успокоить беспокойство и страхи, чтобы перенаправить их к новым личным целям.
В заключение скажу, что юнгианская терапия для лечения тревоги — это еще один тип психологического подхода из того диапазона, который мы имеем в своем распоряжении. Восстановление эмоционального баланса из нашего бессознательного, наших блоков, страхов и теней — еще одна стратегия, которой мы можем дать шанс.
Точно так же следует сказать, что сегодня юнгианская терапия имеет различные исследования, подтверждающие ее эффективность, поэтому Всегда интересно начинать такие терапевтические поездки, которые способствуют самопознанию и личной свободе.
