Мы все сталкивались с ситуациями, которые так разозлили нас, что мы чувствовали, что гнев выходит за рамки нашего контроля. Кто не заметил, как простая искра зажгла огонь, распространившийся по всему нашему существу? Хуже всего было то, что эта неконтролируемая ярость заставляла нас говорить и делать то, о чем мы впоследствии глубоко сожалели.
Дело в том, что нам плохо не только себя, но и окружающих. Получается что много раз мы причиняем боль нашим близким. Это происходит даже тогда, когда они не связаны с причиной нашего гнева. На самом деле, они часто злятся за попытки его успокоить.
«Гнев подобен огню; Его нельзя погасить, кроме как при первой искре. Тогда уже поздно «
-Джованни папини-
Что такое гнев и какие последствия он имеет для тех, кто его чувствует?
Начнем с самого начала, что такое гнев? Гнев — это эмоция, которая вызывает неприятные чувства у тех, кто ею страдает. Заставляет тело перейти из состояния спокойствия в состояние большой активации, чтобы ответить защитой или атакой..
Обычно мы чувствуем это особенно в межличностных ситуациях, то есть когда мы взаимодействуем с другими. Если в одной из этих ситуаций мы ценим то, что нам неоправданно и намеренно препятствуют достижению ценной цели, возникает гнев.
В тот момент мы чувствуем, что наши интересы находятся под угрозой, и что мы должны действовать, чтобы защищать их. Дело в том, что гнев обычно начинается с относительно небольшого дискомфорта. Но если мы не справимся с этим начальным раздражением эффективно, оно может усилиться, пока не взорвется взрывом.
Было показано, что высокая склонность реагировать гневом на различные условия оказывает значительное влияние на здоровье. В первую очередь, он вызывает у тех, кто его ощущает, набор неприятных ощущений. Но не только это, это также показатель наличия аффективных расстройств, таких как депрессия.
Кроме того, это переменная, которую необходимо учитывать при лечении и реабилитации различных нейропсихологических проблем, например, связанных с черепно-мозговой травмой или алкоголизмом, как показало исследование Университета Камило Хосе Села. С другой стороны, влияет на различные физические проблемы. Карциоваскулярные заболевания, рак, язвы, курение и т. Д. Являются примерами этого.
Когда я действую, охваченный гневом, как мое окружение воспринимает?
Гнев влияет не только на наше собственное здоровье, как физическое, так и психическое. Это также имеет последствия в нашей социальной среде.. Давайте взглянем на себя с другой точки зрения: как мы себя чувствовали, когда кто-то разозлился и направил свой гнев на нас?
Ответ может отличаться в зависимости от ряда обстоятельств.. Действительно ли мы оправданно «виновны» в его гневе или нет; стратегии, которые использовал другой человек, чтобы сообщить нам об этом; если он вел себя умеренно спокойно или, наоборот, развил в себе очень агрессивное поведение по отношению к нам. Эти, среди прочего, факторы будут влиять на наши интерпретации ситуации и, следовательно, на возникающие эмоции.
Исходя из этого, необходимо учитывать, что чем более неконтролируемым является гнев и чем агрессивнее поведение, которое он вызывает, тем сильнее нападают на другого.. Это тоже разозлит вас, и вам будет трудно контролировать это. Мы все можем представить себе результат этой ситуации, верно? Кто не ссорился по причине, которую и вы, и другой сочли бы глупой, и закончил битву с серьезными травмами.?
Ситуация такого типа может вызвать у другого человека значительное количество отрицательных эмоций. Начиная с печали, она может перерасти в гнев, непонимание или беспомощность. Это также может вызвать чувство отторжения по отношению к человеку, который так отреагировал на нас. По факту, Если мы будем действовать гневно по отношению к другим на регулярной основе, мы можем заставить их отдаляться все дальше и дальше и обнаруживать себя все более и более одинокими..
«Человек, который хочет отомстить, держит свои раны открытыми»
-Сэр Фрэнсис Бэкон-
Есть ли связь между тем, как я себя чувствую, и гневом, который я чувствую?
Гнев, помимо эмоции, можно рассматривать как устойчивую тенденцию гневно реагировать на различные ситуации. Я мог быть частью нашего образа жизни. Это значит, что есть люди, которые ведут себя более сердито, чем другие люди. Эти люди реагируют более высоким уровнем гнева на большее количество состояний и большей активацией тела.
Есть сходство с людьми с низкой предрасположенностью к раздражительности в зависимости от типа ситуации, вызывающей гнев. Однако отличия заключаются в том, что в повседневной жизни более интенсивно и чаще гневно реагировать на неприятные условия.
Было обнаружено, что определенные личностные характеристики влияют на процесс появления гнева:
- Враждебность. Враждебные люди проявляют негативное отношение к другим и по отношению к другим, имеют большую тенденцию испытывать гнев и реагировать агрессивным поведением, чтобы причинить вред другим.
- Экстраверсия. Интроверты сообщают, что испытывают больше гнева, чем экстраверты.
- Невротизм Это понятие относится к эмоциональной нестабильности, которую люди могут представить. Эти люди с большим невротизмом чаще испытывают чувство гнева.. Они также более склонны к агрессивным действиям.
- Самоуважение и нарциссизм. Люди с более высокой самооценкой в сочетании с нарциссической личностью с большей вероятностью будут реагировать вспыльчиво. Кроме того, у них меньше контроля над выражением эмоций.
Как мы видели, длительный гнев имеет множество негативных последствий в нашей жизни. Это делает важным контролировать его при появлении первой искры, поскольку после того, как огонь распространился, его будет труднее потушить.
С другой стороны, как только он исчезнет и мы снова снизим уровень активации, может возникнуть целый ряд отрицательных эмоций. потом мы осознаем последствия своего поведения, а также ущерб, который мы смогли нанести нашим близким. Подумайте, что если вы столкнетесь с гневом, когда он маленький, если вы не позволите ему смешаться с эго или гордостью, тогда вам не придется залечивать большие и глубокие раны.
