Свободно выбранное уединение в определенный момент нашей жизни может действовать не только как бальзам, но и как эффективная терапия для восстановления связи с самими собой. Иногда это также способ установить здоровую дистанцию от того, что нам не подходит, от того, какие облака раздражают или изменяют наш внутренний мир.
Мы говорим о том, что в психологии часто называют «функциональным одиночеством», концепцией, которая формирует то, с чем будут знакомы многие: необходимость уйти от окружающей среды, которая вредна или утомительна чтобы снова встретиться и таким образом восстановить наше психологическое благополучие.
«Нет хуже одиночества, чем плохо себя чувствовать»
-Марк Твен-
Таким образом, здесь мы не имеем в виду неизбираемое одиночество, изоляцию, вызванную плохими социальными отношениями, или печаль, связанную с отсутствием значимой компании. В этом случае есть существенный терапевтический компонент, и это способность реконструировать такие базовые измерения, как самооценка, собственные приоритеты или верните нам то личное, интимное и личное пространство, которое было отнято у нас.
Как однажды сказал Перл Бак, писатель и лауреат Нобелевской премии по литературе, в каждом из нас есть источники необычайной красоты, которые нужно время от времени обновлять, чтобы продолжать чувствовать себя живыми. Как ни странно, что-то подобное возможно только в те времена избранного одиночества, витального и самодовольного одиночества.
Ощущение одиночества в компании, опасной бездны
Большинство из нас боятся одиночества. На самом деле, достаточно представить, что мы идем по заброшенному торговому центру в субботу днем, чтобы в секунду наш мозг посылал нам сигнал тревоги. Мы чувствуем страх и боль. Это связано с основным механизмом, чтобы инстинкт, который напоминает нам, что мы не можем выжить в одиночку. Человеческое существо по своей природе социальное, и именно так мы продвинулись как вид: живем в группах.
Однако в наши дни мы находим события даже более ужасающими, чем торговый центр без клиентов. Как показывают несколько исследований, почти 60% женатых людей чувствуют себя одинокими. 70% подростков, несмотря на большое количество друзей, чувствуют себя одинокими и непонятыми. Все это заставляет нас помнить, что одиночество относится не к количеству людей, которые являются частью нашей жизни, а к эмоциональному качеству, установленному этими связями.
С другой стороны, то, что с нами происходит очень часто, мы приходим к тому, чтобы подтверждать и увековечивать несовершенную динамику с течением времени, которая вызывает у нас декларируемое несчастье. Мы чувствуем себя одинокими, непонятыми и «выгоренными» на своей работе, но мы продолжаем работать, потому что «мы должны на что-то жить». Мы встречаемся с одними и теми же старыми друзьями, потому что они действительно «на всю жизнь» . Как мы можем оставить их сейчас? И даже более того, есть те, кто расширяет свои эмоциональные отношения, несмотря на чувство одиночества, потому что они еще больше боятся пустоты из-за того, что рядом нет никого.
Все эти примеры придают форму тому дисфункциональному одиночеству, когда вы много раз приходите к созданию аутентичных защитных механизмов, чтобы не видеть реальность, чтобы сказать себе, что все идет хорошо, что его любят, что его любят и что другие ценят все. что делать. Думать так, как если бы кто-то тонул и все еще высунул голову, чтобы попросить еще воды.
Несчастье не лечится большим страданием. Никто не достоин чувствовать себя одиноким в компании.
Одиночество как воссоединение
Иногда, проведя определенное время в угнетающей, бесполезной и эгоистичной среде, человек всегда сосредотачивается на этом внешнем с идеей удовлетворения всех потребностей других, вселяя надежду, что рано или поздно их собственные будут удовлетворены. Однако это правило трех не всегда верно.
«Я не боюсь одиночества, некоторые люди на самом деле склонны получать от него удовольствие»
-Шарлотта Бронте-
Тогда нет другого выбора, кроме как осознать свою реальность и искать решение. Выбранное уединение, здоровая дистанция и время, посвященное самому себе, всегда здорово, необходимое и слабительное. Таким образом, мы не говорим о начале периода изоляции, на самом деле, речь также не идет о побеге. Это очень просто: нужно отложить в сторону то, что нам не подходит.
Посвящать время себе — рецепт, который никогда не подводит. Это восстановить конфиденциальность и наше собственное пространство, чтобы вспомнить, кем мы были, и подумать о том, кем мы хотим быть с этого момента. Что-то вроде этого может занять у нас несколько недель или несколько месяцев. У каждого свои ритмы и времена, которые нужно принимать и уважать.
Свободно выбранное одиночество в определенный период нашей жизни не только лечит, но и исправляет многие из наших сломанных частей, это также способ научиться создавать подходящие персональные фильтры. Те фильтры, через которые завтра мы пропустим только то или те, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, которые настраиваются на наши эмоциональные частоты, на привилегированные уголки нашего сердца.
