Трудно разрушить веру в то, что одиночество или чувство одиночества — это нечто драматическое. Люди по своей природе социальны, нам нравится чувствовать себя сопровождающими и чувствовать, что кто-то заботится о нас.
Со времен пещер мы узнали, что все было легче принять в социальной группе, сотрудничать и сталкиваться с угрозами все вместе, поскольку, оставаясь одни, у нас были хорошие шансы не выжить.
«Почему вообще избегают одиночества? Потому что очень немногие находят себе компанию «
-Карло Досси-
Почему мы боимся быть одни?
Мы чувствуем этот страх одиночества, потому что миллионы лет несли эту информационную нагрузку на своей спине, хотя настоящих опасностей больше нет. Более того, общество, образование и культура способствовали укреплению некоторых иррациональных убеждений об одиночестве.
Кто никогда не слышал фразу: он останется одевать святых? o В 40 лет и в одиночестве у него что-то не так! Важно, чтобы мы осознавали, что главная проблема — это то, что мы говорим себе о фактах. А именно, проблема не в одиночестве, проблема в том, что вы о нем говорите, как вы это подходите, как вы это интерпретируете и какое значение вы придаете.
Если мы сможем мыслить рационально, мы поймем, что, во-первых, одиночество даже не реально.
Сегодня мы живем в многолюдных местах и невероятно связаны друг с другом благодаря социальным сетям. Возможно, вам этого недостаточно, и вы чувствуете себя одиноким из-за того, что вы одиноки или живете совершенно один, но я повторяю, что Проблема не в этом, а в том, как вы это видите, в диалоге, который вы поддерживаете с самим собой. об этом. Это то, что вызывает у вас тревогу, депрессию или чувство огромной внутренней пустоты.
«Наши великие мучения в жизни происходят из-за того, что мы одни, и все наши действия и усилия стремятся убежать от этого одиночества»
Очевидно, что если я говорю себе сто раз в день или чаще, что одиночество — это что-то ужасное, что меня никто не любит или что я умру один, мои эмоции будут очень сильными, и я стану фатальным из-за идей и мыслей, которые даже не соответствуют действительности.
Ты твоя лучшая компания
Люди, которые так боятся одиночества, также чувствуют, что не способны постоять за себя в этом мире. Им нужен кто-то рядом, чтобы жить счастливо, и это тоже ложь., поскольку реальность показывает нам, что никому вообще никто не нужен.
Именно эта неуверенность и неуверенность в себе вызывают у них беспокойство. Во многих случаях некоторые люди остаются на долгие годы рядом с другим, который причиняет им больше вреда, чем пользы, просто из-за сильного страха остаться в одиночестве. Они предпочитают нелегко, чем идти навстречу самим себе.
Но это серьезная ошибка, потому что учиться быть одному крайне необходимо для психологического роста и созревания..
Знание того, как быть в одиночестве, означает осознание того, что на самом деле ваша лучшая компания — это вы сами, и что благодаря этому вы соединяетесь со своим существом, доверяете своим возможностям и понимаете, что способны идти по жизни в одиночку.
Как мне справиться с одиночеством?
Обратите внимание на свой внутренний диалог
Первый шаг просмотрите наш внутренний диалог: Что для меня значит одиночество?
Если вы говорите себе, что одиночество — ужасная вещь, что быть одному опасно и что вы не можете помочь себе в жизни, у вас есть проблема. Вы должны изменить эти иррациональные идеи на другие, более рациональные, более реалистичные.
Не бойтесь спорить с собой, ищите доказательства за и против этих мыслей, анализируйте эти страхи и посмотрите, есть ли у вас ресурсы или нет, чтобы противостоять им, и действительно ли они настолько плохи. Этот анализ вас удивит, и вы увидите, что этот страх не имеет под собой основания.
Проводить время с тобой
Заставьте себя проводить время в одиночестве. Чтобы измениться, мы должны действовать не только на ментальном или когнитивном, но и на поведенческом уровне.
Запланируйте целые выходные в одиночку, с собственной компанией а если хотите, книгу или фильм, но без социальных сетей. Сходите в кино, на пляж, в горы в одиночестве. Совершите путешествие без компании. Если вы тренируетесь так долго, вы увидите, что выжили, что эти страхи были ненастоящими, что вы встретили себя, и теперь вы знаете себя лучше.
Общайтесь с другими
Управляйте своим временем, чтобы окружить себя людьми. Одиночество нехорошо, если превратить его в постоянный образ жизни. Откройтесь миру и познакомьтесь с людьми, свободными от предрассудков.
Часто мы оказываемся одни, потому что тоже ищем их. Мы ставим «но» каждому человеку, который пересекает нашу жизнь, и это потому, что мы не понимаем, что люди несовершенны, и нет никого, кто бы на сто процентов мог нас дополнить или удовлетворить.
Поэтому следующий шаг — осознать, что миллионы людей хотят встретиться с вами и вы их знаете, но вы должны открыться.
Знание того, как быть в одиночестве, необходимо для познания самих себя и установления отношений с другими, не забывайте об этом. Хорошая компания с самими собой — залог нашего благополучия.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Если твои планы не нравятся, иди один: тебя кто-то найдет
Если ваши планы не устраивают, если ваши мечты не укладываются в другие формы, идите в одиночку. Кто-то найдет тебя. Закончите плохую историю, чтобы создать свою судьбу.