Есть большая разница между столкновением с проблемой и столкновением с ней.. Иногда люди путают оба термина и заканчивают плохо: мы пытаемся управлять жизненно важными ситуациями, над которыми у нас мало контроля. Столкнувшись с ситуацией, мы принимаем решения на основе процесса решения проблем.
Наоборот, когда мы сталкиваемся с неблагоприятными обстоятельствами, которые случаются в нашей жизни, мы теряем север, контроль и, наконец, мы получаем «решение», которое приводит к возникновению новой проблемы.
Правда в том, что копинг — это всего лишь подтип совладания. Когда человек сталкивается с ситуациями, у него есть широкий спектр вариантов поведения и установок, которые можно выбрать и реализовать. В зависимости от обстоятельств, человека, которого мы имеем в виду, или нашей личности, мы выберем ту или иную стратегию.
Следовательно, Большая часть ответственности за решение проблем лежит только на нас.. Это правда, что есть определенное побуждение или тенденция реагировать на проблемы каждый раз одинаково. Но стоит время от времени спрашивать себя, сталкиваемся ли мы, как правило, с проблемами таким образом, который приносит пользу нам и окружающей среде.
Справляться на основе эмоций и проблем
Мы можем разделить две ветви: копирование на основе эмоций и копирование на основе проблем. Когда мы говорим об эмоциональном совладании, мы имеем в виду тот способ борьбы с невзгодами, которому предшествует импульс. эмоциональный тип.
Возьмем, к примеру, человека, который в детстве страдал эмоциональными недостатками, интроверт, которому трудно общаться, и который глубоко боится одиночества. Чтобы устранить все эти препятствия, он пытается справиться с ситуацией, основанной на эмоциях, поэтому каждый раз, когда он погружается в социальную ситуацию, ему необходимо употреблять алкоголь.
Этот способ избежать ситуации по-прежнему остается конфронтацией. Но является ли это рациональным способом противостоять невзгодам? Напротив, это совладание, основанное на невыносимом страхе, который человеку необходимо устранить. Следовательно, это бегство, которое в конечном итоге может привести к серьезной проблеме алкоголизма.
С другой точки зрения, мы могли бы направить эту же ситуацию от решения проблемы, основанной на проблеме. В этом смысле вместо того, чтобы человек спасался от своих страхов с помощью бутылки алкоголя, можно было бы применить метод решения проблем, в котором мы рассматриваем более здоровые альтернативы.
Этот метод состоит из мозгового штурма возможных решений проблемы, их оценки и, наконец, выбора того, которое, по нашему рациональному мнению, имеет наилучшие последствия.
Что происходит, когда мы сталкиваемся с проблемами?
Копинг — это не что иное, как преодоление эмоций. Когда мы противостоим друг другу, мы проявляем свое эго, как будто ничто и никто не может причинить нам вред, потому что мы особенные. Но реальность показывает нам, что это не так, и что в конце концов нам придется пройти через разные невзгоды.
Поэтому противостоять друг другу мало толку. Это гораздо лучше научитесь выбирать собственные сражения и справляться с ними максимально эффективно.
Когда мы используем стратегию совладания, вместо того, чтобы справляться по-взрослому, мы создаем новые проблемы. Эти проблемы, в свою очередь, также необходимо решать. Да, Если мы проследим динамику противостояния, мы в конечном итоге наполним нашу жизнь проблемами со сложными решениями.
Следовательно, нужно смотреть на проблемы издалека. Для этого нужно снизить эмоциональный тонус, дать время на успокоение и анализ.; Тогда, когда мы будем, мы столкнемся с разумом. Когда мы успокоимся, мы можем спросить себя: это лучшее решение моей проблемы? Получу ли я выгоду? Будет ли польза другим? Дает ли это решение мне длительное спокойствие или погружает меня в другие препятствия?
Размышляя о том, как позиционировать себя перед лицом проблем, важно улучшать и оптимизировать наши стратегии, используя наш собственный опыт как действенный инструмент для обучения. В этом смысле у нас также есть возможность продолжать расти.
