В последние годы, в результате последних исследований состояния человека, так называемые контекстная терапия или терапия 3-го поколения; Терапия принятия и приверженности (ACT), внимательность, поведенческая активация (AC), функционально-аналитическая психотерапия (FAP) и диалектическая поведенческая терапия (DBT). Эти новые методы лечения оказались очень эффективными при лечении эмоциональных и поведенческих проблем. Из всех них выделяется терапия принятия и приверженности, также известная как ACT (терапия принятия и приверженности). ACT — это эмпирическая терапия, основанная на доказательствах (признанная отделом 12 Американской психологической ассоциации), которая применяется к широкому кругу психологических проблем. Он разработан на основе фундаментальных исследований языка и человеческого познания, в частности, на основе теории реляционных фреймов (RFT). Из ACT следует, что страдание и удовольствие являются частью человеческого существования, и что корень страдания находится в языке. Для большинства вещей в этом мире правило работает, «Если вы не желаете этого, измените это». Например, вы можете изменить цвет стен, город, в котором вы живете, машину . Но есть небольшая сфера жизни, в которой это правило не действует. На самом деле, например, в области мыслей и эмоций правило больше напоминает что-то вроде «Если вы не желаете этого, то получите». Например, если они спросят у нас имя умершего родственника, имя будет сопровождаться серией мыслей, воспоминаний и / или чувств. ACT считает, что эти личные события нельзя изменить, но хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить нашу реакцию на присутствие этих мыслей, воспоминаний и / или чувств.С другой стороны, в западной культуре поощряется избегание любой ценой дискомфорта: «Я не хочу чувствовать себя плохо», поэтому человек сосредотачивает все свои усилия на устранить или уменьшить дискомфорт. Но эффект не такой, как ожидалось, в большинстве случаев дискомфорт распространяется еще больше, становится более присутствующим, а также все, что значимо или важно для человека, отбрасывается или остается в стороне.. То есть психологическая проблема в основном заключается в том, что человек делает, чтобы устранить или уменьшить проблему. Цифры говорят, что с каждым годом количество пациентов с психологическими проблемами увеличивается. Например, депрессия числится четвертой болезнью, вызывающей самые низкие потери и экономические потери в мире, в 2020 году она будет второй.
Цель вмешательства — добиться психологической гибкости; при наличии дискомфорта, связанного с полноценным поведением, речь идет о построении нового репертуара поведения, направленного на улучшение жизни человека. Человек учится относиться к своему дискомфорту (депрессия, тревога, «я не могу», позыв к выпивке, травматические воспоминания, страх быть отвергнутым, гнев, чувство вины и т. Д.) По-разному, сосредоточивая все свое внимание на действиях, направленных при значениях. Иногда может быть больно или неудобно говорить о дискомфорте, но, возможно, работа с ним позволяет достичь более удовлетворительной жизни и двигаться туда, где хочет каждый, то есть разговор о дискомфорте будет иметь смысл всякий раз, когда клиент считает это целесообразным. . цель, ACT предлагает множество экспериментальных упражнений, метафор и парадоксов. Предполагается, что используемые методы полезны, что они служат цели вмешательства.
Наконец, терапевтические отношения основаны на понимании, принятии, сочувствии и уважении.. Считается, что человек не сломлен и не болен, в любом случае это результат его личной истории. Это будет работа между двумя, и север будет отмечен заказчиком.
