Новогодние обещания, какие у вас?

Приближается декабрь, и многие люди начинают оценивать свой опыт последних 12 месяцев. Этот конец цикла предлагает нам задуматься, находимся ли мы на правильном пути или хотим изменить некоторые аспекты своей жизни. Это когда возникают знаменитые новогодние решения, которые во многих случаях сводятся только к намерению.

Стимул и мотивация, которые подавляют нас при постановке этих личных проблем, со временем исчезают.. Таким образом, многие из этих целей исчезли из нашей памяти до конца первого квартала года. Что мы можем сделать, чтобы улучшить?.

Почему нам так сложно соблюдать наши новогодние обещания?

Конечно большинство из нас в какой-то момент испытают разочарование из-за того, что не могут придерживаться своих целей. У нас нет времени начать и всегда есть повод отложить его выполнение. Если вы часто попадаете в такую ​​ситуацию, не отчаивайтесь, есть несколько причин, способствующих этому непостоянству.

Ваши цели не ваши

Иногда мы ставим цели, которые не выходят за рамки наших собственных интересов. Часто мы принимаем общие цели, которые не имеют для нас реального значения. Например, многие люди обычно садятся на диету после рождественских праздников, потому что это кажется обязательной целью. Однако эти люди могут уже быть удовлетворены своим стилем питания, и им не нужно вносить изменения.

Таким образом, легко понять, что они преждевременно отказываются от диеты, потому что это не то, что их внутренне движет. Эта цель возникла не в результате личного размышления о своих привычках в еде и анализа причин этого.. Это внешняя цель, общая и мало связанная с вашей ситуацией и вашими потребностями.

Новогодние обещания, какие у вас?

Люди — животные привычки

Обычно наши привычки — это глубоко укоренившиеся модели поведения, которые мы повторяем ежедневно в течение многих лет. Поэтому изменить их в одночасье непросто, как только мы ослабляем бдительность, инерция заставляет нас оседать в известном, часто даже автоматически. Поэтому мы должны осознавать эту реальность и вооружаться терпением и мотивацией.

Зная, что старые привычки вернут себе место, нам будет легче быть бдительными и составить план действий.. Если вы предложили, например, быть более спокойным человеком, когда вы чувствуете, что гнев вторгается в вас, вы сможете обнаружить его и действовать иначе, чем всегда. Речь идет о борьбе с бессознательными привычками с помощью сознательных действий.

Вы не регулируете мотивацию должным образом

Наконец, есть вероятность, что вы поставили цели, которые имеют для вас значение, и вы также пытаетесь набраться терпения, но все же вам очень трудно оставаться постоянным. Возможно, вы недостаточно регулируете свою мотивацию. Для этого важно разделить цель на более мелкие подцели. Таким образом, вы не почувствуете, что это недостижимо, и сможете вознаградить себя за небольшие прогрессивные победы, которые будут мотивировать вас продолжать. 

То есть, если ваша цель — перестать грызть ногти, вы не можете рассчитывать на ее достижение за неделю и наказать себя и демотивировать себя, если не добьетесь успеха. Установите постепенное сокращение и поставьте цель на каждую неделю. Таким образом, ваше чувство собственной эффективности будет расти, и с каждым днем ​​вы будете чувствовать себя более способными достичь своей цели.

С другой стороны необходимо знать себя и адаптировать деятельность к нашей личности. Если цель состоит в том, чтобы заниматься спортом, одним людям больше нравится плавать, другим — танцевать, третьи предпочтут гулять одни, а третьи будут заниматься командными видами спорта. Постарайтесь сделать ситуацию максимально приятной.

Новогодние обещания, какие у вас?

Рекомендации по выбору новогодних разрешений

Короче говоря, если вы хотите добиться успеха в достижении своих целей, постарайтесь следовать этим рекомендациям:

  • Отражать и выбирайте свои цели исходя из ваших личных интересов и подлинный
  • Быть конкретным: вместо «хорошо питаться» рассмотрите «ешьте овощи еще три раза в неделю».
  • Разделите свои цели в меньших и постепенных задачах
  • Составьте план действий по борьбе со старой привычкой
  • Разработайте способ наслаждайся выполнением твоей цели вместо того, чтобы рассматривать это как обязательство

Это может вас заинтересовать.

Новогодние обещания, какие у вас?
Новогодние обещания, какие у вас?

Прочтите это в Ум прекрасен — Новый год новая жизнь

Новый год новая жизнь. Новый год открывает нам безграничные возможности, давайте смотрим в будущее и пытаемся воспользоваться ими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: