Жизнь несовершенна, и ее тоже нельзя контролировать. Он полон ситуаций и результатов, которые в значительной степени далеки от наших ожиданий. Научиться принимать эту реальность и управлять ею — часть нашего процесса взросления. Однако, когда этого не достичь и мы растем с низкой терпимостью к разочарованию, мы столкнемся с большим количеством страданий.
Когда что-то происходит не так, как ожидалось, у нас есть два варианта: принять это и двигаться дальше или застрять в негативе и роль жертвы.. Ни в коем случае нельзя менять то, что произошло. Итак, что вы решите? Жесткость приносит дискомфорт, дает возможность гибкости.
Терпимость к разочарованию в детстве
В детстве мы еще не полностью развили свои познавательные способности, что приводит к импульсивности и нетерпеливости. Детям сложно откладывать получение удовольствия, они чего-то хотят и хотят этого как можно скорее. Столкнувшись с отказом выполнять свои желания, они могут реагировать гневом, плачем, криком и плохим поведением.
Научить детей терпеть разочарования — одна из самых сложных задач в образовании, но это совершенно необходимо. Не всегда возможно получить то, что мы хотим, и это не должно причинять нам страданий. Когда ребенку в младенчестве отказывают в чем-либо, он лишается способности развивать эту способность.
Некоторые родители, стремясь защитить своих детей от боли и разочарований, удовлетворяют все их просьбы.. Они сдаются и стараются заранее решить все потребности и желания ребенка. Чтобы ему не приходилось сталкиваться с дискомфортом.
Это действия, основанные на добром намерении, на любящей мысли: «у него будет время пострадать, когда он вырастет». тем не мение, необходимо столкнуться с разочарованием в детстве, чтобы научиться его терпеть. В противном случае во взрослой жизни он проявится в гораздо большей степени, и у нас не будет необходимых инструментов для борьбы с ним.
Как работать с низкой толерантностью к разочарованию?
Воспитание с чрезмерно опекающими родителями является нашей отправной точкой, но не осуждает нас. В любой момент мы, взрослые, можем принять решение изменить свое отношение и поработать над тем, чего нам не хватает. Таким образом, если вам трудно противостоять невзгодам, если вы воспринимаете их как огромную несправедливость, если вы чувствуете большой дискомфорт, когда ваши желания не выполняются, помните, что вы можете изменить.
- Перестаньте все контролировать. Не пытайтесь предсказать каждое маленькое событие в своей жизни, не пытайтесь контролировать то, что происходит. Не бойтесь неопределенности или перемен. Пусть все идет своим чередом, не привязываясь к результату. Потребность в контроле не дает вам возможности изменять происходящее, но лишает вас душевного спокойствия.
- Установите реалистичные ожидания. Наивно полагать, что мы можем получить все, что захотим, в любой момент, что мы никогда не столкнемся с невзгодами. Ни люди, ни события не вращаются вокруг нас, и мы должны быть достаточно зрелыми, чтобы принять этот факт. Таким образом, Создавая свои ожидания, постарайтесь принять более широкую перспективу, которая принимает во внимание реальность, а не только ваш ее идеал.
- Быть гибким. Совершенно законно иметь мечты и желания, желать их исполнения и работать над их достижением. Но также Необходимо понимать, что обстоятельства меняются, и что необходимо уметь адаптироваться к этим изменениям. Если сценарий изменится, важно, чтобы вы также могли изменить свои мысли и действия. Не зацикливайтесь на том, как вы думали, что все произойдет, найдите альтернативу в свете новой информации, которую предлагает вам среда.
Вопрос доверия
Наконец, перед лицом любых невзгод или неудач примите и верьте. За низкой толерантностью к разочарованию скрывается незащищенность, страх оказаться неспособным противостоять негативу, который нам дает жизнь. Таким образом поверьте в себя, в своей способности справляться с эмоциональным дискомфортом и двигаться вперед. И доверять тоже в процессе. Возможно, не все идет так, как вы ожидали, но, возможно, все идет в гораздо лучшем направлении. Так что помните: принимайте то, что есть, приспосабливайтесь к изменениям и доверяйте. Вы не жертва, у вас есть право решать, как реагировать.
