Просили ли вы когда-нибудь прощения, даже зная, что не несете ответственности за случившееся? Вы когда-нибудь сдавались, предавая свои желания и потребности, чтобы угодить чужим? Эти типы динамики могут показаться нам безобидными; Они даже могут заставить нас почувствовать, что мы понимающие и терпимые люди. Реальность такова, что за ними стоит не сострадание, а страх. Так что помните: это нормально, если другой парень рассердится.
Если это стоит вам или вы не очень хорошо умеете устанавливать лимиты, вы так привыкнете пытаться угодить другим, что, вероятно, даже не осознали вред, который вы наносите таким отношением. Прежде всего, вы должны знать, что вы не слабы или менее достойны того, чтобы поддерживать эту тенденцию на протяжении всей своей жизни. Это просто обучение, которое, безусловно, в то время было полезно, но теперь это уже не так. Поэтому важно работать над его изменением.
Вопрос жизни и смерти
Чтобы понять тех, кто изо всех сил пытается избежать гнева окружающих, мы должны понять, каким, вероятно, было их детство. При рождении мы очень зависимые существа. Наша диета, наша безопасность и, в конечном итоге, наше выживание зависят от взрослых.
Когда они последовательно реагируют на крики и требования ребенка, это развивает уверенность. тем не менее, когда эти взрослые не заботятся о потребностях ребенка или делают это непредсказуемым образом, ребенок чувствует, что растет в непредсказуемой среде. и нечувствительны к их требованиям.
Дети, которые устанавливают такую привязанность к своим родителям, растут с огромным беспокойством, пытаясь предугадать, когда другой будет доступен, а когда нет. Тогда легко понять, что они вынуждены делать все необходимое, чтобы завоевать расположение взрослого., доставить ему удовольствие.
Имейте в виду, что любое неподобающее действие может привести к тому, что взрослый разозлится и лишится привязанности, внимания и заботы, которые имеют жизненно важное значение.
Это обучение больше не полезно
Несомненно, это покорное и самодовольное отношение могло быть полезно в детстве. Однако он неадекватен и вреден для взрослого мира. Мы больше не дети, мы не зависим от других, чтобы выжить, и поэтому мы не обязаны им уступать. ни оставаться рядом с ним. Мы можем установить ограничения, мы можем решить, пересмотреть невысказанные соглашения или даже уйти.
Однако часто этот детский страх быть отвергнутым и брошенным глубоко проникает в наше подсознание и заставляет нас воспринимать как катастрофу мысль о том, что кто-то нас не одобряет или раздражает нас. Однако это нормально, если другой разозлится, наша жизнь больше не зависит от этого.
Во взрослом возрасте ставить во главу угла других, а не себя, вредно и разрушительно. В первую очередь потому, что мы изменяем себе, своим желаниям, мнениям и потребностям. Но еще и потому, что это самоуничижение только заставляет других воспринимать нас как малоценных. Сейчас, угодить любой ценой приведет только к страданиям и, как это ни парадоксально, отказ и оставление, которых вы так боитесь.
Ничего страшного, если другой рассердится
Несмотря на все вышесказанное, важно зафиксировать в уме следующее утверждение: «Ничего страшного, если другой рассердится». Это нормально — говорить «нет», устанавливать ограничения, отказываться помогать или делать одолжения, выражать свое мнение и идеи.. Это не конец света, если мы с кем-то не согласны, если этот другой расстроен, если мы не оправдываем ожидания других. Нам не нужно просить прощения, если мы не несем ответственности, нам не нужно угождать всем.
Наша единственная задача как эмоционально здорового взрослого человека — это укрепить самооценку, чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Научитесь уверенно общаться и поймите, что мы можем уважать других, не проявляя неуважения к себе.
Вы — ваш наивысший приоритет, и ваш самый высокий долг — перед вами. Неважно, рассердится ли другой, неважно, уйдет ли он; особенно потому что те, кого стоит держать рядом, захотят, чтобы вы были сильными и свободными, и не боязливый и покорный.
