Жизнь может научить нас многому, но иногда она также причиняет нам боль. Отвержение считается одним из величайших эмоциональных повреждений, которые могут испытать люди, быть, например, тем, что влечет за собой наибольшие последствия, если мы страдаем этим в детстве.
Примером этого могут быть те дети, которые по какой-либо причине вынуждены жить с видением отца или матери, которые бросают их, отвергают их в определенный момент их детства. Они могут расти и стать успешными людьми, быть блестящими в интеллектуальном плане, но они не смогли достичь эмоциональной зрелости.
Мы также не можем забыть эмоциональные страдания, с которыми приходится сталкиваться в те моменты, когда нас отвергают те люди, которые нас привлекают.
Понятно, что в нашей жизни не все будет победами и достижениями, но есть люди, которым сложнее других столкнуться с отказом.. Личности, для которых время, кажется, останавливается в тот момент, когда они получают «Нет» или, что еще хуже, презрение, которое они не могут забыть.
Установите стену защиты
Мы должны четко понимать это. Одно дело — это то, что другие могут подумать о нас, и совсем другое — то, что мы есть на самом деле. Нас могут отвергнуть в некоторых сферах нашей жизни: на работе, наш партнер . но отказ не должен быть демонстрацией наших ограничений.
Мы не должны рассматривать случившееся как аргумент в пользу того, чтобы увидеть себя кем-то, кто заслуживает побыть в одиночестве, как человек с небольшим количеством стратегий, непривлекательным или любым другим негативным аспектом. Абсолютно.
Сказать «Я потерпел поражение» — не то же самое, что «Я неудачник». Мы должны избегать личных приписываний. Мы должны защитить себя. Жизнь, несомненно, принесет нам гораздо больше возможностей, множество других вариантов достижений, завоеваний, возможностей стать счастливее. Так, мы должны построить стену защиты, чтобы обеспечить нам безопасность.
Отказ как момент кризиса, который нужно преодолеть
У нас есть полное право воспринимать моменты отказа как момент личного кризиса. Чтобы быть отвергнутым или оставленным нашим партнером, потребуется пережить период эмоционального горя. Быть уволенным с работы, быть разлученным другом или родственником, несомненно, представляет собой момент боли, который, как таковой, мы должны пережить таким, какой он есть: потерей, моментом страдания.
Но Это страдание от отвержения должно быть кратковременным и временным. Момент времени, в который можно переоценить то, что произошло, чтобы быть с самими собой, думая о том, что случилось, чтобы извлечь из этого уроки.
Обучение должно быть получено на основе всего опыта. Это правда, что иногда нет «почему». Кто-то нас отвергает, и страница больше не переворачивается. Но прежде всего следует избегать построения личной атрибуции.: «Он отверг меня, потому что я недостаточно привлекательна, потому что я не милая, яркая, интересная . и т. Д.». Это очень болезненная ошибка.
Несомненно, необходимо сделать выводы из того, что было испытано.: «Я должен смотреть на других типов менее гордых, более скромных и простых людей», «Мне нужно искать работу, в которой они смогут признать все мои способности и достоинства».
А именно, Хорошо, что в течение определенного времени мы испытываем боль от упомянутого отказа, момент самоанализа, из которого мы можем выйти из более сильного состояния. и достаточно мужества, чтобы «идти» по жизни с оптимизмом.
Избегайте интернализации или персонализации
Внимательность объясняет нам, что мы не должны убегать от того, что мы чувствуем, что мы должны формировать эти эмоции и знать, как их описать. Поговорим о них. Это необходимо, а потом просто отпустите их. Нас отвергли, мы это знаем. Но не позволяйте этой неудаче стать внутренней раной, которая мешает вам дышать, которая мешает вам двигаться вперед.
Тот человек, который в какой-то момент вашей жизни сказал вам «нет», просто «прошлый». У вас есть полное право и долг двигаться вперед с новыми силами, новыми проектами и новыми надеждами. Мы не должны становиться жертвами тех, кто причиняет нам вред добровольно или невольно.
Мы должны быть сами себе героями, людьми, способными извлекать уроки из собственных страданий, люди, которые знали, как превратить боль в руководство, в обучение, с учетом горизонта, в котором можно восстановить иллюзию.
Не позволяйте эмоциональной боли, вызванной отказом, оставить вас на мгновение в прошлом. Жизнь движется вперед, и мы должны делать это вместе с ней. Счастье может снова окутать нас в любой момент.
Отказ и рост
Отказ можно интерпретировать как неудачу, разочарование или сожаление. Но также можно интерпретировать как новую возможность. Все зависит от того, каким мы хотим это видеть. У всего в жизни есть конец. Кто-то может выгнать нас из своей жизни. Босс может нас уволить. Могут произойти бесконечные негативные события. Но если у нас хороший характер, этот негатив превратится в возможность.
Как сказал буддийский мастер лама Ринчен гьялцен: «что бы ни случилось, ты должен выиграть«. Что ты имеешь в виду? Какие что бы ни случилось, мы должны учиться и становиться сильнее. Это не бой лицом к лицу. Но учиться на всем, что мы считаем отказом или неудачей. Когда кто-то изучает механику, он хочет, чтобы в его мастерскую привезли машину, чтобы он мог починить и проверить свои знания. Буддийские учителя с нетерпением ждут неудач, чтобы помочь им развиваться. Поскольку если что-то доставляет им дискомфорт, значит, есть над чем поработать. Тем не менее, дискомфорт почти неизбежен. Ключ в наших отношениях с тем, что происходит.
