Существует широко распространенный миф, согласно которому «ежедневная работа больше способствует лучшему профессиональному будущему». Это миф, потому что, хотя в конечном итоге увеличение продолжительности рабочего дня может способствовать повышению дохода, со временем единственное, что помогает, — это развить профессиональную усталость и меньше выполнять свою работу.
Многие считают упорный труд путем к успеху. Отчасти они правы, у них мало шансов на настоящий успех, если не будут постоянные усилия. Они ошибаются в том, что тяжелая работа не обязательно означает «чрезмерную загруженность». По факту, доказано, что переутомление приводит к худшим результатам.
«Одна машина может сделать работу 50 обычных людей. Но нет машины, которая могла бы сделать работу выдающегося человека ».
-Эльберт Хаббард-
Хуже всего то, что многие открывают для себя эти великие истины, когда уже слишком поздно. Когда они уже заболели стрессом или другой психической патологией. Это открытие также происходит, когда люди понимают, что из-за их степени спроса они потеряли моменты, которые они больше не смогут восстановить. и те, кто рационально никогда бы не сдался.
Им грозит развод из-за эмоционального отчуждения своих партнеров или они понимают, что их дети старше и никогда не играли с ними после обеда. Однажды они просыпаются, и когда они открывают глаза, их охватывает глубокая печаль, боль, которую, с другой стороны, деньги или общественное признание вряд ли утешают.
Последствия чрезмерной работы
Почти все считают, что они должны работать как можно лучше в молодости, чтобы обеспечить себе комфортную пенсию. Однако вскоре они понимают, что после восьми часов в день, проведенных в какой-либо деятельности, ум начинает блуждать и дрейфовать. Чтобы сосредоточиться на том, что вы делаете, нужно много работать, а иногда и хорошо выспаться.
Со временем эти симптомы превращаются в общее разочарование.. Вам все время грустно, с тоской из-за того, что вы пытаетесь полностью выполнить все свои обязательства, и с чувством вины за то, что не все сделали идеально.
Вот когда ты становишься раздражительным. Все или почти все, что вам не нравится. Итак, вы оправдываете свое плохое настроение, говоря себе и говоря, что вы серьезный человек, что ваши цели поставлены очень высоко и что вы не можете прожить жизнь, улыбаясь при всех. «Вот для чего нужны неудачники-идеалисты», — добавляете вы.
Вы чувствуете, что у вас будет время для личной жизни. Возможность есть здесь и сейчас, и вы не можете упустить ее. Конечно, вам придется чем-то пожертвовать, но ваши цели того стоят. Не осознавая этого, вы становитесь частью винтика производства и обмениваете свое здоровье и свое счастье на деньги. Деньги, которыми вы планируете воспользоваться, когда у вас больше не будет молодежи для этого.
Не живи только ради работы
Согласно исследованию Баннаи и Тамакоши переутомление лежит в основе почти всех проблем со сном и ишемической болезни сердца. Также было обнаружено, что те, кто больше работает, как правило, легче становятся потребителями алкоголя, чаще заболевают диабетом 2 типа и имеют более высокий риск заболевания синдромом выгорания.
Как ни крути, переутомление ничего хорошего не приносит; За исключением некоторых дополнительных денег в конце месяца, которых в любом случае недостаточно для оплаты ваших действий со своим физическим и эмоциональным здоровьем.
Единственный выход из этого тюремного круга наиболее очевиден: меньше работать.. Ограничение в восемь часов в день, пять дней в неделю — это нормально, хотя есть работы, требующие более короткого рабочего дня. Если физическое, умственное или эмоциональное истощение очень велико, стоит считать 6 часов указанным пределом.
Конечно, мы знаем, что это непросто и что на пути перемен могут возникнуть два основных препятствия. Во-первых, многие начальники не захотят, чтобы вы работали меньше. И, во-вторых, вы должны убедить себя, что меньше работать — это признак не слабости, а интеллекта.
Столкнувшись с первым, вы можете обойти его, организовав свою работу таким образом, чтобы вы могли наполнить свой день, посвящая указанное количество часов трудным задачам, а остальное оставляя для простых дел. Что касается второго, это зависит только от вас.
Три ключа к тому, чтобы не переутомиться
Чтобы работа не превратилась в бесконечное занятие, поглощающее лучшие моменты вашей жизни и разрушающее ваше здоровье, вот три идеи, которые вы можете применить:
- Лучше больше экономить и меньше работать. В большинстве случаев чем больше вы зарабатываете, тем больше вы тратите. Вот почему деньги никогда не доходят до вас. Если вместо этого вы решите поощрять привычку к постоянному и постоянному накоплению, результаты могут вас удивить. Может быть, вам стоит научиться откладывать удовольствие от трат и лучше планировать свою экономику.
- Слушай свое тело. Никакое заболевание не появляется внезапно, но оно готовится постепенно и запускает несколько предупреждений, прежде чем появиться. Не будьте равнодушны к тому, что говорит вам тело. Распознавайте признаки усталости и обращайте на них внимание.
- Признайте и примите свои пределы. Зрелость начинается, когда вы способны признать пределы реальности, начиная со своих собственных. Может быть, вы хотите добиться успеха больше, чем кто-либо, но вы не можете добиться этого в обмен на свое здоровье и благополучие. Фактически, если вы с удовольствием посвятите себя тому, что делаете, если вы поставите «так далеко» в свой рабочий день, у вас будет больше шансов достичь совершенства в том, что вы делаете. Деньги, даже если это займет немного больше времени, вероятно, придут позже.
