Не все, что нас окружает, важно и не все, что приходит удобно. Ежедневное применение адекватных эмоциональных и психологических фильтров предотвратит попадание определенных токсических веществ в нас. Он отпугнет замаскированных волков соблазнительных овец и тех вирусов, которые способны развить в нас перегрузки, стрессы и горькие переживания.
Все эти параметры важны и не одинаково известны. Однако, чтобы немного лучше понять, что значит не применять эти «психологические зонтики» каждый день, мы начнем с разговора об усталости. Чаще всего истощение происходит, как мы уже знаем, от физических нагрузок. Однако, как это ни странно, есть другой тип, который более распространен среди населения и имеет тенденцию становиться хроническим.
«Разочарования иногда убивают, но именно надежды позволяют нам выжить»
-Жорж Санд-
Речь идет об эмоциональной усталости, способной создать в нас целую психосоматическую картину, где нет недостатка в болях в шее, спине, головных болях, проблемах с пищеварением . Многие называют это просто «ожогами». Затягивание этого эмоционального истощения, которое выходит за рамки физического, пока мы не становимся пленниками, часто приводит нас к замаскированной депрессии, которую не всегда легко диагностировать.
Истоки этого типа реальности настолько конкретны, что они открыто проницаемы для всего, что доходит до нас, для всего, что нас окружает. Если не ставить преграды, не устанавливать границ и не помещать себя за щит перед лицом того, что нам не нравится, причиняет нам боль или стресс, мы в конечном итоге потерпим поражение изнутри., преодолены апатией, унынием и разочарованием.
Научимся по-другому подходить к реальности: защитим себя.
Проницаемость: очень частая проблема
Проницаемость применительно к человеческому поведению имеет очень конкретную и даже необходимую цель: нам нужно открыться всему, что нас окружает, чтобы учиться, интегрировать новые схемы знаний и выжить. Фильтрация в нашем существе того, что другие приносят нам или вносят в нас, позволяет нам расти, и это, без сомнения, является чем-то прекрасным.
Иногда к нам приходит именно то, что нам нужно. Мы все когда-то переживали это. По этой причине те, кто придерживается жесткой схемы мышления и закрытого ума, не продвигаются вперед, не пользуются этими новыми возможностями для счастья. Чтобы, большую часть времени нам приходится иметь дело с мозгом, запрограммированным на восприимчивость, пористая, как губка, которая стремится поглотить все, что нас окружает.
Однако и здесь возникает проблема: то, что мозг делает инстинктивно, не подстраивается под то, что нужно нашему психологическому равновесию. Восприимчивость не всегда ведет нас к личному прогрессу, а наоборот, ведет к эмоциональной инволюции.. Фактически, и в связи с этим интересно вспомнить то, что Альберт Эллис в рамках своего подхода к рациональной эмоционально-поведенческой терапии назвал «триадой несчастья».
По словам Эллиса, люди Мы ежедневно применяем три типа иррациональных ожиданий, которые неизбежно приведут нас к классическому несчастью. где также вписано вышеупомянутое эмоциональное истощение.
Таким образом, наряду с иррациональной мыслью о том, что «мы должны делать все хорошо» или «что другие всегда будут относиться ко мне так, как я надеюсь», существует также и та третья сторона, на которую мы должны реагировать, а именно: «Мне не нужно иметь дело с что меня беспокоит или беспокоит «. Когда мы проницаемы, мы также перестаем иметь дело с тем, что нам не нравится.. Мы разбавляем себя как вода с солью, неприятная смесь, которую мы глотаем каждый день. Это не самый подходящий.
Если грядущее вас не устраивает, защитите себя
Как далеко вы готовы отказаться, не отказываясь от того, кем вы являетесь? В какой степени вы собираетесь позволять другим втягивать вас в свои личные вселенные? Не все, что приходит, удобно, и не все, что приходит к вам, нужно интегрировать в вашу жизнь.
«У всего есть пределы, безгранична только наша наивность»
-Рабиндранат Тагор-
Жизненно важно, чтобы мы научились устанавливать надлежащие личные ограничения. Чтобы понять, что означает и подразумевает эта базовая стратегия нашего личностного роста, давайте на мгновение визуализируем яркий и теплый круг, который нас окружает. Пространство, в котором мы находимся, — это область, которая защищает нас от внешнего мира и, в свою очередь, позволяет нам общаться с другими без необходимости слиться.
В то же время, у этого магического круга есть сказочное свойство: он гибкий. Это позволяет нам общаться, не теряя своей идентичности, и, в свою очередь, оно будет расширяться, когда мы понимаем, что что-то или кто-то в частности может позволить нам расти, не причиняя себе вреда.
Теперь этот круг мудр и беспощаден. Когда они хотят причинить нам вред, он немедленно сжимается, потому что этот защитный барьер тесно связан с нашими ценностями, нашей самооценкой и идентичностью.
Если то, что будет дальше, причинит боль, просто оставьте это в стороне. Эти личные ограничения обычно развиваются в раннем детстве и подростковом возрасте; тем не мение, часто бывает, что в определенные периоды нашей жизни они были повреждены, открыты из-за чрезмерной проницаемости.
Ничего не происходит, это еще не конец. Мы всегда успеваем вылечить его, прижечь его сломанные части, чтобы создать еще один совершенный, сильный и мощный круг. Круг, который обладает достаточной гибкостью, чтобы знать, что для нас лучше, а что лучше оставить в холле нежелательных гостей, в приемной ложных друзей, ложных снов и ложных надежд.
Давайте научимся эффективно использовать наши защитные барьеры.
Основное изображение любезно предоставлено Николеттой Чекколли.
