По мере развития людей в жизни мы создаем ментальную структуру в соответствии с нашим опытом и полученным образованием. с детства. Окружающая среда и близкие вам люди могли сильно повлиять на то, как вы видите мир. Деструктивные мысли — не что иное, как выученная привычка, от которой мы можем постоянно избавляться, чтобы быть здоровым.
Влияют ли люди вокруг вас на ваши мысли, может произойти только в том случае, если вы позволите им это сделать. Вы — хозяин своих мыслей, и только у вас есть ключ, чтобы открыть или закрыть эту дверь.
Помните, что в дополнение к вашему опыту и тому, что происходит с вами в жизни, вы являетесь вашим способом мышления и чувств по отношению к этому миру.
Деструктивные мысли могут появиться в любой момент
В настоящее время и благодаря всей информации, к которой у нас есть доступ, и простоте общения со многими людьми, легче иметь психическое расстройство до такой степени, что даже эмоционально здоровые люди могут иметь деструктивные мысли.
Любой, у кого есть деструктивные мысли, знает, как плохо они заставляют вас себя чувствовать и даже как они могут исказить реальность. В этом смысле совершенно необходимо знать некоторые довольно распространенные деструктивные мысли, чтобы научиться позволять им проходить, не обращая на них внимания.
«В себе нет ничего плохого или хорошего, это наше мышление меняет это».
— Гамлет —
Жизнь не черная и не белая, у нее много оттенков!
Одна из довольно распространенных деструктивных мыслей, которая очень ограничивает, — это то, что в жизни нет разных оттенков, что вещи могут быть только черными или белыми. Реальность (и, к счастью) такова, что жизнь полна оттенков и цветов, которые делают ее особенной и гибкой.
Думая, что все черное или белое, может усилить конфликты с людьми, потому что это делает человека, который думает таким образом, слишком негибким. видеть все возможности действий других (и себя).
- Как можно улучшить это деструктивное мышление? Чтобы добиться этого, вам нужно поразмыслить над этой конкретной мыслью, сделать шаг назад и посмотреть на нее в перспективе. Спросите других людей, что они думают, и спросите себя, является ли эта мысль абсолютной правдой или нет . наверняка вы понимаете, что есть другие способы делать что-то.
Жизнь не идеальна
«В том, что происходит, всегда есть какая-то проблема», эта деструктивная мысль, несомненно, пессимистична, потому что люди, которые склонны к этим мыслям, всегда будут во всем находить недостатки, Ничто не идеально! Но очень легко быть отрицательным.
к счастью, В нашей реальности нет ничего идеального, и мы должны учиться на этих несовершенствах и взращивать себя . это красота реальности, которая заставляет нас расти как людей.
- Как можно отогнать эту деструктивную мысль? В жизни, даже когда есть проблемы, вы всегда можете найти способ их решить, чтобы почувствовать себя лучше. Так что, если вы один из тех, кто только находит проблемы и придерживается всего, вспомните фразу: «Ничего не происходит, это тоже произойдет».
«Люди, которые думают, что они не могут что-то сделать, никогда этого не сделают, даже если у них есть навыки».
— Индира Ганди —
Зависть к желанию того, что есть у других
«Я тоже хочу этого», это одна из деструктивных мыслей, раскрывающих зависть людей к другим. Чувство зависти — явный признак того, что человек, страдающий от нее, чувствует себя неуверенно, а также испытывает разочарование.
Зависть — это чувство, которое начинает грызть душу, видение самой жизни горькое и что еще хуже . вы чувствуете, что что-то внутри вас начинает рваться из-за того, что вы не имеете или не похожи на другого.
- Как можно избавиться от этого деструктивного мышления? Если вы человек, привыкший к зависти, вам следует прежде всего сосредоточиться на том, что это вредно для вашего здоровья. Слишком много негатива может только ухудшить ваше самочувствие и даже вызвать тошноту.
Вместо того, чтобы сравнивать то, что у вас есть сейчас, с тем, что есть у других, просто подумайте о том, какими вы были некоторое время назад и как вы развивались по сей день. Жизнь подобна лестнице, и над нами всегда будет кто-то . но также и внизу.
«Многие люди очень ценны для того, кем они не являются, и очень мало для того, чем они являются. «
— Малком Форбс —
Не завидуй другим, гораздо лучше быть благодарным за то, что имеешь, Таким образом вы преодолеете это чувство и поймете, как много в вашей жизни есть, чтобы чувствовать себя хорошо и со всем вокруг.
Изображения любезно предоставлены Келли Виванко
