Чувство страха — это нормально. Это связано с тем, что мозг всех живых существ в рискованных ситуациях мгновенно реагирует на самозащиту. Другими словами, в опасных ситуациях система защиты инстинктивно активируется от возможных атак или ситуаций, которые могут вызвать некоторый дисбаланс.
В человеческом существе способ противостоять страху — результат слияния инстинктивных механизмов и обучения которые накапливались в различных ситуациях. Другими словами, в этом смысле можно сказать, что при столкновении с угрозой сначала активируется инстинкт сохранения, но также и усвоенный умственный процесс, который побуждает человека действовать в том или ином направлении.
«Страх — это та маленькая темная комната, в которой проявляются негативы».
-Майкл Причард-
Однако способ реагирования на то, чего боятся, варьируется от человека к человеку. Некоторые действуют агрессивно, в то время как другие остаются неподвижными и с пустым умом пытаются разработать (или нет) возможное решение опасности, с которой они сталкиваются.
Есть и те, кто хладнокровен и умеет быстро думать, чтобы избежать угрозы или правильно противостоять ей.
Человек имеет сложную психику и не всегда испытывает страх перед реальными угрозами.. Иногда это просто фантазии, рожденные травматическим опытом и проникающие в сознание. Они вызывают опасения перед опасностями, которых не существует, но которые могут быть очень агрессивными и даже приводить к инвалидности.
Страх — это сила, которая может быть преобразована
Есть универсальная правда: страх преодолевается встречей с ним. Очень легко сказать, очень сложно применить на практике, но так оно и есть. На самом деле страх — это эмоция с огромной силой, и если вам удастся преобразовать ее во внутреннюю силу, которая позволит вам двигаться вперед, вы станете более безопасным и свободным человеком.
Когда вы столкнулись со стрессовой ситуацией и полны решимости ее преодолеть, вам может помочь несколько вопросов.: Почему вы так себя чувствовали? Какие воспоминания или чувства пришли к вам в тот момент? Как вы отреагировали или в какой части вашего тела вы почувствовали, что это опасение было скрыто?
Ответы позволят вам ограничить страх и материализовать его, чтобы сделать его осознанным и предотвратить повторение подобной ситуации. Так первое, что нужно понять, почему возникает опасение. Таким образом, мы можем определить его причины и роль, которую он играет в переживаемых нами ситуациях.
Осознание причин позволит нам оценить, соответствует ли он страху, который пытается защитить нас от реальной опасности, или это воображаемый дисбаланс в нашей жизни.
Что делать перед лицом страха?
Чтобы определить природу страха, который вы испытываете, вам необходимо:
- Сделайте паузу и окружите себя спокойной обстановкой, где вы сможете поразмышлять о своих страхах. Просто постарайтесь глубоко дышать и успокойтесь, так ваше сознание будет течь лучше.
- Прежде всего не чувствовать себя виноватым из-за страха и помнить, что это нормально, что вы можете побить это понемногу.
- Доверяй себе. Помните, что в этом страхе есть познание о себе, и вы можете превратить это в прекрасное учение.
Не воспринимайте страх как врага, потому что он адаптивен. На самом деле большая глупость совершается из страха, но совершаются и великие дела. Те, кто боится неудач, иногда немного стараются. Те, кто боится потерять свою свободу, могут столкнуться с ужасными рисками, чтобы сохранить ее.
Смелость состоит из страха. То, что меняется между «трусом» и «храбрым», — это просто решение. Дело не в том, что «храбрый» не боится, а в том, что он решил путешествовать по нему, вместо того, чтобы избегать его.
Это совсем не простой процесс. Это достигается по мере достижения великих жизненных достижений: настойчиво, терпеливо и шаг за шагом. Единственный определяющий фактор в отношении страха — это то, что есть реальное решение преодолеть его. Нет другого способа добиться этого, кроме как разработать стратегию, с помощью которой вам будет удобно смотреть ему в глаза.
Учитесь на страхе
Если вы боретесь со страхом, не понимая его основы, иррационально, вы, конечно, сможете справиться с ним немедленно и легко, но вы не будете бороться со страхом на его корнях, поэтому он может появиться снова в любой момент. Чтобы бояться, нужно думать об этом, нехорошо увлекаться безрассудными начинаниями без большей осведомленности о том, что вы делаете.
Как гласит популярная пословица: «Страх — это действие, а смелость — это реакция». Помните об этом, когда вы чувствуете оцепенение, неподвижность или нежелание выполнять свои планы. В противном случае вы можете пожалеть, что обратили внимание на страх, а не на свои настоящие мечты и желания.
Не забывайте, что страх выражается физически и морально. Физически с этим можно бороться, хорошо контролируя дыхание во время кризиса. Это метод, позволяющий лучше воспринимать свое тело и определять происходящие в нем изменения, чтобы вы могли их контролировать.
Но этого недостаточно. Вы должны говорить об этом и выражать свои чувства другим, записывать их или просто смотреть в зеркало и говорить себе о том, что происходит. Это идеальные ресурсы для поиска необходимого вам баланса. Потому что страх не преодолеть, спрятавшись от него; так что не бойся его, гуляй по нему.
