В 2000 году Мартин Селигман из Университета Пенсильвании и Михай Чиксентмихайи из Университета Кларено опубликовали в журнале American Psychologist, специальный монографический выпуск под названием: Счастье, совершенство и оптимальное функционирование человека.
Он был посвящен новой области психологии., называется позитивной психологией и представляет собой официальное объявление или свидетельство о рождении нового психологического движения (Селигман & Csikszentmihalyi, 2000), которые мы могли бы сформулировать в науке о благополучии.
По мнению этих авторов, Позитивная психология — это наука о субъективном опыте. Предлагает изучить процессы, лежащие в основе качеств и положительных эмоций человека. стремясь улучшить качество жизни людей (Селигман & Чиксентмихайи, 2000 г.).
Согласно этому положительная психология могла бы многое сказать в такой обстановке, как наука о благополучии. Как наука, он изучает процессы, которые способствуют оптимальному индивидуальному, групповому и институциональному функционированию (Гейбл & Хайдт, 2005 г.).
В качестве преданности делу и источника вдохновения я хотел бы продвигать оптимальное функционирование субъективных переживаний (счастье, надежда), положительные черты (прощение, мудрость) и гражданские добродетели (ответственность, альтруизм) (Линли & Джозеф, 2004). Кроме того, он также будет сосредоточен на предотвратить появление психопатологий через развитие положительных черт и качеств.
В своих исследованиях, Позитивная психология в рамках велнес-науки старается не выходить за рамки научной методологии, считается лучшим средством для понимания явлений.
Именно пытаясь поместить себя в эту структуру, которая определяет четкий способ действий, он пробует действенные и надежные методологические стратегии, которые включают корреляционные, квазиэкспериментальные схемы экспериментов. Мы говорим «попробуйте», потому что у вас не всегда получается, потому что вы иногда работаете с чрезмерно субъективными измерениями, на которые влияют неконтролируемые переменные.
«Привычки мыслить не должны сохраняться вечно. Одним из наиболее значительных открытий психологии за последние двадцать лет является то, что люди выбирают свой образ мышления «.
-Мартин Селигман-
Ключи к науке о благополучии
Быть благодарным, не сравнивать себя чрезмерно с другими и принимать обстоятельства, которые невозможно изменить, — вот ключи личного благополучия согласно науке. Ученые из Университета Висконсина (СШпроанализировали активность мозга в рамках 12-летнего исследования медитации и сострадания.
В этом исследовании нейровизуализации было показано, как области, связанные со счастьем, активировались с большей интенсивностью и частотой, когда человек не сравнивал себя, не ценил какой-то факт и не принимал ситуации, в которых он оказался. В этом исследовании они изучали функцию мозга с помощью различных методов и инструментов, таких как ядерная магнитно-резонансная томография (фМРТ).
Таково влияние результатов этого исследования, опубликованного в 2004 г. Национальной академией наук США, которые представляют собой пятая по популярности научная справка в истории.
Оптимизм перед лицом неудач: основа науки о здоровье
Общей чертой «пессимистов» является то, что они склонны верить, что плохие события будут длиться долго и что, в свою очередь, они будут иметь трагические последствия, а они не смогут их предотвратить.
Вера в то, что мы можем рассчитывать на кратчайшие пути к счастью, радости, комфорту и экстазу -Вместо того, чтобы работать над этими чувствами, проявляя личные сильные стороны и добродетели, он возглавляет легионы людей. Те самые, которые посреди большого богатства духовно голодны.
Пессимисты часто не подозревают, что под нашим контролем находится большое количество внутренних обстоятельств.. Способность действовать, добиваться результатов, которая тесно связана с самоэффективностью, стилем совладания или терпимостью к неопределенности.
Когда речь идет о нашем здоровье, мы можем действовать, например, на четырех столпах: решение не курить, приверженность физическим упражнениям, качество нашей диеты и наш уровень оптимизма. В этом смысле исследования говорят нам, что оптимизм имеет не меньший вес, чем три другие переменные.
Мы говорим об оптимизме, основанном на данных, в контакте с реальностью. Защищено нашими возможностями и ресурсами, вдохновлено уверенность, которая дает нам значительную свободу, наряду с возможностью проявить творческий подход, раскрыть свой интеллект и течь.
Поиск постоянных и универсальных причин неудач — это практика отчаяния.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Что не дает покоя самому счастливому мужчине в мире?
Неврология обнаружила в мозгу "самый счастливый человек в мире" уровень счастья, никогда ранее не задокументированный, но есть что-то, что не дает ему покоя.
