Обычно мы называем их вирусными людьми или эмоциональными вампирами. Они есть профили, которые заражают нас своими негативными эмоциями до такой степени, что истощают нашу энергию, оставляя нас истощенными, с головными болями и окутанными пепельной пеленой уныния. По мнению ученых, эти типы динамики могут полностью снизить наше психологическое благополучие из-за любопытного воздействия, которое они оказывают на мозг.
Поразительно, насколько популярная психология всегда любит использовать терминологию, очень хорошо описывающую определенные поведенческие процессы. Хорошая метафора — называть «эмоциональным вампиром» тех людей, которые своим поведением, словами или отношением вызывают у нас неизмеримый дискомфорт..
«Если кто-то ищет ведро, чтобы выбросить мусор, кроме вашего ума»
-Далай Лама-
Однако любой эксперт в этой области скажет нам, что помимо кражи нашей энергии — что они и делают, и это научно доказано — они также добиваются того, чтобы заразить нас своим собственным эмоциональным состоянием. Возьмем пример: к нам на работу приходит новый коллега. По мере знакомства с ним мы понимаем, что он никогда не говорит ни о чем положительном, что с ним случилось, что он всегда находится в «состоянии жалоб».
Когда мы с этим человеком, и несмотря на то, что почти постоянно спрашиваем себя, «почему я должен слушать эти вещи?», Мы не можем не уловить этот характерный для них негатив, чтобы увидеть, как наша производительность труда. На самом деле есть интересные исследования, которые Они называют таких людей «плохими парнями».
Другими словами, это профили, которые присутствуют в каждой трудовой организации и из-за своего негативного отношения могут «заразить» всю рабочую силу одним и тем же эмоциональным зарядом. Им также удается создавать по-настоящему враждебную среду, в которой более одного работника могут попросить отпуск, чтобы почувствовать себя буквально «обгоревшими».
Однако феномен тухлого яблока или эмоционального вампира охватывает гораздо больше контекстов и демонстрирует гораздо больше динамики .
Что происходит в вашем мозгу, когда ваша энергия «украдена»
Чтобы понять, что происходит, когда изо дня в день мы должны общаться или быть близкими к преследующему, негативному или просто утомляющему человеку, мы собираемся совершить небольшое путешествие в прошлое. Думаю, что Наш мозг, для тех вещей, которые есть в естественном отборе, запрограммирован на понимание общительности и контакта с нашими не только как что-то положительное, но и необходимое.. Таким образом, наши предки, чтобы увеличить свои шансы на выживание, образовали ядра из различных особей.
Поэтому нам нужно, чтобы другие люди чувствовали себя хорошо, общались и создавали значимые связи. Когда мы это делаем, наш мозг выделяет окситоцин. тем не мение когда мы не можем «вписаться» в кого-то, когда мы получаем определенную враждебность или недоверие, мозг затем выделяет кортизол., гормон стресса. Таким образом, в нашем сознании будет возникать очень специфическое ощущение: ощущение угрозы.
Точно так же мы не можем игнорировать то, что происходит в этой сложной сети взаимно известных клеток, составляющих нашу систему зеркальных нейронов, направленную не только на регистрацию и обработку выражения лица каждого человека или его языка тела. Что также часто заставляет нас улавливать те же эмоциональные состояния окружающих. Точно так же ученые далее говорят нам, что есть те, кто более чувствителен к этой «пропитке», чем остальные., следовательно, мало-помалу образуется отравленный коктейль для нашего собственного здоровья и психологического баланса.
Таким образом, воздействие химического стресса на наш мозг, вызванное чувством постоянной угрозы в сочетании с заразой негативных эмоций, которые мы получаем от других, заставляет нас испытывать единственное и стойкое желание: убежать.
Что делать, чтобы поддерживать хороший уровень энергии
Мы хотели бы сказать вам, что чтобы иметь дело с эмоциональными вампирами или профилями, крадущими энергию, просто уходите от них. Тем не менее, это не более чем преуменьшение, потому что если и есть что-то, что мы все знаем, так это то, что немногие могут бросить работу только потому, что в ней есть «плохое яблоко». Никто не может навсегда дистанцироваться от той матери или того брата, который отнимает у нас желание, счастье и энергию каждый раз, когда мы встречаемся с ними.
«Странна легкость, с которой нечестивцы верят, что все обернется»
-Виктор Гюго-
Хорошая книга, чтобы узнать об этом предмете и о том, где продолжить изучение науки, — это «Эмоциональное заражение, Исследования эмоций и социального взаимодействия » . В нем объясняется, что лучше всего в этих случаях научиться быть «невосприимчивым» к этому типу взаимодействия, чтобы сохранить физическое и эмоциональное благополучие.
Далее предлагаем вам задуматься над некоторыми идеями.
3 ключа к экономии энергии
- У вас есть защитные механизмы, чтобы контролировать их. Очень эффективный способ обучения самих себя — это «деактивировать» то влияние, которое они могут на нас оказать. Не стесняйтесь, например, повторять про себя и в качестве мантры: «они будут потреблять мою энергию столько, сколько я позволю».
- Рационализировать. Есть люди, которые имеют настойчивую привычку говорить только о плохом, о том, как им плохо жить. Один из способов остановить их — это рационально и уверенно: «вместо того, чтобы жаловаться, реагируйте на все, что вам не нравится», «Я бы хотел, чтобы вы могли поговорить со мной о положительных вещах хотя бы раз».
- Научитесь говорить «нет». Эта стратегия настолько проста, насколько эффективна. С этого момента скажите своему эмоциональному вампиру, что «у вас нет времени выслушивать его критику, что вы отказываетесь участвовать в слухах и особенно отказываетесь от жестокого обращения любым возможным способом».
В заключение, есть момент, когда нужно осознавать свои собственные потребности, чтобы избежать паразитирования других в их собственной жизни и успокаивать. Поскольку нам не всегда удается окружить себя людьми, которые приносят нам равновесие и счастье, давайте научимся обращаться с теми, кто приносит нам ураганный ветер, с уважением и зрелостью, но также и с твердостью, которую дает нам знание того, чего вы хотите.
