Научиться говорить то, что я чувствую, непросто. Когда начать? Когда речь заходит о том телесериале, за которым вы следите и который вам так нравится, можно уметь говорить. Также легко описать поведение других людей, то, что одни делают с нами, что другие говорят нам. Однако копаться в моем состоянии ума и переводить этот сложный, болезненный и чрезвычайно личный бал на слова стоит того, о чем не написано.
Можно сказать, что это почти как изучение нового языка. Здесь можно использовать терминологию, в которой ощущения, эмоции и мысли объединены. Тот, где мы можем направить потребности и психологический дискомфорт, который делает нас недействительными и который должен куда-то исчезнуть. Освобождение и эмоциональное выражение не только очищают, но и становятся чем-то действительно исцеляющим..
Дэниел Гоулман определяет это как открытие клетки и освобождение птиц от наших эмоций. Тем не менее, мы знаем, что это очень легко сказать, что большинство из нас понимает, что разговоры о том, что нам больно, сделает то, что бьется внутри нас, будет меньше. Однако как это сделать, как осуществляется это уникальное искусство выражения эмоций? Тем более . с кем это делать?
Все эти вопросы не второстепенные, потому что, если важно знать, как выражать и сообщать настроения, еще важнее знать, с кем это делать. Есть те, кто обесценивают нас, а вместо этого другие, они как мельничные колеса: абсолютные помощники для эмоционального движения и освобождения от стресса. Давайте погрузимся в это.
Научиться говорить то, что я чувствую: основные ключи, чтобы достичь этого и не жалеть о попытках
Умение говорить о своих чувствах поможет мне почувствовать себя лучше, инвестировать в благополучие, самооценку и эмоциональную состоятельность.. Однако следует принять во внимание небольшой аспект. Такого выражения чувств и ощущений не следует делать, когда мы больше не можем, когда мы достигли предела и дискомфорт причиняет боль, когда разочарования исчезают и наше желание двигаться дальше угасает.
Говорить о том, что я чувствую изо дня в день, — это вопрос здоровья; обычай приобретать. Потому что, если что-то меня злит и злит, мне не нужно это скрывать, я должен научиться выражать свои чувства напористо. Таким образом, если определенные люди, обстоятельства или события причиняют мне вред, вызывают тоску или печаль, я также не должен игнорировать это.
Столкновение с тем, что меня болит или беспокоит здесь и сейчас, предотвратит будущие проблемы, в то же время это улучшит мои отношения с другими людьми. Искренность, правильное использование напористости и ежедневного эмоционального самоуправления способствуют сосуществованию, а также собственному здоровью. Посмотрим, как это получить.
Прежде чем сказать, что я чувствую, я должен знать, что со мной происходит.
Самосознание — первый шаг в эмоциональном общении. Чтобы лучше понять это, приведем пример. В последнее время, когда мы возвращаемся домой, у нас появляется больше споров. Гнев на нашего партнера становится все более частым. Столкнувшись с этой ситуацией, мы должны прояснить, что происходит и что вызывает эту ситуацию.
Иногда в центре внимания проблемы не дома и тем более те, кто живет с нами. Первоначальным фокусом может быть наша работа в виде стресса, который мы накапливаем. Этот внутренний дискомфорт путешествует вместе с нами домой, создавая плохую среду.
Эмоция — это отпечаток, наполненный информацией, которую невозможно скрыть
Джек Майер и Питер Саловей, профессора психологии Университета Нью-Гэмпшира и Йельского университета, отмечают, что каждая эмоция похожа на код, который передает определенный тип информации. Поэтому одна из наших задач — уметь их переводить сначала для себя, а затем для других.
Проблема в том, что традиционно нас этому никто не учил. Это более, наиболее распространенным является то, что они убеждают нас в необходимости подавлять большую часть того, что мы чувствуем. Если что-то болит, ты это скрываешь. Если что-то вас раздражает, вы должны быть правильным и вежливым, позволив эмоциям пройти.
Нас учили, что есть плохие эмоции, такие как гнев, ярость, печаль или разочарование. На самом деле, знание того, как дать им свое пространство, прочитать их и разместить их в нашу пользу, является исключительным инструментом для психологического благополучия.
- Сказать, что я чувствую, когда что-то меня злит, поможет мне предотвратить повторение этого факта.
- Если я испытываю гнев, это означает, что в моей жизни есть аспект, требующий изменений и требующий от меня мобилизации.
- Если то, что я чувствую, является грустью, я должен дать себе время, чтобы прийти в себя, зная также, что будут вещи, которые я должен принять.
Мое настроение мое, но я могу поделиться им с людьми, которые меня понимают
Если я научусь говорить о своих чувствах, это поможет мне стать более опытным в эмоциональном интеллекте. Кроме того, мое душевное состояние является моим собственным, и я не прав, ожидая, что другие решат мои проблемы, или возлагая на других обязанность помочь мне почувствовать себя лучше. Эта задача только моя.
От окружающих я могу рассчитывать на поддержку и понимание, а также на близость. Поэтому у меня все хорошо, когда я выбираю мудро людям, с которыми я делюсь что я чувствую, что меня болит и беспокоит. Лучше всего избегать тех, кто быстро судит, тех, кто недооценивает наши чувства, и тех, кто дает нам быстрые и общие рецепты решения конкретных проблем, на которые влияют многие переменные.
В заключении, вопрос эмоций по-прежнему наш незавершенный аккаунт. Признание того, что мы чувствуем, и умение уверенно выражать это — ключ к выживанию и благополучию. Давайте работать над этими аспектами.
