У эмоций есть голос, они говорят с нами и говорят нам, что мы чувствуем. Эмоции всегда показывают нам, что нам нужно, что происходит, если мы игнорируем их, если мы игнорируем их? Мы можем выключить только их голоса, но не их потребности.
Мы живем в спешке, пытаемся двигаться быстро и еще кое-что, «не волнуйся», «что тебе нужно сделать, это .», «не обращать внимания», «забыть об этом» , «постарайся не думать в этом» . У всех эмоций есть адаптивная функция, если мы не прислушиваемся к ним, они сохраняются и снова проявятся с большей силой, когда им снова понадобится проявиться. И да, много раз в самые неподходящие моменты.
Например, печаль говорит нам, что нам нужно остановиться, что нам нужно оставаться с самими собой, и поэтому вам не хочется выходить и быть с людьми. С другой стороны, радость побуждает нас выходить на улицу и общаться. Отвращение предупреждает нас о возможных опасностях для нашего тела, страх, он держит нас в напряжении и защищает нас.
Если мы научимся их слушать и не убегать от них, мы сможем понять, о чем они нам говорят. Таким образом, когда мы слушаем их, мы можем узнать часть нас, которая была скрыта до того времени, или с потребностями, которые мы еще не удовлетворили.
Что произойдет, если мы лечим эмоции?
Все эмоции в должной мере адекватны и функциональны, проблема возникнет, когда они достигнут пределов, которые недопустимы для человека или не позволят ему продолжить свой путь.. Это случается с нами, когда мы игнорируем их, пытаемся свести их к минимуму или на цыпочках.
Как мы уже говорили ранее, эмоции имеют право голоса. Что же происходит, когда мы лечим функциональные эмоции? Мы выключаем его голос, мы заткнем их, но мы не можем закончить то, что они хотят нам сказать. Если мы научимся их слушать, мы сможем знать, что они нам говорят, они выполнят свою функцию и уступят место другим эмоциям.
Бегство от эмоций влечет за собой лечение, подавление или сдерживание с единственной целью: они проходят быстро, и мы всегда счастливы и довольны, живем жизнью и наслаждаемся. Это очень опасно, поскольку нас «заставляют» использовать маски. Мы используем их, потому что мы часто сами на себя оказываем давление, чтобы отразить на наших лицах эмоции, которые сильно отличаются от настоящих.
Остановись и послушай, закрой глаза и послушай, дай нам то, что нужно нашим эмоциям., То же самое — быть подавленным самим собой, несколько минут одиночества, как подсказывает печаль, или то же самое — ценить варианты, чтобы не бросаться в пустоту, поскольку страх помогает нам. Но мы не узнаем этого, если, как только появимся, мы заставим их голоса заглушить анксиолитиком или антидепрессантом.
Если они не появятся в результате взрыва, который угрожает настигнуть нас, рекомендуется прислушаться к ним, чтобы они не набирали силу и не появлялись позже с большим голосом. Голос, который будет неконтролируемым для нас, тогда да, нам понадобится внешняя помощь.
Научитесь прислушиваться к эмоциям
Жизнь в гармонии подразумевает раскрытие наших чувств, поскольку мы живем в обществе и адаптируемся как социальные существа, которыми мы являемся. Но прежде чем стать социальными существами, мы являемся полноценными существами, поэтому нам нужна хорошо сформированная и устойчивая личностная структура, которая вписывается во внешнюю среду.
Да, Эмоции — часть нас, но они не «мы», они приходят и уходят, некоторые остаются дольше, а другие сопровождают нас только в определенное время.. Хорошо это или плохо, но эмоции не вечны. Эта краткость заключается в его определении; иначе мы бы говорили об эмоциональном состоянии, а не об эмоции.
Время от времени было бы нормально спросить себя, как я себя чувствую? Какие эмоции могут сопровождать меня в этот момент? Это поможет нам понять, что с нами происходит, и соединиться с нашими собственными эмоциями. Если я не убегу от них, я смогу создать баланс, в котором будет расти благополучие. Этот баланс, в свою очередь, будет поддерживаться идеей о том, что никакие эмоции не вредны. (сама по себе), просто ее голос рассказывает что-то связанное с тем, что происходит внутри меня.
