Как мы хорошо знаем, иногда мы чувствуем, что наши чувства и эмоции контролируют нас, а не мы контролируем их. Но мы видим, что есть люди, которые обладают лучшими навыками, чтобы вести свою жизнь удовлетворительным образом. Возможно, тогда вы задаетесь вопросом, почему вы не можете контролировать свои эмоции и они делают.
Что ж, у них есть то, что мы называем эмоциональными навыками, и они позволяют им управлять своей жизнью более приятным и эффективным способом. Эмоциональный интеллект — это то, что позволяет нам лучше развиваться в каждой сфере нашей жизни., без стресса и преодоления препятствий, которые встречаются на нашем пути.
«Чем больше у вас социального интеллекта, тем счастливее и сильнее вы будете и тем лучше будут ваши личные отношения».
–Дэниел Гоулман-
Как сделать, чтобы положительных эмоций было больше?
Имейте в виду, что никто не свободен от отрицательных эмоций, даже имея высокий эмоциональный интеллект. Поскольку эмоции — как положительные, так и отрицательные — будут присутствовать всегда, секрет в том, чтобы идентифицировать их и знать их причину, чтобы управлять ими соответствующим образом.
Определяя каждую из наших эмоций, мы можем узнать, что нас беспокоит или заставляет чувствовать себя хорошо., и с этим у нас могут быть лучшие отношения с людьми вокруг нас и, даже больше, успех во всех сферах нашей жизни (даже на работе).
Почему так важно справляться с эмоциями удовлетворительным образом?
Человек, который умеет справляться со своими эмоциями, обычно ведет более успешную жизнь, и не столько из-за своего интеллекта или решений, сколько потому, что он знал, что он должен делать, говорить, чувствовать или как вести себя в каждом комментарии с другими и, конечно же, с самим собой.
к несчастью, человек с небольшим эмоциональным контролем может чувствовать, что его жизнь не стоит многого или чувствуете себя неудачником. Поскольку отрицательные эмоции, такие как беспокойство и стресс, могут вызвать у нас серьезные последствия, как физические, так и умственные, если они не контролируются с момента их появления.
Например, тревога влияет на нас непосредственно в нашем теле, ощущение узелка в желудке или невозможность дышать. Вот почему необходимо определить, откуда исходит это беспокойство, и найти способы узнать, как с ним справиться.
Знание того, как контролировать свои эмоции, позволяет нам чувствовать себя более способными противостоять различным вызовам, сохраняет наше здоровье, защищает нас от таких расстройств, как депрессия, помогает нам улучшить отношения с другими людьми и может предотвратить негативные последствия, такие как резкие перепады настроения, поскольку они влияют на наши межличностные отношения.
Человек с эмоциональным интеллектом хорошо знает, что он чувствует. Кроме того, он знает, как правильно общаться с другими, и, кроме того, он может определить, что другие чувствуют в определенной ситуации.
Некоторые идеи, как контролировать свои эмоции
Есть много способов научиться управлять своими эмоциями, чтобы жить более полноценной жизнью. Здесь Мы дадим вам несколько советов, чтобы вы могли контролировать свои эмоции и, следовательно, улучшите свою жизнь:
- Хорошее психическое здоровье предполагает правильную диету, хороший режим упражнений, достаточный сон или отдых.
- Перестань думать о том, что с нами происходит каждый день Это поможет нам успокоиться, когда мы увидим, что потеряем контроль. Дыхание или расслабление могут помочь нам не стать жертвами импульса.
- Научитесь управлять нашими навыками разрешения конфликтов необходимо. Это не только поможет нам развиваться, но и поможет другим.
- Терапия — всегда приемлемый вариант. Специалисты всегда будут готовы предоставить нам необходимые инструменты, чтобы помочь нам.
«Если вы не контролируете свои эмоциональные способности, если у вас нет самосознания, если вы не можете контролировать свои стрессовые эмоции, если у вас не может быть сочувствия и эффективных отношений, то независимо от того, насколько вы умны, ты далеко не уйдешь «.
–Дэниел Гоулман-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Эмоциональный интеллект: важность его ежедневного применения
Эмоциональный интеллект — это гораздо больше, чем набор подходов и стратегий, с помощью которых мы говорим о приобретении подлинного эмоционального осознания.
Изображение любезно предоставлено Мигелем Вирккуненом Карвалью.
