Пора научиться думать о себе; Это принесет вам улучшение психологического здоровья и счастья.. Таким образом, независимо от того, насколько они заставили нас поверить, оценить и придать нам то значение, которого мы заслуживаем, это не акт эгоизма. Фактически, те, кто предпочитают быть разбавленными потребностями других, забывая о себе, теряют ценность и повышают самооценку.
В произведении «Альсиабес I», приписываемом Платону, нам рассказывается об интересном диалоге между Сократом и его учениками, в котором нас побуждают сделать что-то очень важное: позаботиться о себе.
Теперь это понятие «забота» выходит далеко за рамки простого внимания к телу или физическому здоровью. Греческий философ говорил, прежде всего, о необходимости познать себя, осознать себя как личность., достичь идеального состояния бытия.
Достижение этой личной цели кажется все труднее. Более того, то, что мы наблюдаем из области психологии, заключается в том, что потребности людей со временем стали более сложными.
Пример, Между 60-ми и 80-ми годами одной из самых распространенных проблем населения был классический кризис идентичности. Знание того, кто я и чего хочу, — вот вопросы, на которые требовались ответы.
Сегодня дела идут немного дальше. Мы живем во времена неопределенности, нестабильности, когда сегодня теряем то, что вчера считали само собой разумеющимся . Все это вызывает, помимо того, что мы задаемся вопросом, кто мы такие, мы почти всегда находимся в «режиме выживания», не зная, чего ожидать или как реагировать на невзгоды.
Отсюда беспокойство, отсюда стресс и, прежде всего, та центральная проблема, с которой вращаются многие умы: отсутствие самооценки. Расстановка приоритетов, размышлений о себе, чтобы укрепить ценности, прояснить приоритеты и расширить возможности самооценки, будет большим подспорьем..
Ключи к тому, чтобы научиться думать о себе
Социологи отмечают, что мы живем во все более индивидуализированном мире., атомизированный, где, в свою очередь, мы наслаждаемся большей способностью к движению, действию и выбору. Однако в этом контексте и в этом образе жизни удовлетворение не всегда присутствует. Более того, несчастье и чувство пустоты по-прежнему являются повторяющимися измерениями.
Есть много причин, объясняющих и структурирующих такую реальность, но одна из них — неспособность ценить себя так, как мы того заслуживаем. Кажется, что у этой предполагаемой индивидуальности есть двойное преимущество, потому что мы все еще очень зависимы от моды, от того, что общество отмечает нас, а также от ожиданий других.
Кроме того, Есть также много аффективных отношений, основанных на зависимости и, в свою очередь, на том обычае, который так сильно принадлежит нам, что ставить других выше самих себя. Актер второго плана в театре жизни имеет последствия. Рано или поздно наступает день, когда мы смотрим в зеркало, и нам не нравится то, что мы видим.
Нам не нравится человек перед нами, потому что мы не отождествляем себя с ним. Поэтому пора научиться думать о себе. Это ключи.
Физический и умственный отдых
Когда мы несем на своих плечах столько обязанностей, Когда мы несколько лет уделяем приоритетное внимание другим, мы замечаем это: появляется истощение как на умственном, так и на физическом уровне.. Подобные ситуации истощают нашу энергию, дух и мотивацию.
В этих условиях никто не может быть полезен другим, а тем более себе. Таким образом, очень важно, чтобы мы позволяли себе немного отдохнуть, А для этого мы можем начать на пару дней к себе, где мы восстанавливаем силы и меняем порядок мыслей. Позже также необходимо, чтобы в каждый день мы посвящали себе пару часов.
Эти моменты одиночества связывают нас с нашей идентичностью и личными потребностями.
Делайте то, что любите, ваши увлечения также имеют приоритет
Чтобы научиться думать о себе, вспомните нечто важное: то, чем вы увлечены, определяет вас. Так что не откладывайте это в сторону, чтобы служить другим, быть частью хобби этой пары, этой семьи или этих друзей. Позиционируйте себя, потому что когда вы делаете то, что вам нравится, вы вдохновляетесь, восстанавливаете энергию, вы выкладываете все возможное и даже больше, все ваше существо находится в равновесии.
Если у вас есть ожидаемая мечта, сосредоточьтесь на ней. Если у вас есть хобби, не перекладывайте их на второй план, делайте каждый день полезным, делая в какой-то момент что-то, что вам нравится, что-то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
Жизнь — это не просто «что-то делать». «Чувствовать» тоже важно
Мы проводим свою жизнь, делая что-то. Вы идете, вы приходите с работы, вы ходите по магазинам, вы выполняете поручения, вы едите, вы спите, вы планируете . Итак, посреди этой повседневной динамики, где ощущения, хорошие эмоции, чувства? Чтобы научиться думать о себе, вы должны четко понимать один аспект: перестать быть, чувствовать и быть также является приоритетом.
Действие и чувство не исключают друг друга. Секрет в том, чтобы убедиться, что большая часть того, что мы делаем в течение дня, вас устраивает. Идеально, если ваши рабочие обязанности мотивируют, а также помогают вам расти как личность, достигая целей.
Также необходимо, чтобы время, которое вы делите с окружающими, было качественным. В противном случае, если жизнь с этим партнером, друзьями, семьей или коллегами не удовлетворяет вас и приносит больше без вкусов, чем удовольствий, вы вкладываете деньги в несчастье.
Повысьте самооценку, и вы сможете думать о себе
Тот, кто учится думать о себе и расставлять приоритеты, когда это необходимо, — это тот, кто каждый день работает над мускулами самооценки.. Потому что, если нам удается воспринимать себя в позитивном ключе, если мы чувствуем себя ценными, храбрыми и обладающими достаточными ресурсами, чтобы преодолевать трудности и воплощать мечты, наша психологическая реальность меняется, и мы достигаем удовлетворения.
Самоуважение — это то ядро, которое все кормит, все питает. Это магма нашей идентичности и тех корней, благодаря которым наша способность достигать целей процветает. Поэтому то, как мы будем себя чувствовать, будет во многом зависеть от того, как мы его кормим.
Ощущение себя главными героями фильма о нашей жизни позволит нам двигаться вперед с большей честностью, настраивая ценности на поведение, мысли на слова, желания на реальность. Давайте работать над этими аспектами, указанными здесь, ежедневно.
