Усилие — это движение, эмоции и мысль. Немногие измерения мобилизуют столько ресурсов и энергии, сколько те небольшие личные успехи и победы, которые мы совершаем каждый день для достижения цели. Таким образом, если есть что-то действительно важное, то это научиться ценить свои собственные усилия, не дожидаясь, пока это сделают другие, не принимая во внимание упреки или критические замечания, которые не только не помогают, но и обескураживают.
Когда вы в последний раз чего-то добивались? У вас есть план прямо сейчас? Если есть одна вещь, которую мы все знаем, так это то, что жизнь подразумевает постоянное движение, создание изменений, продвижение достижений, формирование реальности, которая соответствует нашим мечтам или потребностям. Сегодня мы можем стремиться подготовить этот день рождения для нашего сына, завтра реализовать проект на работе, и, возможно, через несколько месяцев наша самая большая задача будет состоять в том, чтобы предстать перед оппозицией.
На протяжении всего жизненного цикла мы ставим маленькие и большие цели, которые «заставляют» нас выкладываться на полную. А это, как мы хорошо знаем, не совсем просто. Это подразумевает время, это подразумевает откладывание определенных вещей в сторону, в большинстве случаев это требует страданий. и, иногда, даже будучи обязанным установить определенные фильтры в отношении самой окружающей среды, чтобы не заснуть.
Вполне возможно, что некоторые из наших читателей знают работу Р. Тэйт Маккензи. Этот скульптор, врач и спортсмен как никто другой отразил в своих работах понятие «усилия». Он был не только одаренным художником, но и благодаря ему были заложены основы современной физиотерапии.
Таким образом, одна из идей, которую он всегда передавал как в своих скульптурах, так и своим пациентам, заключалась в том, что, хотя каждая мечта, спорт или личная цель требовали больших усилий и страданий, мозг всегда должен быть счастлив. Разум, несомненно, является еще одним мощным мускулом, которому нужно научиться тренироваться.
«Научитесь управлять своими состояниями, вы можете быть самым талантливым из всех, но если вы позволите эмоционально преодолеть себя, вы ничего не добьетесь».
-Джордан Белфорт-
Ценить собственные усилия — залог благополучия
Научиться ценить собственные усилия — это первый шаг к личному росту. Он идет по тропе неуверенности, поддерживая склон, протянутый недалеко от наших ног. Понимание этого более чем необходимо по очень простой причине. Путь к достижению цели может быть бесконечно одиноким, и часто получают критику, часто воспринимают недоверие кого-то из близких нам людей, давая нам понять, что, возможно, мы не сможем увенчать эту вершину.
Таким образом, чтобы больше не сомневаться в себе, стоит понять аспект, связанный с нашей нейробиологией. Человеческий мозг создан для того, чтобы «расти» с усилием.. Фактически, известные нейробиологи, такие как доктор Келли Ламберт из Университета Ричмонда, опубликовали интересную работу, чтобы рассказать нам о очень специфическая область мозга, связанная с этим же аспектом.
Существует нейронная сеть, которая соединяет прилежащее ядро со стриатумом и префонтальной корой. Эти области составляют то, что доктор Ламберт называет «петлей вознаграждения, основанного на усилиях». Что это значит? В основном это когда действие, мысли и эмоции объединяются для достижения определенной цели, мозг изменяется, мотивирован, и кое-что, что может показаться всем нам знакомым, начинает обретать форму: нейропластичность.
С другой стороны, в этой работе они также раскрывают нам то, что ценность собственных усилий является ключом к преодолению депрессивных расстройств к другим сложным психологическим реалиям. Такие факторы, как движение, участие даже в творческих задачах и сосредоточение нашего мышления на четкой цели (выздоровление), в свою очередь, способствуют тому пробуждению нейронов, которое может помочь нам испытать приятные улучшения.
«Единственное, что имеет значение, — это усилия».
-Антуан де Сент-Экзюпери-
Каким бы ни был результат, усилия — это рост
А теперь перейдем к девизу, который при повторении кажется мантра: «Тот, кто изо всех сил старается, всегда достигает своей цели». Это сообщение, которое, несомненно, внушила нам литература по самопомощи, имеет важные нюансы.
Иногда само общество не вознаграждает тех, кто изо всех сил старается, но кого она выбирает сама, кто указывает пальцем на привилегированное положение или кого «благословляет» удача.
Иногда мы терпим неудачу, не приходим или не достигаем того успеха, на который мы изначально рассчитывали. Фактически, исследования, такие как исследование, проведенное доктором Раймондом Кусуркаром из Амстердамского университета в 2012 году, объясняют, что мотивация и усилия улучшают успеваемость студентов.
Однако вы не дадите стопроцентной гарантии, что они всегда будут получать хорошие оценки. Есть еще много факторов, определяющих рейтинг. Более того, студент не контролирует все из них.
Кроме того, помимо всего этого, есть центральный аспект: ценить собственные усилия — значит закладывать основы самоуважения и любви к себе. Это научиться не полагаться на мнение других при реализации наших проектов.
Точно так же все усилия, независимо от полученного результата, — это рост, обучение и добавленная стоимость. Все это исключительные навыки, которые никто не может отрицать или отнять у нас.
В конце концов, не имеет значения, достигнем ли мы этой желаемой цели сегодня или завтра. Иногда в этом путешествии, вместе с усилиями и мотивацией, мы находим другие пути, другие цели, которые более важны для нас в данный момент. В этом смысле, самое главное — всегда просыпаться со сном и никогда не пренебрегать той любовью к себе, где мы можем гордиться всем, что уже достигнуто.
