Беспокойство это стало одним из самых распространенных психологических расстройств в последние годы. Когда мы переусердствуем на работе, демонстрируем чрезмерную потребность или перестаем придавать значение нашим истинным потребностям как человеческих существ, беспокойство физически соматизируется, создавая трудный, но вполне возможный барьер, который необходимо преодолеть.
Позвольте мне рассказать вам секрет, узнав о собственном беспокойстве: его истинное послание — показать нам, что мы не заботимся о себе и мы упускаем из виду величие нашего потенциала.
Я приглашаю вас, прежде чем продолжить эту статью, если беспокойство присутствует в вашей повседневной жизни, вы выбираете время года, которое вам нравится и лучше всего подходит вам, чтобы заботиться о себе, любить друг друга и осознавать, насколько вы красивы и ярки.. Это истинное и достоверное убеждение положит конец неприятным физическим симптомам, вызываемым тревогой.
5 признаков того, что вы беспокоитесь?
Отрыжка и метеоризм. Еда — очень важный фактор, влияющий на наше психологическое здоровье. Это беспокойство вызывает газы, и отрыжка логична, поскольку, когда мы беспокоимся, мы едим и пьем много в спешке. Быстро выполняя это действие, мы создаем в кишечнике большую гиперактивность, повышая кислотность желудка и вызывая газы.
Дыхание это также важно, когда дело касается спокойствия. Это помогает нам избежать состояний тревоги, при которых учащенное дыхание делает нас более склонными к выбросу газов и отрыжке.
Если вы склонны чувствовать вздутие живота и постоянно испытываете чрезмерное желание отрыгнуть, я предлагаю вам пересмотреть свой стиль питания и жизнь, чтобы отбросить беспокойство.
Холодные руки и ноги. Это правда, что климат во многом связан с восприятием конечностей нашего тела при низких температурах или, что то же самое, холода. Но тревога также вызывает перенаправление кровотока от конечностей, чтобы перенаправить его к органам тела, вызывая это холодное изменение в нашем теле.
Почему это происходит, когда мы беспокоимся? Этот возникший иммунный ответ пытается защитить самые важные органы, когда наш организм воспринимает опасную ситуацию.
Проблемы с кожей. Многочисленные исследования показали наличие прочной связи между тревогой и нашей кожей. Когда мы чувствуем беспокойство на слишком высоком уровне, это может вызвать проблемы с кожей, такие как аллергия, дерматит, угри и экзема.
Почему наше тело так реагирует на тревогу? Если мы беспокоимся, мы создаем стресс и увеличиваем нашу кортизол, что снижает защитные силы нашего тела и, в частности, нашей кожи.
Часто зевает. Это правда, что зевота возникает, когда мы устали, скучаем или просто хотим спать. Также, когда мы тревожимся, это действие происходит, потому что тревога вызывает проблемы с дыханием, такие как гипервентиляция. Через гипервентиляцию наше тело инструктирует мозг делать глубокие вдохи, например зевота.
Чувство нереальности. Вы встречали людей, которые мечтают и воспринимают все очень реально, даже если это «мечта» или идея? Вероятно, тогда вы окажетесь перед человеком с тревогой, поскольку это ощущение является одним из основных ее симптомов. Чувство нереальности — это ощущение, когда окружающая среда становится вымышленной, а мы думаем, что она реальна.
В этих случаях многие люди начинают выполнять свои повседневные действия в качестве рутины и не осознают, что они переживают нереальность. Это правда, что это не один из самых распространенных симптомов тревоги, но он может иметь серьезные последствия. Но если тревога достигает высокого уровня и возникает вместе со стрессом, вполне вероятно, что мы можем испытывать эпизоды нереальности происходящего.
Если какая-либо из этих ситуаций знакома вам в повседневной жизни, я предлагаю вам подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который вселяет в вас уверенность и с которым вам комфортно работать. Осведомленность о своем физическом и психическом состоянии поможет нам научиться слушать свое тело. Во многих случаях это может дать нам сигналы для преодоления каждого из барьеров, которые мешают нам расти как человеческие существа.
Не пренебрегайте своим эмоциональным благополучием. Часто ваша небрежность является источником физические соматизации в виде заболеваний и / или телесных расстройств.
