Сколько раз мы слышим, как кто-то объясняет, что они не могут измениться, потому что «это так»? Сколько раз вы чувствовали, что не можете действовать иначе, потому что внутри вас есть определенные наклонности? Во всех этих случаях мы говорим о вашей личности: наборе черт, которые определяют нас и делают нас уникальными. Но . до какой степени мы можем изменить нашу личность?
Личность не полностью определяется нашими генами, и благодаря этому мы можем вмешиваться и добиваться изменений. Фактически, если вы сами выполните небольшое упражнение и оглянетесь назад, вы поймете, что сохраняете части своей личности, а не другие. Возможно, теперь вы стали добрее или угрюмее, более упорядоченным или более анархичным, более меланхоличным или более энергичным и т. Д.
По этой причине, и поскольку это такое важное понятие в психологии, в этой статье мы поговорим о том, что такое личность и как мы можем сознательно влиять на происходящие в ней изменения.
Что такое личность?
Есть несколько определений личности, на самом деле их слишком много. Однако большинство согласны с тем, что личность — это психологическая конструкция, относящаяся к «Группа черт (психических характеристик), которыми обладает человек и которые определяют его поведение, мысли и склонности к эмоциям.«.
Среди всех существующих личностных черт мы можем найти два типа: черты темперамента и черты характера. В то время как черты темперамента — это поведенческие тенденции, которые имеют большую генетическую и биологическую нагрузку (мы рождаемся с этими характеристиками), определение или конкретизация черт характера будет скорее результатом взаимодействия между человеком и окружающей средой.
В итоге, в группе черт темперамента мы находим базовые и универсальные такие как поиск ощущений, избежание риска, импульсивность, активность и настойчивость. А с другой стороны, в группу черт характера входят Самонаправленность (уверенность и способность управлять поведением, ценные для себя цели), Кооперативность и Трансцендентность (вкус к эстетике и духовности).
Все эти черты, как темперамент, так и характер, формируют личность и отличают нас от других. Другими словами, у всех людей есть эти черты, и мы дифференцируемся в зависимости от того, насколько сильно мы обладаем той или иной чертой. В психологии, технически, мы не говорим, что у кого-то нет импульсивности или что у него есть настойчивость. Скорее, мы говорим, что у кого-то очень низкая импульсивность или очень высокая настойчивость, потому что черты характера — это постепенные концепции.
«У всех нас внутри есть свет и тьма. Важно то, что мы выбираем для продвижения «.
-H.K. Роулинг-
Можем ли мы изменить нашу личность?
Ответ очень ясен: да, мы можем изменить нашу личность, а также повлиять на направление и степень, в которой мы хотим, чтобы трансформация имела место. Хотя часть личности передается по наследству, это не окончательная генетическая конфигурация, как в случае некоторых синдромов (например, ломкой Х-хромосомы или синдрома Дауна). А поскольку личность — это один из фильтров, которые мы используем для связи с миром, а мир — это изменяющаяся среда, это система, способная к изменениям.
Черты характера легче изменить: генетическое влияние на них меньше, и они развились (в основном) при взаимодействии с окружающей средой. Когда в терапии стремятся к изменению черт характера, таких как импульсивность, человек обычно испытывает большее сопротивление изменениям. Однако при настойчивости и целеустремленности во многих случаях достигаются положительные результаты.
Даже если это пожилой человек, изменение личности возможно. Что обычно происходит, так это то, что чем старше человек, тем больше сопротивление изменениям: то, что мы ищем, — это изменить способ существования, то, как мы идентифицируем и узнаем себя. Тот самый, который годами «варили» на медленном огне.
По этой причине, Часто человек избегает изменения некоторых черт личности и оправдывается в своем возрасте или тем, что «он такой, и он был таким всю свою жизнь». Но это отговорки! Изменение личности возможно независимо от возраста, и пределы этих изменений устанавливаются самим лицом. Тем не менее, теперь главный вопрос: как мы можем изменить нашу личность?
Как мы можем изменить нашу личность?
Чтобы наблюдать изменения в личности, необходима глубокая и постоянная психологическая работа. Прежде всего, важно, чтобы человек действительно хотел измениться. А во-вторых, в краткосрочной перспективе необходимо установить небольшие ежедневные изменения.
Изменения, которые являются продолжительными и положительными, — это те, которые приготовлены на медленном огне. Если вы думаете об изменении своей личности в одночасье, потому что ваш образ жизни приносит вам проблемы, я с сожалением должен сообщить вам, что ваша миссия уже провалилась только из-за подхода. Вы собираетесь «удариться лицом» о стену, а с другой стороны, в случае достижения каких-то изменений (иногда случаются чудеса), скорее всего, вы через короткое время вернетесь в то положение, в котором оказались.
Помните: вам нужно время, чтобы ваша психологическая система перестроилась и научилась действовать по-другому. Вы должны определить, какие черты характера вы хотите изменить и в каком повседневном поведении эти черты отражаются. Я рекомендую вам составить список всего, что вы хотите изменить, и приступить к работе с теми преобразованиями, которые менее важны для вас или которые, по вашему мнению, будут стоить вам меньше. Одно обычно ассоциируется с другим.
«Кто я? Я пытаюсь выяснить «.
-Дж. Л. Борхес-
Чтобы изменить нашу личность, также необходимо, чтобы мы могли предложить объективную оценку указанного изменения. А именно, В дополнение к определению функций, которые вы хотите изменить, хорошо, что мы взяли несколько ссылок, чтобы «измерить» это изменение.. Например, если склонность к изменению — импульсивность, вы должны знать, как понять, что вы менее импульсивны или импульсивны. И возможная «мера» этого состоит в том, что когда вы злитесь, вы можете сосчитать до 10, прежде чем ответить.
Если у нас есть черты характера, которые нам не нравятся или которые вызывают у нас проблемы, было бы целесообразно пойти в кабинет психолога.. Кроме того, если у вас есть сомнения по поводу этой статьи, именно психолог, с учетом наших личных характеристик, сможет лучше, чем кто-либо, объяснить нам, как изменить нашу личность.
5 шагов, чтобы изменить свою личность
Личность — это устойчивая и устойчивая тенденция, но это не пожизненное заключение. Работая, мы можем изменять аспекты нашего образа жизни. Читать далее »
