Неспособность перестать думать — ужасная вещь, этот мысленный шум, который постоянно сопровождает нас, мешает нам обрести внутреннюю тишину и, в большей степени, связь с самими собой.
Ты не твой разум
Мы живем во время скорости и неопределенности, в окружении тысяч задач, которые мы иногда откладываем, чтобы сделать их позже, потому что сейчас у нас нет времени . Пока мы принимаем это решение, возникает еще одна идея. приземляясь на след нашего разума, который способствует нашей перегрузке, и мы закончили день с чувством, что не сделали всего, что намеревались сделать. А в случае, если мы сделали это с ужасным чувством усталости и раздражительности, потому что у нас еще так много других дел .
Мы живем вперёд и назад, наши теперь исчезают и окружены большим количеством шума, шума улицы и нашего собственного. Мы стали зависимыми от своего мышления, и, как следствие, мы отключились от самих себя.
Этот мысленный шум, который нас сопровождает, Мысль, помимо того, что мешает нам иметь моменты спокойствия, также имеет способность создавать ложное «я». произведен разумом, который навлекает на нас слой страдания и страха. Но, Почему так происходит?
Мы часто отождествляем себя с нашим мышлением, когда наш разум создает непрозрачный экран из большого количества ярлыков, концепций, слов, суждений, образов, которые блокируют истинные отношения с нами. И другие мы верим, что мы — наш разум, хватаясь за инструмент нас.
«Наш собственный внутренний голос довольно часто становится нашим злейшим врагом, и мы живем с мучителем в наших головах, который атакует и наказывает нас, истощая нашу жизненную энергию».
-Экхарт Толле-
Мы должны научиться наблюдать и дистанцироваться от самих себя по отношению к мыслям и эмоциям, которые мы пробуждаем, чтобы мы могли различать акт возникновения мысли, содержание мысли и человека (нас), который ее осознает. Для этого я предлагаю «Метафору шахматной доски» (Wilson and Luciano, 2002), чтобы продемонстрировать важность наблюдателя, который признает и принимает.
Шахматная доска
Представьте себе шахматную доску. В нем фигуры борются друг с другом, а доска действует как простой наблюдатель. Доска никогда не проигрывает, но фигуры сражаются, временами выбывая. Теперь перейдем к нашему кейсу. да мы боремся со своими страхами и тревогами С белыми или черными фигурами игра никогда не закончится, так как, когда заканчивается одна игра, начинается другая, входя в тупик. Вопрос в том, чтобы играть в игру, выступающую в роли доски, то есть наблюдать за боем, не участвуя.. Таким образом, мы можем идентифицировать фигуры с тем, что мы думаем или даже чувствуем, вспоминая и наблюдая, что это не составляет нашу идентичность, мы не мысль, а доска, способная вместить все познавательное содержание. Поскольку, как я указывал ранее, вербализация, слова и мысли, какими бы правдивыми они ни казались, не являются фактами.
Примечание: При правильном использовании ум — превосходный инструмент. Однако при неправильном использовании он становится очень разрушительным. (Экхарт Толле)
